Kuinka isän terveys vaikuttaa vauvan terveyteen

Terveysopetus

Kun ajattelet vauvan syntymistä, leijonan huomion kiinnittää naisten terveys. Mutta koska syntymiseen tarvitaan kaksi, on järkevää, että miesten ennakkoluuloilla - hänen fyysisellä, henkisellä ja biologisella hyvinvoinnillaan - on myös tärkeä rooli. Se on elintärkeää hedelmällisyyden ylläpitämiseksi ja joilla on terveitä jälkeläisiä.Yleinen terveys on avain miesten lisääntymistoimintoihin, kommentit Natan Bar-Charma , MD, miesten lisääntymis- ja urologiayhdistyksen puheenjohtaja. Elintapavalinnat voivat vaikuttaa suoraan siittiöiden laatuun ja jälkeläisten hyvinvointiin.

Annat lapsillesi terveimmän elämän alun, jos saat oman terveytesi raiteille ennen lapsen syntymistä. Nämä ovat tulevien isien pakollisia tehtäviä.

Suunnittele miesten ennakkoluulotarkastus

Jos harkitset perheen perustamista, sinun tulee aloittaa tapaaminen terveydenhuollon tarjoajan kanssa.Koska 50 prosentissa hedelmättömyystapauksista on väärinkäyttäjä, kaikkien miesten tulisi tehdä ennakkotarkastus, toteaa Tung-Chin Hsieh , MD, urologian apulaisprofessori UC San Diegon lääketieteellisessä koulussa. Valitettavasti suurin osa lisääntymisikäisistä miehistä ei näe lääkäreitä säännöllisesti, ja monet ehkäistävät sairaudet jäävät väliin. Yleensä seulonnan voi suorittaa perusterveydenhuollon lääkäri tai yleinen urologi. Jos ongelma havaitaan, sinun on ohjattava miesten terveys- tai lisääntymisurologiin.

Ihannetapauksessa tapaamisesi sisältää seuraavat vaiheet.

1. Hanki seulonta sukupuolitautien varalta.

Kaikki, mikä estää tai arpi siittiöiden kanavia (kuten sukupuolitaudit), voi vaikuttaa hedelmällisyyteen. Monet sukupuolitaudit, kuten tippuri , älä aiheuta havaittavia oireita. Seulonta voi auttaa paljastamaan piilotettuja olosuhteita, jotka vaikuttavat hedelmällisyyteen.

2. Keskustele terveydentilastasi.

Jaa sairautesi tai tilasi terveydenhuollon tarjoajalle. Esimerkiksi tyypin 1 diabetes voi vaikuttaa siittiöiden määrään. Sama, jos sinulla on sikotauti murrosiän jälkeen (harvoin se aiheuttaa hedelmättömyyttä, mutta se voi tuottaa sitä, mitä lääkärit kutsuvat hedelmättömäksi).

Kerää sukuhistoriasi ennen nimittämistäsi ja keskustele siitä lääkärisi kanssa. Vaikka sisaresi terveys ei ehkä näytä tärkeältä sinun vauva, tietyt olosuhteet esiintyvät perheissä. Lääkäri saattaa haluta suunnitella geneettisen neuvonnan tai testit jakamiesi tietojen perusteella.

3. Tarkista ottamasi lääkkeet.

Jotkut lääkkeet, joko reseptilääkkeet tai OTC-lääkkeet, voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen. Erilaisia ​​lääkkeitä - mukaan lukien lääkkeitä, joita käytetään hoitoon masennus ja ahdistus , korkea verenpaine , sieni-infektiot, hiustenlähtö ja muut olosuhteet - voivat muuttaa siittiöiden määrää ja siittiöiden kykyä hedelmöittää muna. Lääkäri voi ehdottaa vaihtoehtoja.

4. Kysy vitamiineista.

Jotkut vitamiinit ovat hyviä kivestesi ja siittiöiden tuotannossa Indian Journal of Urology , mukaan lukien:

• C-vitamiini
• E-vitamiini
• Sinkki
• Koentsyymi Q10
• Seleeni
• Lykopeeni

Älä unohda foolihappoa. Se on yleinen ainesosa synnytystä edeltävissä vitamiineissa naisille, mutta sillä voi olla hyödyllisiä vaikutuksia myös miehille - parantaa siittiöiden määrää ja vähentää syntymävikojen riskiä. Vain varmistaaksesi miesten ennakkoluulojen terveysvitamiinien käytön varoen, jos ollenkaan. Ja keskustele aina ensin lääkärisi kanssa.Monet OTC-miesten hedelmällisyyslisät sisältävät itse asiassa hormoneja, jotka voivat vaikuttaa negatiivisesti ihmisen siittiöiden määrään, sanoo tohtori Hsieh. Kehotan potilaani olemaan tuhlaamatta rahaa hienoille hedelmällisyysvitaminoille. Useat näistä lisäravinteista voivat sisältää testosteronia, mikä voi lisätä sydänsairauksien ja veritulppien riskiä. Kerran päivässä monivitamiini riittää.(Voit säästää tuhansilla lääkkeillä, myös vitamiineilla SingleCare-kortti .)

5. Tarkista mahdolliset elämäntapamuutokset

Sinun ei tarvitse lopullisesti luopua sikareista täytetyistä pokeri-illoista kavereiden kanssa tai hylätä ikuisesti grillattu T-luu paistetun tofun hyväksi. Mutta terveydenhuollon tarjoaja voi suositella maltillista harjoittamista nyt terveyden optimoimiseksi, jotta sinulla ja kumppanillasi on paras potilas terveellisestä raskaudesta myöhemmin.

Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on joitain lakkoja, jotka työskentelevät sinua vastaan ​​hedelmällisyysosastolla (kuten iäkkäät). Yksi tutkimus Rutgersin yliopistosta havaitsi, että yli 45-vuotiailla miehillä oli huonompi siittiöiden laatu, mikä voi johtaa moniin ongelmiin, kuten hedelmällisyyden heikkenemiseen ja ennenaikaisesti syntyneiden lasten synnyttämisriskiin, kuten sydänongelmiin ja kitalaen halkeamiin (aukko / halkeama) suun ja huulen katossa).

Mitä miehet voivat tehdä hedelmällisyyden lisäämiseksi?

Seuraavat vaiheet voivat auttaa parantamaan hedelmällisyyttä.

Saavuta terveellinen paino.

Ylipainoisilla miehillä on 11% todennäköisemmin kuin normaalipainoisilla miehillä alhainen siittiöiden määrä ja 39% todennäköisemmin ei siemennestettä siemensyöksyssä. Harvardin kansanterveyskoulu . Liikalihavilla miehillä luku on vastaavasti 42% ja 81%. Liikalihavuus liittyy myös vähentyneeseen testosteronituotantoon, mikä voi myös johtaa hypogonadismiin ja heikentyneeseen libidoon.

Näyttää siltä, ​​että ylipaino vaikuttaa hormonaaliset muutokset jotka vahingoittavat siittiöitä. Harkitse Välimeren ruokavalion tutkimista (runsaasti kalaa, oliiviöljyä, pähkinöitä, vihanneksia, papuja ja täysjyvätuotteita). Painonpudotuksen edistämisen lisäksi tutkimusta osoittaa, että se voi parantaa siittiöiden laatua.

Välimeren ruokavaliossa on myös vähemmän maitotuotteita kuin muissa ruokavalioissa, mikä voi olla toinen syy kokeilla sitä ennakkoluulojen aikana. Yksi tutkimus osoitti korrelaation rasvaisten maitotuotteiden ja vähentyneen siittiöiden liikkuvuuden ja epänormaalin siittiöiden muodon välillä.

Lopeta tupakoiminen.

Savukkeita tupakoivilla miehillä on alhaisempi siittiöiden määrä, siittiöiden määrä vähemmän liikkuvuutta ja siittiöiden kokonaistilavuus pienempi kuin miehillä, jotka eivät tupakoi. Jatko-lääketiede päiväkirja. Tämä pätee mihin tahansa tupakoitavaan - ei vain tupakkaan. Tutkimus osoittaa, että marihuanalla voi olla samanlaisia ​​vaikutuksia siittiöihin.

Chill.

Se on tärkeää - sekä kuvaannollisesti että kirjaimellisesti.Psykologinen stressi voi vaikuttaa siittiöihin, joten mielenterveys on tärkeää, sanoo MD Chima, MD, urologi RMA: sta, johtavasta hedelmällisyysklinikasta Yhdysvalloissa. Suosittelen myös, että miehet [jotka] yrittävät aktiivisesti tulla esiin välttääkseen lämpötilaa lisääviä toimintoja kiveksistä, kuten kylpytynnyrit, saunat, istuimenlämmittimet, sylissä istuvat kannettavat tietokoneet ja jopa tiukka alusvaatteet.

Ohita viina.

Uusi tutkimus Tarkasteltaessa sekä äitien että tulevien isien juomistapoja kolmen kuukauden aikana ennen hedelmöittymistä (samoin kuin naisten raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana) havaittiin vahva yhteys alkoholinkäytön ja lisääntyneen todennäköisyyden välillä syntynyt vauva, jolla on sydämen rakenteellisia vikoja. Ja riski kasvoi juomisen tavoin.Tästä syystä voi olla viisasta pidättäytyä alkoholista vähintään kolme kuukautta ennen yrittämistä tulla raskaaksi, sanoo tohtori Cheng.

Älä unohda tukea kumppaniasi. Työskentelette yhdessä ollaksenne terveellisin itsenne, jotta lapsellenne olisi paras mahdollinen alku.