Magnesiumin ja painonpudotuksen välinen yhteys: 5 faktaa, jotka sinun on tiedettävä
Magnesiumlisät ovat nousseet esiin ja magnesium on ollut viime aikoina terveysotsikoissa. Mikä on magnesiumin puute ja miten se vaikuttaa meihin?
Käännyimme avun tohtori Carolyn Deanin puoleen Ravitsemuksellinen magnesiumyhdistys . Carolyn Dean, MD, ND on naisten terveyden asiantuntija ja lääkäri, jolla on yli 25 vuoden kokemus ikääntymisestä, ravitsemuksesta ja ruokavaliosta. Hän on kirjoittanut 30 kirjaa, mm Täydellinen luonnollinen opas naisten terveyteen , Hormonitasapaino ja 365 tapaa parantaa aivovoimaa .
1. Magnesium on stressinvastainen mineraali
Stressin, liikalihavuuden ja diabeteksen välistä yhteyttä ei voida sivuuttaa. Stressikemiallinen kortisoli merkitsee aineenvaihdunnan pysähtymistä, mikä tekee laihduttamisesta lähes mahdotonta. Magnesium voi neutraloida stressin vaikutuksia ja tunnetaan stressinvastaisena mineraalina.
2. Magnesiumin puute voi saada meidät lihaviksi ja sairaiksi
Lihavuus, oireyhtymä X ja diabetes ovat osa jatkuvaa sairautta, joka voi edetä sydänsairauteen, ellei hyvä ruokavalio, lisäravinteet, liikunta ja stressin vähentäminen johda siihen. Ne eivät ole oikeastaan erillisiä sairauksia, kuten voimme ajatella, ja kaiken tämän kurjuuden taustalla havaitsemme magnesiumin puutteen.
3. Magnesiumin terveyshyödyt
Magnesium auttaa kehoa sulattamaan, absorboimaan ja hyödyntämään proteiineja, rasvoja ja hiilihydraatteja. Magnesiumia tarvitaan, jotta insuliini avaa solukalvot glukoosia varten.
4. Magnesium ja diabetes
Magnesiumilla on keskeinen rooli insuliinin erittymisessä ja toiminnassa; ilman sitä diabetes on väistämätön. Mitattava magnesiumin puute on yleistä diabeteksessa ja monissa sen komplikaatioissa, kuten sydänsairauksissa, silmävaurioissa, korkeassa verenpaineessa ja lihavuudessa. Kun diabeteksen hoito sisältää magnesiumia, nämä ongelmat estetään tai minimoidaan.
5. Magnesiumlisät: Kuinka ottaa magnesiumia terveyden parantamiseksi
Kaikki magnesiumin muodot eivät imeydy elimistöön. Yksi turvallisimmista magnesiumin muodoista on magnesiumsitraatti jauheena, joka voidaan sekoittaa kuumaan tai kylmään veteen ja jota löytyy useimmista terveysruokakaupoista tai vitamiinikaupoista.
Lue lisää Heavy 5 parasta luonnollista laihdutusmaustetta
