Katso, mikä tekee näistä 10 kaupungista terveellisimmän Amerikassa - ja kuinka voit toistaa sen missä tahansa

Uutiset

Asuinpaikkasi voi sanoa paljon terveydestäsi ja elämäntavastasi. Toisin sanoen vain kodin tunteminen postinumero voi antaa käsityksen väestön yleisestä hyvinvoinnista. Mutta se ei tarkoita, että sinun pitäisi antaa yhteisösi keskittyä terveyteen (tai sen puutteeseen) vaikuttaa omaan.

Sillä, onko yhteisö suunniteltu tarjoamaan julkisen liikenteen, terveellisen ruoan, turvallisen majoituksen ja hyvinvointia edistävien julkisten tilojen käyttömahdollisuudet, voi olla suuri vaikutus terveyteen, mukaan Yhdysvaltain tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC). Esimerkiksi, jos asut lähellä työpaikkaa tai koulua, olet todennäköisesti kävelemässä siellä. Tai jos lähellä on puistoja, voit olla siellä aktiivinen.

Kääntöpuolella, kun yhteisösi ei priorisoida nämä asiat, sillä voi olla kielteinen vaikutus fyysiseen kuntoosi. Pelkkä asuminen lähellä moottoritietä viheralueista voi tarkoittaa huonolaatuisempaa ilmaa - mikä vaikuttaa terveysongelmiin, kuten astmaan tai sydän- ja verisuonitauteihin. Fyysinen kunto ja kroonisten sairauksien riski vaikuttavat siihen, kuinka kauan elät tai elinajanodotteesi. Jos yhteisö, jossa asut, ei priorisoi terveyttäsi, se voi lyhentää elinikääsi - mutta sen ei tarvitse.

LIITTYVÄT: Kuinka terveellinen on tilasi?

Terveellisimmät kaupungit Amerikassa

Wallethub analysoitiin, miten sijainti vaikuttaa terveyteen tutkimalla, mitkä paikat edistävät hyvinvointia - tarjoamalla terveellistä ruokaa, edullista terveydenhoitoa tai hyvin hoidettuja virkistysalueita. Nämä ovat tutkimuksensa mukaan kymmenen terveellisintä Yhdysvaltain kaupunkia:

1. San Francisco Kaliforniassa
2. Seattle, Washington
3. San Diego, Kalifornia
4. Portland, Oregon
5. Washington, DC
6. New York, New York
7. Denver, Colorado
8. Irvine, Kalifornia
9. Scottsdale, Arizona
10. Chicago, Illinois

Epäterveellisimmät kaupungit Amerikassa

Terveimpien kaupunkien ominaisuudet laskivat jyrkässä vastakohdassa listan matalimmalle sijoittuneiden kaupunkien kanssa.

1. Detroit, Michigan
2. Fort Smith, Arkansas
3. Augusta, Georgia
4. Huntington, Länsi-Virginia
5. Montgomery, Alabama
6. Memphis, Tennessee
7. Shreveport, Louisiana
8. Gulfport, Mississippi
9. Laredo, Texas
10. Brownsville, Texas

Terveystekijät postinumero

Wallethub-analyysin terveimmillä kaupungeilla on joitain yhteisiä asioita: elinkustannukset, liikuntatilat, terveellisen ruoan saatavuus ja edullinen terveydenhoito. Vaihtoehtoisesti epäterveellisimmillä paikoilla oli yleensä korkeampi köyhyysaste, vähemmän pääsyä liikunta- ja terveelliseen ruokaan sekä enemmän esteitä terveydenhuollolle. Tässä ovat tekijät, jotka määrittävät terveellisen kaupungin epäterveelliseen kaupunkiin.

Elinkustannukset

Halvemmilla asuinalueilla on usein elementtejä - tai niiden puuttumista - jotka heikentävät terveyttä. Merkitys, yhteisösuunnittelu liittyy tuloihin (kuinka paljon sinulla on varaa maksaa asunnosta) ja elinkustannuksiin (kulut, jotka liittyvät asumiseen tietyllä alueella ja terveydenhuollon saamiseen siellä).

Erityisesti kaikki huippukaupungit ovat korkeita elinkustannusalueita. Esimerkiksi ykköspaikalla on San Francisco, jossa yhden makuuhuoneen huoneiston keskimääräiset kustannukset ovat 3629 dollaria. Vain 9% asukkaista katsotaan matalan tulotason, ja kotitalouden mediaanitulo on 87 701 dollaria, mikä on korkea, kun otetaan huomioon valtava määrä kodittomia.

Luettelon alapuolella olevilla kaupungeilla - jotka ovat epäterveellisimpiä - on paljon alhaisemmat elinkustannukset. Esimerkiksi Detroit on 165. sija 175 kaupungin luettelossa. Yhden makuuhuoneen huoneiston keskimääräiset kustannukset Detroitissa ovat 1100 dollaria, ja 33,4% heidän väestöstään elää köyhyydessä.

Liikuntatilat

Global Wellness -instituutti määrittelee hyvinvoinnin aktiivisen harjoittamisen toiminnoille, valinnoille ja elämäntavoille, jotka johtavat kokonaisvaltaiseen terveydentilaan. Hyvinvoinnin tavoittelu voi olla monimutkaista tekijöillä, mukaan lukien ympäristöön tai maantieteellisiin esteisiin (ääri-ääriolot tai rikollisuus), kustannuksiin, sosiaaliseen leimautumiseen ja aikarajoitteisiin. Tai sitä voidaan auttaa erilaisissa paikoissa, joissa voi olla aktiivinen. Terveellisimmät kaupungit tarjoavat eniten pääsyä liikuntatiloihin. Epäterveellisimmillä kaupungeilla on vähiten.

Kuntokeskukset

Asukkaiden on helppo pääsy 16 kuntokeskusta neliökilometriä kohden ei ole ihme, että San Francisco on listan kärjessä. Viiden vuoden tutkimus osoitti, että 21% - 23% kalifornialaisista harrastaa liikuntaa päivittäin, mikä on enemmän kuin useimmissa osavaltioissa, kun taas Mississippin tilastot osoittavat, että 32% valtion väestöstä on fyysisesti passiivisia.

Sama tutkimus yhdistää liikunnan tulotasoosi, mikä osoittaa kasvua koulutuksesi kanssa (mikä johtaa usein korkeampiin tuloihin). Tämä auttaa selittämään, miksi nämä korkeamman elinkustannuksen kaupungit pyrkivät helpommin hyvään terveyteen.

Vihertilat

Tämä tekijä koostuu käveltävästä tilasta, viheralueesta ja ilman laadusta. Ilman ja melun pilaantuminen on yleensä syvempää suurimmissa kaupungeissa, mutta viheralueen lisäämisen sanotaan vaikuttavan myönteisesti. A Vuoden 2019 tutkimus paljasti, että pääsy viheralueelle, jopa vain sen katseleminen, vähentää fysiologista stressiä, joka on tärkeä tekijä monissa kardiometabolisissa terveyttä huolenaiheita. Ruohoisessa puistossa oleminen on monituntinen kokemus, joka edistää hyvinvointia ja rohkaisee liikkumista.

Viisi suurinta kaupunkia sijoittuvat viheralueiden kymmenen parhaan joukkoon, aivan oikein, koska ne kaikki tarjoavat vaellusreittejä, pyöräilykaistoja, näkymiä rantaan ja kävelyjä sekä säilyneitä puistoja. Luettelon alaosa, Texas, Brownsville on rajakaupunki, jossa on alikehittynyt ranta-alue, joka tarjoaa tyypillisesti kävelyreittejä, viheralueita ja virkistysmahdollisuuksia. Kehittynyt ranta-alue ajaa myös kestävän kehityksen pyrkimyksiä. Asukkaiden onneksi kaupungissa on käynnissä massiivinen elvytysprojekti .

Terveellisen ruoan saatavuus

On vaikeampi syödä terveellisesti, jos sinulla ei ole pääsyä erilaisiin ruokiin naapurustossasi, tai jos sinulla on luotettava kuljetus. Useimmissa kaupungeissa on ruoka-aavikoita - alueita, joilta on vaikea ostaa terveellistä ja kohtuuhintaista ruokaa - joista yleensä löytyy pienituloisia perheitä, mutta jotkut ovat luoneet aloitteita kuilun poistamiseksi. Esimerkiksi San Franciscon Elintarviketurvaa käsittelevä työryhmä on pyrkinyt varmistamaan, että pienituloisilla perheillä tai ruoka-autiomaassa olevilla perheillä on mahdollisuus saada laadukkaita valintoja. Kaupungeissa, joissa elinkustannukset ovat korkeammat, on tyypillisesti paremmat järjestelmät elintarvikkeiden epävarmuuden korjaamiseksi suurimmalle osalle väestöä hyvien kuljetusjärjestelmien, ruokakomeroiden ja muiden elintarvikemarkkinoiden avulla.

Jen Tang, lääkäri Lawrencevillessä, New Jerseyssä, on harjoittanut ylemmän keskiluokan alueita, sitten köyhtyneitä alueita vain puolen tunnin päässä, ja hän on nähnyt, kuinka postinumero voi muuttaa pääsyäsi. Se on erittäin helppo nähdä toimistossasi [potilaat, jotka ovat] eivät ota lääkkeitään tai syömällä määräämääni ruokavaliota, hän selittää. Olemme kaikki syyllisiä siihen, mutta monien potilaiden kanssa on helppo jättää huomiotta monimutkaiset kysymykset siitä, mikä voi päästä heidän tielleen. Yksi merkittävä tekijä potilaille oli kuljetus. Ilman autoa tai pääsyä luotettavalle bussi- tai junareitille potilaat kamppailevat perustarpeiden tyydyttämiseksi.

Kun kuljetus on ongelma, mukavuus asetetaan etusijalle. Elintarviketurvasta maaseudulla kamppailevalle tuore ruoka voi olla vielä kauempana. Ilman autoa tai tasaista bussireittiä huoltoaseman lähikauppa voi olla ainoa vaihtoehto ruokakaupoille. Joskus nämä pienemmät kaupat myyvät tuotteitaan korkeammalla hinnalla. Ne eivät välttämättä tarjoa tuoreita tuotteita, vaan tarjoavat korkeasti jalostettuja, runsaasti sokeria sisältäviä ja runsaasti natriumia pakattuja tuotteita. Näillä alueilla asuvat perheet ovat todennäköisemmin liikalihavia, koska epäterveellinen ruoka on ainoa saatavilla oleva ruoka. Alhaisemmilla asumiskustannuksilla on vähemmän todennäköistä tukea perheille, joilla ei ole varaa terveelliseen ruokaan. Esimerkiksi Detroitissa 48% asukkaista ruokaa pidetään epävarmana, eikä 30 000: lla ole pääsyä täysimittaiseen ruokakauppaan.

Terveydenhuolto

Ei ole sattumaa, että epäterveellisten kaupunkien asukkaat kohtaavat esteitä laadukkaalle terveydenhuollolle. Kustannukset ovat merkittävä tekijä monissa paikoissa, ja monet paikat ovat alareunassa valtioissa, jotka eivät osallistuneet Medicaid-laajennus , joka säätäisi pienituloisten henkilöiden hoitokustannuksia. Vakuuttamattomuus tai alivakuutus voi vaikuttaa suoraan kykyyn puuttua varhaisiin liikalihavuuteen liittyviin vakaviin sairauksiin, kuten diabetes ja hypertensio.

LIITTYVÄT: Mitä sinun on tiedettävä tämän vuoden Medicaid-muutoksista

Elinajanodote postinumeron mukaan

Mukaan Robert Wood Johnsonin säätiö , terveellisimmissä kaupungeissa on myös parhaat elinajanodotteet. San Franciscossa keskimääräinen elinajanodote on 85, mikä on selvästi yli kansallisen keskiarvon. Mississippissä sijaitsevan Gulfportin, joka on yksi maan epäterveellisimmistä metroista, elinajanodote on vain 75,19 vuotta.

Kuinka alueesi sijoittuu? Anna postinumero tässä määrittääksesi, kuinka alueesi elinajanodote kohoaa kansalliseen keskiarvoon. Vertaa sitä Wallethubin luetteloon, joka sijoittaa Yhdysvaltojen 175 suosituinta kaupunkia.

LIITTYVÄT: Suosituin reseptilääke jokaisessa osavaltiossa

Vaiheet terveyden parantamiseksi - riippumatta siitä, missä asut

Ei ole väliä missä kaupungeissasi on luettelossa, tässä on viisi vaihetta, joita voit tehdä terveellisen elämäntavan harjoittamiseksi.

1. Laske viikoittainen päivittäistavarabudjettisi ennen kuin lähdet kauppaan. Etsi myymälämyyntiä ja kuponkeja, jotka auttavat vähentämään kalliimpien tuotteiden hintoja.
2. Luo perhevalikko viikkoa varten . Asumistasi riippumatta aterioiden suunnittelu etukäteen voi säästää aikaa, rahaa ja auttaa terveellisen ruokavalion ylläpitämisessä, sanoo Jaime Coffino , Ph.D., MPH, kliininen psykologi New Yorkissa.
3. Tee luettelo ennen ruokaostoksia - ja pidä siitä kiinni . Tällä tavalla sinulla ei ole houkutusta ostaa ylimääräisiä välipaloja (mikä on hyödyllistä terveydellesi ja lompakollesi). Terveellisten ruokavaihtoehtojen valitseminen voi olla vaikeaa, kun ympärilläsi on runsaasti epäterveellisiä ruokavaihtoehtoja, Coffino sanoo. Jos sinusta tuntuu, että ruokaympäristösi houkuttelee sinua jatkuvasti, voi olla hyödyllistä asettaa tiettyjä ja saavutettavissa olevia tavoitteita, jotka liittyvät terveyteesi pitämään itsesi vastuullisena.
4. Selvitä, oletko oikeutettu saamaan etuja hallitukselta Täydentävä ravintoapuohjelma (NAPSAHTAA). Tämä ohjelma voi auttaa sinua tarjoamaan taloudellista tukea päivittäistavaroiden ostamiseen. Lisäetuna 90% SNAP-osallistujista saa nyt käyttää etujaan ostamaan päivittäistavaroita verkossa.
5. Liikunta kotona. Liikuntaa voi harrastaa vain Internet-yhteydellä - ei tarvita hienoja laitteita tai kuntosalin jäsenyyttä. Virtuaaliharjoitukset ovat yhä yleisempiä COVID-19-pandemian aikana, ja monet niistä ovat mahdollisia olohuoneestasi ilman vihreää tilaa tai kuntosalia. Verkossa on monia ilmaisia ​​harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua pysymään aktiivisina. Varmista vain, että valitset aktiviteetin, josta pidät, ja etsi ilmaisia ​​kursseja, jotka ovat saatavilla verkossa.

LIITTYVÄT: 15 nopeaa vinkkiä kuntoon ja terveyteen

Älykkään shoppailun ja kotiharjoittelun avulla amerikkalaiset voivat auttaa parantamaan omaa hyvinvointiaan, vaikka heidän kaupungissa ei olisikaan ihanteellisia olosuhteita terveelliseen elämään.