Voitko saada kylmän kesällä?

Terveysopetus

Kun ajattelet kesäaikaa, lämmin sää on usein ensimmäinen asia, joka tulee mieleen (ja loma ja rentoutuminen seuraavat tarkasti). Useimmiten sairastuminen on viimeinen asia, josta ajattelet kesäkuukausina. Kun yskä tai haistelu iskee, se voi olla allergiaa. Tai se voi olla kesän kylmä.

Voitko saada kylmän kesällä?

Kyllä, kesäkylmä on vain tavallinen kylmä, jonka koet eri vuodenaikana. Vaikka näyttää olevan epäoikeudenmukaista sairastua, kun lapset ovat koulun ulkopuolella ja rantaloma on varattu, se on mahdollista. Sen voi vain aiheuttaa hieman erilainen virus kuin talvikuukausina tarttuva kylmä.

Erilaiset virukset huipentuvat eri aikoina vuodesta kosteuden ja lämpötilan mukaan, sanoo Leann Poston, MD, lastenlääkäri ja avustaja Ikon terveys . Toisilla ei ole huippua ja ne ovat läsnä ympäri vuoden.

Vaikka syitä on monia, useimmat vilustuminen ovat kahden yleisen viruksen takana Kansalliset terveyslaitokset , ja he ovat aktiivisimpia eri vuodenaikoina:

1. Rhinovirukset: Nämä selviävät parhaiten viileämmissä lämpötiloissa ja ovat yleisimpiä syyskuusta toukokuuhun.
2. Enterovirukset: Ei-polio enterovirukset ovat toiseksi yleisin tyyppi rhinovirusten jälkeen. He ovat aktiivisimpia kesäkuusta lokakuuhun.

On [yli] 200 virusta, jotka voivat aiheuttaa vilustumista ympäri vuoden, sanoo Julia Blank, MD , perhelääkäri Providence Saint John's Health Centerissä Santa Monicassa Kaliforniassa.Kesäkylmät johtuvat useammin enteroviruksista, kun taas talvikylmät johtuvat yleensä viruksista, jotka selviävät paremmin kylmällä säällä - kuten rinovirukset.

Toisin sanoen, jos tulet kylmään muistopäivän jälkeen, se johtuu todennäköisesti enterovirusinfektiosta.

Molemmat tyypit aiheuttavat hengitysoireita, kuten vuotava nenä, kurkkukipu ja ruuhkia - ja useimmiten ne puhdistuvat ilman antibioottien apua. Enterovirukset voivat kuitenkin (harvemmin) myös aiheuttaa oireita, kuten kuumetta, maha-suolikanavan oireita ja sidekalvotulehdusta.

Nämä potentiaaliset komplikaatiot voivat edistää myyttiä siitä, että kesän kylmät ovat pahempia kuin talven kylmät. Vaikka saattaa tuntua pahemmalta olla jumissa sängyssä, kun aurinko paistaa ja perheesi grillaa ulkona, ei ole todisteita siitä, että kesän kylmät olisivat pahempia kuin talviset.Luulen, että he vain tuntevat olonsa huonommaksi, koska he ovat odottamattomia ja ihmiset ovat yleensä aktiivisempia kesällä ja kylmä hidastaa heitä, tohtori Poston sanoo.

Kuinka sait kesän kylmän?

Kylmän oireita aiheuttavat virukset ovat tarttuvia. Ne leviävät ilmassa olevien pienten pisaroiden kautta, jotka karkotetaan ihmisen nenästä ja suusta, kun he aivastavat, yskivät tai puhuvat.

On helpompaa saada heidät kiinni, kun vietät paljon aikaa sisätiloissa tartunnan saaneiden ihmisten kanssa, kuten koulussa tai toimistossa. Kesän vilustuminen on yleistä, vaikkakin vähemmän kuin talvella, koska kylmävirukset leviävät helpommin, kun ihmiset pakataan suljettuihin tiloihin (olemme todennäköisesti sisätiloissa, kun on kylmä), myös kylmävirukset leviävät helpommin kylmässä kuivassa ilmassa, Tohtori Blank selittää.

Paras tapa välttää sairastuminen (tai viruksen välittäminen muille) on peittämällä yskä ja aivastelu sekä harjoittamalla hyvää käsihygieniaa. Tämä tarkoittaa käsinpesua saippualla ja vedellä vähintään 30 sekunnin ajan sen jälkeen, kun olet koskettanut jaettuja pintoja, kuten oven nuppeja tai hissipainikkeita. Kun et pääse pesualtaaseen, käytä käsien desinfiointiainetta. Vältä aina koskemasta nenääsi, suusi ja kasvojasi niin paljon kuin mahdollista.

Kesäkylmä vs. allergiat

Kesän kylmillä ja kausiluonteisilla allergioilla on samanlaisia ​​oireita:

• Vuotava tai tukkoinen nenä
• Ruuhkia
• Yskä
• Kipeä kurkku
• Aivastelu
• Yleinen huonovointisuus tai uupumus

Koska niitä esiintyy samana ajankohtana vuodesta, voi olla helppo erehdyttää ne toisiinsa. Tai vuonna 2020 huolehtia siitä, että ne ovat ensimmäiset merkit uudesta koronavirustartunnasta (COVID-19).

Kylmällä voi olla samanlaisia ​​oireita kuin COVID-19: llä, mutta se ei usein aiheuta ruuhkia ja hengenahdistusta, sanoo lääkäri Alan Goldsobel Allergia- ja astmakumppanit Pohjois-Kaliforniassa , dosentti Stanfordin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa, kliininen professori UCSF: ssä. COVID-19-oireisiin voi kuulua hengenahdistuksen kehittyminen tyypillisesti 5-10 päivää alkukuumeen kehittymisen jälkeen. Tähän voi liittyä väsymystä, kurkkukipua, lihas- ja nivelkipua sekä muita oireita.

LIITTYVÄT: Allergia vs. koronaviruksen oireet

On olemassa muutama tapa erottaa heidät toisistaan:

• Kuume: Jos sinulla on kuumetta, se on todennäköisesti infektio, tohtori Goldsobel sanoo. Ei kuumetta ja allergioita.
• Kehon kipu: Vaikka kylmä ja allergiat voivat väsyttää sinua, yleistyneet keho- ja lihaskiput ovat yleisemmin kylmän, COVID-19: n tai flunssan oireita - eivät kausittaisia ​​allergioita.
• Liman ulkonäkö: Eritteet ovat yleensä ohuita ja selkeitä allergioilla, mutta ne saattavat paksummiksi ja värjääntyneiksi (kelta / vihreiksi) kylmällä, tohtori Blank sanoo.
• Oireiden ajoitus: Jos sinulla oli kesäallergioita viime vuonna tai jos nenäsi alkaa juosta sen jälkeen, kun olet leikannut nurmikkoa, on todennäköisempää, että oireet laukaistaan ​​herkkyydestä ilmassa oleville allergeeneille kuin ylempien hengitysteiden infektioille.Allergiaoireet voivat vaihdella ympäristöstä riippuen (esim. Ulkona tai sisätiloissa), kylmäoireet eivät tyypillisesti vaihtele ympäristöstä riippuen - oireet pahenevat päivien ajan ja paranevat sitten hitaasti, kertoo tohtori Blank.
• Oireiden pituus: Kylmät oireet häviävät yleensä 10 päivän kuluessa. COVID-19-oireet kestävät usein kaksi viikkoa. Jos sinun kestää koko kauden, voit todennäköisesti sulkea pois virusinfektion.
• Vastaus lääkitykseen: Allergiat reagoivat tyypillisesti hyvin antihistamiineihin, selittää Kristine Arthur, MD , internisti MemorialCare Medical Groupissa Laguna Woodsissa, Kaliforniassa. Vanhemmat perinteiset antihistamiinit, kuten Benadryl voidaan käyttää. Ne toimivat hyvin, mutta aiheuttavat uneliaisuutta. Uudet ei-rauhoittavat antihistamiinit toimivat hyvin päivällä. Nämä sisältävät Allegra , Zyrtec ja Claritin —Yleisiä versioita on saatavana. Ne eivät yleensä auta vilustumisen oireita.

Jos olet huolissasi tai jos oireesi alkavat pahentua, ota yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi. Joskus vilustuminen voi edetä vakavammiksi sairauksiksi, kuten keuhkoputkentulehdus tai keuhkokuume. Tai voit erehtyä bakteeri-infektiosta, kuten strep-kurkusta, tavalliseen vilustumiseen. Puhelu tai vierailu terveydenhuollon tarjoajaan auttaa selvittämään, tarvitsetko hoitoa.

Kuinka päästä eroon kesän kylmästä

Koska vilustuminen johtuu virusinfektioista, antibiootit eivät auta parantamaan niitä . Tästä huolimatta on olemassa joitain tehokkaita lääkkeitä ja lääkkeitä, jotka voivat auttaa vähentämään epämukavuutta.

Lääkkeet ilman reseptiä

Nämä hoidot eivät paranna infektioasi, mutta ne voivat auttaa tekemään oireista hieman vähemmän tuskallisia. Seuraavat voivat auttaa kokemuksestasi riippuen.

• Kuumeen alentaja: OTC-kipulääkkeet kuten Tylenoli (asetaminofeeni) tai Advil / Motrin (ibuprofeeni) vähentävät tehokkaasti kuumetta ja tarjoavat tilapäisen lievityksen lieville ja päänsärkyille.
• Dekongestantti: Jos tunnet olevan tukkoinen, dekongestantti kuten Sudafed (pseudoefedriini) voi auttaa puhdistamaan nenäkäytävät ja poskiontelot.
• Yskänlääke: Yskille, jotka kulkevat alas rintaan, lääkitys kuten Mucinex (guaifenesiini) voi pehmentää limaa, joten se on helpompi karkottaa.
• Yskänlääke: Välttääksesi hereillä koko yön hakkerointi ja yskä, kokeile yöllistä yskänlääkettä, kuten Robitussin .
• Nenäsumute: Jotkut terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat nenäsumutteen käyttöä, kuten Flonaasi (flutikasoni), ensimmäisten kylmän oireiden yhteydessä, varsinkin jos olet altis sinusinfektioille.

Kylmän oireiden hoitoon on myös yhdistelmävalmisteita, jotka voivat sisältää useita näistä lääkkeistä yhdessä pillerissä tai nesteessä.

Kotihoito

Jos haluat käyttää homeopaattisia lääkkeitä tai oireesi eivät ole vakavia, seuraavat elämäntapamuutokset voivat lievittää yleisimpiä merkkejä kesän kylmästä.

• Levätä:Uni on paras lääke useimpiin virusinfektioihin. Varmista, että otat sen helposti, kun tunnet itsesi väsyneeksi, ja kirjaudu kahdeksan tuntia shuteyeä joka ilta.
• Nesteytys: Juo runsaasti vettä, varsinkin lämpiminä kuukausina, jotta kehosi toipuu infektiosta. Vältä myös alkoholia, kofeiinia ja liiallista lämpöä, joka voi kuivua, tohtori Blank ehdottaa.
• Asianmukainen ravitsemus: Syö ruokavaliota, joka on täynnä ravinteita, kuten C-vitamiinia, auttaa immuunijärjestelmääsi palautumaan takaisin. Kanakeiton syöminen voi myös olla anti-inflammatorinen vaikutus ja auttaa puhdistamaan nenäkäytävät nopeammin, sanoo tohtori Blank.
• Ilmankostuttimet: Kostea, höyryinen ilma voi auttaa vähentämään ruuhkia ja saa sinut tuntemaan olosi mukavammaksi. Jos sinulla ei ole ilmankostutinta, kokeile ottaa kuuma suihku, kun heräät tai ennen nukkumaanmenoa.
• Suolaliuos nenän huuhtelu: Tunnetaan myös nimellä netipannu , suolaveden huuhtelu voi puhdistaa ylimääräisen liman nenästä ja sivuonteloista, jotta voit hengittää hieman helpommin.
• Lisäravinteet:Vaikka ei ole olemassa vahvoja todisteita niiden auttamisesta, jotkut ihmiset vannovat C-vitamiinia, sinkkiä, lakritsijuuria, oreganoöljyä ja echinaceaa toipumiseen kylmästä. Some-tutkimukset osoittavat myös sen seljanmarja voi auttaa vähentämään kylmän vakavuutta ja kestoa, sanoo tohtori Blank.Varmista, että keskustelet kaikista kasviperäisistä lääkkeistä terveydenhuollon tarjoajan kanssa, ennen kuin lisäät ne päivittäiseen hoitoosi.
• Kurkun imeskelytabletit : Ilmastointi voi olla todellinen siunaus kesällä, mutta se voi myös luoda kylmän, kuivan ympäristön, jota virukset rakastavat. Kurkku voi kärsiä myös kuivasta ympäristöstä. Pidä ilmastointilaite jatkuvasti kohtuullisessa lämpötilassa ja käytä kurkun imeskelytabletteja kurkkukivun rauhoittamiseen.

Levätä, juoda paljon nesteitä, käyttää kun pystyt ja viettää 15-20 minuuttia auringossa kaksi tai kolme kertaa viikossa D-vitamiinitasosi ylläpitämiseksi, suosittelee tohtori Poston.Toisin sanoen, jos vietät aikaa mielen ja kehon hyvällä hoidolla, se auttaa sinua pysymään terveinä koko kesän.