Kuinka kauan kylmä kestää?

Terveysopetus

Jos sinulla on joskus ollut tukkoinen nenä, vuotava nenä tai kuume, sinulla voi olla ollut yleinen kylmä. Vilustuminen on eräänlainen virusinfektio, joka voi vaikuttaa nenään ja kurkkuun. Yleistä kylmää kutsutaan hyväksi syystä. Yli 2 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa saa kylmän vuodessa. Ne, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä, ja lapset ovat erityisen alttiita kylmälle. Katsotaanpa joitain yleisiä kylmiä faktoja, kuten kuinka kauan ne kestävät, paras toipuminen ja hoito heille ja miten tietää, milloin on aika käydä lääkärissä.

Kuinka kauan kylmä kestää?

Monet erilaiset virukset voivat aiheuttaa vilustumista, mutta rhinovirukset ovat yleisin syy. Kuinka kauan joku on kylmä, riippuu heidän yleisestä terveydestään ja iästä. Yleensä suurin osa vilustumisista katoaa itsestään muutamassa viikossa. Lapset ja eläkeläiset ovat alttiimpia vilustumaan kuin nuoret ja keski-ikäiset aikuiset.

Kuinka kauan kylmä kestää aikuisilla?

Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskusten mukaan ( CDC ), vilustuminen voi kestää aikuisilla seitsemästä kymmeneen päivään. Keskimääräinen aikuinen saa noin kaksi tai kolme vilustumista vuodessa, mutta he voivat saada enemmän tai vähemmän immuunijärjestelmän voimasta riippuen. Ei ole harvinaista, että pienet lapset saavat kahdeksan - 10 vilustumista vuodessa .

Kylmällä on varhaisia, huippu- ja myöhäisiä oireita, jotka on hyödyllistä tietää, jotta voit kertoa, onko kylmäsi menossa vai pahenee.

• Aikainen vaihe: Ensimmäiset merkit kylmästä ovat kurkkukipu, päänsärky, vilunvärisyys, uneliaisuus ja ruumiinsäryt. Nämä oireet voivat kestää yhden tai kaksi päivää ennen oireiden pahenemista.
• Huippu: Nuha tai ruuhkautuminen, yskä, aivastelu ja matala-asteinen kuume voivat kestää muutamasta päivästä koko viikkoon.
• Myöhäinen vaihe: Väsymys, yskä ja ruuhkat tai vuotava nenä ovat myöhäisvaiheen oireita kylmältä tyypillisesti noin kahdeksasta kymmeneen päivään.

Kuinka kauan nuha kestää lapsilla?

Lapset saavat enemmän vilustumista kuin aikuiset, koska heidän immuunijärjestelmänsä ei ole rakentanut tarpeeksi voimaa taistelemaan bakteereista.

• Aikainen vaihe: Nuha, jossa on kirkasta nestettä, fussiness, unihäiriöt ja kurkkukipu kestää tyypillisesti yhden tai kaksi päivää.
• Huippu: Lapset voivat kokea yskää, matala-asteista kuumetta, vilunväristyksiä, vuotavaa nenää ja aivastelua useita päiviä - yli viikon.
• Myöhäinen vaihe: Yskä, ruuhkia tai keltainen ja vihreä lima ovat kylmän myöhäisvaiheen oireita. Lapset saattavat tuntea itsensä väsyneiksi ja tulla erityisen hämmentäviksi. Myöhäisen vaiheen kylmäoireet alkavat kahdeksasta 10 päivään kylmäksi.

Vaikka se on harvinaista, kylmä voi aiheuttaa komplikaatioita. Jos kylmäsi kestää yli 10 päivää, sinulla voi olla jotain muuta menossa, kuten korvatulehdus, sinusinfektio, keuhkoputkentulehdus tai keuhkokuume. Nämä sairaudet, jotka voivat olla virus- tai bakteeri-infektioita, vaativat terveydenhuollon ammattilaisen lääkärin hoitoa.

Kylmän talteenotto ja hoito

Voit auttaa kylmääsi menemään nopeammin, jos osaat hoitaa sen. Tässä on joitain kodin korjaustoimenpiteitä kylmän hoitamiseksi ilman lääkettä:

1. Pysy hydratoituna. Runsaan nesteen juominen estää kuivumista ja auttaa löysäämään sinus ruuhkia. Vesi, tee hunajalla ja sitruunalla, luuliemi ja mehut ovat hyviä vaihtoehtoja pysyä kosteutettuina.
2. Käytä kostutinta. Ilmankostuttimen käyttäminen kylmän aikana auttaa pitämään hengitystiet kosteutetuina, rauhoittavina kurkkukipuina ja yskinä.
3. Hanki tarpeeksi lepoa. Riittävä nukkuminen ja lepääminen auttavat kehoa parantumaan. Liika rasitus ja raskas liikunta voivat lisätä immuunijärjestelmää kylmän aikana.
4. Käytä netipottia. Oikein ja turvallisesti käytettynä netipotit voivat auttaa tukkoisten nenän ja ruuhkien poistamisessa. Elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) hahmottaa turvallisuuskäytännöt tässä .
5. Kurista suolavettä. Suolaisen gargarin voi lievittää postnasaalisen tippumisen aiheuttamaa naarmuuntunutta kurkkua.
6. Syö terveellisiä ruokia. Tulehdusta ehkäisevän ruokavalion syöminen kylmän aikana voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmää. Lehtivihreät, vihannekset, hedelmät, luuliemi ja lohi ovat kaikki tulehdusta estäviä elintarvikkeet se olisi hienoa syödä sairaana.
7. Ota Echinacea. Herbal Echinacea vähentää kylmän kestoa jopa päivällä ja vähentää mahdollisuutta kylmään tarttumalla yli puolet . Echinaceaa on saatavana useimmissa luontaistuotekaupoissa.
8. Ota C-vitamiinia Jonkin verran tutkimusta viittaa siihen, että C-vitamiini voi lyhentää kylmäoireiden kestoa. Syö C-vitamiinipitoisia ruokia tai ota lisäravinteita immuunijärjestelmän vahvistamiseksi.

Jos et saa mitään oireiden lievitystä itsehoidolla, OTC-kylmälääkkeet voivat auttaa. Tässä on joitain yleisimpiä kylmälääkkeitä, jotka toimivat parhaiten vilustumisen hoidossa:

• Kipulääkkeet Kuten ibuprofeeni ja asetaminofeeni (Tylenol) voi auttaa kylmän oireita, kuten kipua, ja ne voivat myös auttaa vähentämään kuumetta. Huomaa: Harvinaista sivuvaikutusta, jota kutsutaan Reyen oireyhtymäksi, voi esiintyä hoidettaessa virusinfektioita lapsilla, joilla on aspiriinia.
• Antihistamiinit ovat eräänlainen allergialääke, joka auttaa pysäyttämään vuotava nenä. Vanhemmat antihistamiinit ( kloorifeniramiini ja bromifeniramiini ) voi olla tehokkaampi kylmän oireiden hoitoon kuin uudemmat antihistamiinit, kuten Allegra tai Claritin . Huomaa: Uneliaisuus on ensimmäisen sukupolven antihistamiinien ensisijainen sivuvaikutus.
• Dekongestantit ja yskänlääkkeet kuten Sudafed ja Mucinex ovat lääkkeitä, jotka lievittävät nenän ja rintakehän tukkoisuutta.
• Yskälääkkeet Kuten Robitussin auttaa tukahduttamaan yskää ja voi helpottaa yön nukkumista.
• Pastillit ja yskätipat voivat auttaa kurkkukivun rauhoittamisessa tai yskän tukahduttamisessa.
• Nenäsumutteet on saatavana tiskiltä nenän tukkoisuuden ja tukkeutumisen oireiden lievittämiseksi. Hengitysvaikeudet ja nukkuminen yöllä on ongelma monilla vilustuneilla ihmisillä, ja suolaliuoksen nenäsumutteet voivat helpottaa tätä.

LIITTYVÄT: Paras yskälääke

Milloin nähdä terveydenhuollon tarjoaja kylmältä

Vaikka yleisimmät vilustuminen ratkaistaan ​​itsestään, ne vaativat joskus lääkärin hoitoa. Jos sinulla on korkea kuume, sinulla on hengenahdistusta, hengityksen vinkumista, vihreän [liman] kasvattaminen koko päivän ajan - sinun tulisi nähdä lääkäri, kertoo Susan Besser, MD, perhelääkäri Mercy Personal Physicians -yrityksessä Overleassa. Jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita, soita lääkärillesi ja puhu heidän kanssaan. Olemme täällä auttamassa, vaikka joskus apu olisi vain neuvoja (kaikki eivät vaadi reseptiä).

Jos sinulla on jokin näistä oireista, on parasta nähdä terveydenhuollon tarjoaja. Jos sinulla on vilustuminen ja taustalla oleva sairaus, voi olla myös hyvä nähdä ensisijaisen terveydenhuollon tarjoajasi. Harvinaisissa olosuhteissa kylmävirukset voivat johtaa sekundaariset ylähengitystieinfektiot kuten sinus- tai välikorvan infektiot. Kylmä, johon liittyy sinuskipu, turvonnut rauhaset tai limaa tuottava yskä, voi viitata sekundaariseen infektioon, joka vaatii lääkärinhoitoa.

Tämän maailmanlaajuisen pandemian aikana on myös tärkeää tietää ero tavallisten kylmäoireiden, flunssan oireiden ja Covid19-oireet . Jos sinulla on hengenahdistusta, väsymystä, ruokahaluttomuutta, yskää tai kuumetta, voi olla hyvä ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaasi ja testata koronaviruksen varalta . Vältä läheistä yhteyttä sairaisiin ihmisiin, naamion käyttämistä ja käsienpuhdistusaineiden käyttöä ovat hyviä tapoja vähentää mahdollisuutta saada kylmä virus tai COVID-19.