Kuinka selviytyä migreenin krapulasta

Terveysopetus

Heräät väsynyt, tuskallinen ja ärtyisä, tylsä ​​kipu päähäsi ja yleinen tunne, että kuorma-auto on osunut sinua. (Oi!) Kuulostaa krapulalta, eikö? Paitsi että sinulla ei ollut mitään juotavaa viime yönä - koska sinulla oli sen sijaan raivoava migreeni.

Tervetuloa migreenin postdromivaiheeseen, jota joskus kutsutaan migreenin krapulaksi. Se on osa, jossa pahin jakso on ohi, mutta et ole vielä palannut 100%: iin.

Mikä on migreenin postdromi, ja miltä se tuntuu?

Migreenikokemuksessa on neljä vaihetta Amerikan migreenisäätiö :

1. Prodromen vaihe : Muutama tunti - pari päivää ennen migreeniä. Prodromaalisia oireita ovat mielialan muutokset, ruokahalut, niskan jäykkyys ja sumuisuus.
2. Tulee olemaan : 25-30% migreeni-ihmisistä kokee aura-migreenin viisi-60 minuuttia ennen migreenipäänsäryn alkamista. Auran oireita ovat näköhäiriöt ja tunnottomuus tai kihelmöinti.
3. Päänsärky : Tämä kivuvaihe voi kestää jopa 72 tuntia. Päänsärkyoireet vaihtelevat sykkivästä porauskohtaukseen, johon liittyy pahoinvointia, unettomuutta, ruuhkia ja paljon muuta.
4. Postdromivaihe : Se on migreenin vaihe, joka tapahtuu päänkivun päättymisen jälkeen. Yleiset oireet ovat samanlaisia ​​kuin krapula, ja niihin voi kuulua:

• • Väsymys tai aivosumu
  • Pahoinvointi
  • Valo- tai meluherkkyys
  • Huimaus
  • Kehon kipu
  • Keskittymisvaikeudet
  • Jäykkä niska
  • Kalpeanaama

Migreenin aikana elimistösi käy läpi tämän valtavan myrskyn, joka vaikuttaa kaikkiin aivojesi eri osiin, sanoo Deborah I.Friedman, MD, MPH, neurologian professori Texasin yliopiston lounaisosasto ja American Headache Society -yhdistyksen jäsen. Se ei kytkeydy maagisesti pois päältä [kun migreeni loppuu] ... se vie aikaa, ennen kuin asiat palautuvat ja palaavat lähtötasolle, joka on erilainen kaikille.

Postdromivaihe on melko yleinen a Vuoden 2016 tutkimus lehdessä Neurologia . Arvioidusta 120 potilaasta 97 ilmoitti, että postdromissa oli vähintään yksi ei-päänsärkyoire, joiden seurauksena vaikutukset vaihtelivat väsymyksestä ja keskittymisvaikeuksista niskakivuun ja jäännösmigreenipäänsärkyyn.

Kuinka kauan migreenin postdromi voi kestää?

Tohtori Friedman sanoo, että postdromivaihe voi kestää noin päivän migreenin päättymisen jälkeen ja että ei ole paljon tekemistä prosessin kiirehtimiseksi tai paremmaksi tuntemiseksi. Mutta se ei tarkoita, että migreenin postdromivaiheen vakavuutta ei ole mahdollista vähentää.

Kuinka päästä eroon migreeni-krapulasta

Paras tapa välttää postdromivaihe on olla migreenin puuttuminen, kertoo floridalainen Miami-neurologi Miami Teshamae monteith , MD, American Neurologian akatemian jäsen. Migreeni on monivaiheinen häiriö, joten kun se alkaa, on todennäköistä, että sinulla on postdromivaihe.

Monigreenien ehkäisemiseksi menestyksekkäästi tohtori Monteith ehdottaa työskentelemään lääkärisi kanssa:

• löytää oikea yhdistelmä farmakologisia hoitoja
• tarvittaessa elämäntapamuutokset , kuten ruokavalio tai liikuntatottumukset
• tunnista elintarvikkeet, aktiviteetit tai jopa hormonaaliset muutokset, jotka voivat laukaista migreenikohtauksesi.

Tohtori Monteith sanoo myös, että jos sinulla on vähintään neljä migreeniä kuukaudessa, saat ennaltaehkäisevän lääkityksen - kuten Ubrelvy , Topamax ( topiramaatti ), beetasalpaajat, Botox-injektiot tai a kalsitoniinigeeniin liittyvä peptidi (CGRP) - voi olla hyödyllistä myös siksi, että migreenin hoidon liian pitkä odottaminen usein pahentaa koko jaksoa.

LIITTYVÄT: Milloin puhua lääkärillesi migreenin reseptistä

Triptaanit ovat toinen reseptilääkkeiden luokka migreenikivun hoitoon. Ne on suunniteltu pysäyttämään migreeni sen jälkeen, kun se alkaa kaventamalla verisuonia estämään aivojen kivireitit. Muista, että jotkut triptaanit voivat todella aiheuttaa joitain omia sivuvaikutuksiaan ja pahentaa postdromivaiheen vaikutuksia. (Triptaanit sisältävät Imitrex , Maxalt ja Zomig ) .Tärkeää on huomata, että triptaaneja ei voida ottaa raskauden aikana.

Triptaanit voivat liittyä väsymykseen, keskittymiskyvyn heikkenemiseen, rintakehän kireyteen, niskakipuun ja leuan kipeyteen, Dr. Mutta pitkävaikutteisella triptaanilla [kuten frovatriptaanilla] voi olla vähemmän sivuvaikutuksia, joten sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa, jos sinusta tuntuu, että triptaanisi pahentaa postdromivaihetta.

LIITTYVÄT: Migreenihoito ja lääkkeet

Lopuksi, muista harjoittaa vakavaa itsepalvelua aina kun mahdollista postdromivaiheen aikana. Aivosi ovat käyneet läpi paljon ja tarvitsevat aikaa toipumiseen. Tohtori Monteith suosittelee ylimääräisen unen saamista, henkisesti stimuloivan toiminnan rajoittamista, stressin minimointia ja mahdollisten migreenioireiden hallintaa niiden saapuessa (kuten niskakipujen hoito kipulääkkeellä).

Näihin postdromen oireisiin voi liittyä myös ahdistusta, sanoo tohtori Monteith, joten se voi auttaa sinua yksinkertaisesti olemaan tietoinen siitä, että postdromi on osa itse migreenitapahtumaa ja kulkee.