Voivatko vitamiinit hoitaa erektiohäiriöitä?

Terveysopetus

Erektiohäiriöt (ED) vaikuttavat miljooniin ihmisiin Yhdysvalloissa vuosittain. Jos sinulla on vaikeuksia saavuttaa tai ylläpitää erektiota, olet todennäköisesti nähnyt yrttejä ja ravintolisiä koskevia mainoksia, jotka lupaavat lisätä seksuaalista suorituskykyä, ja miettinyt, voisivatko ne toimia minulle? Tehokkaimpia ja todistetuimpia hoitoja ovat reseptilääkkeet (kuten Viagra) ja elämäntapamuutokset, kuten laihtuminen ja vähentynyt alkoholinkäyttö. Kuitenkin, jos lisäravinteet ovat enemmän sinun juttusi, voit kokeilla erektiohäiriöitä koskevia vitamiineja.

Mitkä vitamiinit voivat auttaa erektiohäiriössä?

Nämä erektiohäiriöiden vitamiinit voivat auttaa lievittämään oireita:

• B9-vitamiini (foolihappo)
• D-vitamiini
• B3-vitamiini (niasiini)
• C-vitamiini
• L-arginiini

Tee vitamiineja Todella hoitaa erektiohäiriöitä?

Muista, että vaikka on olemassa todisteita siitä, että vitamiinit, kuten niasiini , voi auttaa erektiohäiriöissä, on yleisesti sovittu, että he eivät käsittele tai paranna sairautta samalla tehokkuudella kuin reseptilääkkeet.

LIITTYVÄT: Niasiini-kupongit | Mikä on niasiini? | Erektiohäiriöiden hoito ja lääkitys

Yrtti tai ravintolisä	Toimiiko se?	Tieteelliset tutkimukset	Mahdolliset haittavaikutukset / komplikaatiot
B9-vitamiini (foolihappo)	Ehkä - afoolihappo voi aiheuttaa korkeita homokysteiinitasoja, mikä voi heikentää erektiotoimintaa. Foolihapolla täydentäminen voi lisätä typpioksidia, mikä auttaa erektiota.	Joo	• Ruokahalun heikkeneminen • kaasu ja turvotus • Huono uni • Masennuksen tunne
D-vitamiini	Ehkä — merkittävällä osalla miehistä, joilla on ED, on D-vitamiinipuutos, mutta tämä ei osoita syy-yhteyttä.	Joo	D-vitamiinin myrkyllisyys voi olla vakava, vaikkakin harvinainen, aiheuttaen: Pahoinvointi Oksentelu Heikkous Toistuva virtsaaminen Ummetus Sydämen rytmihäiriöt Sekavuus Oireet voivat edetä edelleen luukipuihin ja munuaiskiviin / vaurioihin / vajaatoimintoihin
B3-vitamiini (niasiini)	Kyllä - niasiini voi auttaa parantamaan erektiotoimintaa potilailla, joilla on kohtalainen tai vaikea ED.	Joo , vaikka hyvin pieni	• Huuhdeltu iho • Verensokerin hallinnan heikkeneminen • Näön hämärtyminen • kihti • Maksavaurio • Pahoinvointi ja oksentelu
C-vitamiini (askorbiinihappo)	Ehkä - se tukee biokemiallisia reittejä, jotka johtavat typpioksidin vapautumiseen, mikä on välttämätöntä verenkierron lisäämisessä ja erektion saavuttamisessa.	Joo	• Pahoinvointi ja oksentelu • närästys • Päänsärky • Munuaiskiviä • ripuli
L-arginiini	Ehkä - jos potilaalla on alhainen typpioksidin määrä.	Joo	• turvotus • Vatsakipu • kihti • Alhainen verenpaine • Veren poikkeavuudet • ripuli • Voi lisätä kuoleman riskiä, ​​jos sitä käytetään sydänkohtauksen jälkeen • Voi pahentaa allergioita / astmaa

B9-vitamiini (foolihappo)

Opinnot sydänsairauksien tarkastelu on osoittanut, että päivittäiset foolihappolisät voivat vähentää valtimoiden kovettumista ja mahdollistaa paremman verenkierron.

Koska sydän- ja verisuonitaudit voivat olla merkittävä seksuaalisen toimintahäiriön riskitekijä, jotkut asiantuntijat uskovat, että sydämen toiminnan parantaminen B9-vitamiinilla voi myös auttaa parantamaan erektiotoimintaa. Loppujen lopuksi hyvä verenkierto ja peniksen verenkierto ovat välttämättömiä erektion saavuttamiseksi ja ylläpitämiseksi.

Päivittäinen foolihappoannos voi toimia myös mielialan stabiloijana ja se voi auttaa sekä stressiin liittyvää erektiohäiriötä että ennenaikaista siemensyöksyä yhdynnän aikana.Lisätutkimuksia tarvitaan kuitenkin sen tehokkuuden todella ymmärtämiseksi.

Ruokia, jotka ovat suuria B9-lähteitä, ovat:

• Vihreät, lehtivihannekset, kuten pinaatti ja lehtikaali
• Palkokasvit, kuten pavut, herneet ja linssit
• Avokadot
• Parsa
• Munat
• Sitrushedelmät
• Punajuuret
• Ruusukaali
• Banaanit
• Parsakaali
• Papaija
• Vilja, riisi ja pasta

Ole tietoinen siitä, että liiallisen foolihapon kulutuksen sivuvaikutuksiin voivat kuulua kaasu ja turvotus, levoton uni ja masennus. Varmista, että otat oikean annoksen näiden sivuvaikutusten välttämiseksi.

D-vitamiini

Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että suuri osa ihmisistä, joilla on erektiohäiriöitä, ovat myös D-vitamiinin puutteellisia. Äskettäin Vuoden 2018 tutkimus meni askelta pidemmälle ja ehdotti, että terveiden D-vitamiinitasojen saavuttaminen voisi parantaa testosteronitasoja ja lisätä siten erektiotoimintaa.

Lisätutkimusta tarvitaan ymmärtämään, kuinka tehokas D-vitamiini on, kun sitä käytetään ED: n hoitoon. Mutta vaikka D-vitamiinin puute ei aiheuta suoraan erektiohäiriöitä, tällä lisäyksellä on paljon etuja. Jos sinulla on puutetta, D-vitamiinin saannin lisääminen voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmää ja tukemaan luiden terveyttä.

Sen lisäksi, että saamme tarpeeksi auringonvaloa (hauska tosiasia: D-vitamiini tunnetaan myös auringonpaistevitamiinina), muut hyvät D-vitamiinin lähteet ovat:

• Rasvaiset kalat ja äyriäiset, kuten lohi, makrilli, sardiinit, tonnikala, katkaravut ja osterit
• Juusto
• Munankeltuaiset
• Sienet
• D-vitamiinia sisältävät väkevöidyt elintarvikkeet, kuten lehmänmaito, pähkinämaidot, appelsiinimehu ja jogurtti

Vaikka D-vitamiinin toksisuus on harvinaista, jos sinulla on liikaa, saatat kokea äärimmäisiä sivuvaikutuksia, kuten munuaisvaurioita ja sydämen rytmihäiriöitä.

B3-vitamiini (niasiini)

B3-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä niasiini, on yksi harvoista vitamiineista, jolla on lupaavia tutkimuksia, joiden tehokkuus erektiotoiminnan tehostamisessa. Nykyisten tutkimusten otoskoko on kuitenkin ollut hyvin pieni. Tarvitaan tutkimusta suuremmilla otoskokoilla.

Niasiini on tiedossa auttaa alentamaan korkeaa verenpainetta, ja sitä käytetään joskus valtimoiden kovettumisen ja korkean kolesterolin hoitoon, jotka kaikki ovat tunnettuja impotenssin syitä. Jos nämä terveysongelmat ovat ED: n taustalla oleva syy, niasiini voi auttaa lisäämään peniksesi verenkiertoa, jotta voit saavuttaa erektion.

Jos haluat luonnollisesti lisätä B3-vitamiinin saantiasi, yritä syödä enemmän:

• Maksa
• Kananrinta
• Tonnikala
• Turkki
• Avokado
• Vihreät herneet
• Sienet

Niasiinin yleisin sivuvaikutus on ihon punoitus. Aloittaminen pienemmällä annoksella ja annoksen suurentaminen hitaasti voi auttaa; jotkut ihmiset kokevat, että aspiriinin ottaminen (jos siedetään) auttaa myös huuhtelussa. Muita liikaa niasiinia kuluttavia sivuvaikutuksia ovat näön hämärtyminen, pahoinvointi, maksaongelmat ja kihti.

C-vitamiini (askorbiinihappo)

Erektion saamiseksi kehosi on vapautettava typpioksidia. C-vitamiini ei vapauta typpioksidia suoraan, mutta se voi tukea sen vapautumiseen tarvittavia biokemiallisia reittejä.

Ei ole todisteita siitä, että C-vitamiini parantaisi tehokkaasti erektiohäiriöitä. Mutta on monia muita raportoituja etuja riittävän C-vitamiinin saannista. Se on välttämätöntä kehon kaikkien kudosten kasvulle, korjaukselle ja kehitykselle. Toisin sanoen, riski kokeilla sitä on pieni. Ainakin se auttaa parantamaan immuunijärjestelmä .

Jos haluat sisällyttää enemmän C-vitamiinia ruokavalioon, kokeile syödä:

• Cantaloupe
• Marjat (mansikat, mustikat, vadelmat)
• Sitrushedelmät, kuten appelsiinit ja greipit
• Vesimeloni
• Ristipuun vihannekset, kuten parsakaali, ruusukaali ja kukkakaali
• Kaali
• Pinaatti ja lehtivihreät

LIITTYVÄT: Opas luonnollisiin korjaustoimenpiteisiin ja erektiohäiriöiden hoitoon

L-arginiini

Typpioksidi laajentaa verisuonia parantamalla verenkiertoa ja verenkiertoa. L-arginiini on luonnossa esiintyvä aminohappo, joka auttaa lisäämään typpioksidin määrää.L-arginiinin lisääminen lisäravinteilla lisää typpioksidia, mikä todennäköisesti lisää veren virtausta ja parempaa erektiota.

Vaikka L-arginiinin tehokkuuden tukemiseksi on olemassa hyviä tutkimuksia, se rajoittuu miehiin, joiden järjestelmässä on alhainen typpioksidin määrä. Jos tasosi ovat kunnossa, lisäyksellä ei voi olla mitään vaikutusta.

Elintarvikkeisiin, joissa on paljon L-arginiinia, kuuluvat:

• Kurpitsa- tai kurpitsa-siemenet
• Vesimeloni
• Pähkinät ja siemenet
• Liha, mukaan lukien kalkkuna, kana, sianliha ja naudanliha
• Vihannekset
• Merilevä

L-arginiinin sivuvaikutuksia voivat olla: vatsavaivat (ripuli, turvotus, vatsakipu), kihti, allergiat, astman paheneminen ja matala verenpaine.

Huomaa: Tämä ei ole täydellinen luettelo erektiohäiriöiden vitamiineista tai yrtteistä, jotka voivat parantaa seksuaalista toimintaa. Voit myös kysyä lääkäriltäsi ginsengin, kiimaisen vuohen rikkakasvien (tunnetaan myös nimellä epimedium) mahdollisista terveysvaikutuksista,johimbe / johimbiini, karnitiinit, L-sitrulliini ja ginkgo.

Hanki SingleCare-reseptilennokortti

Milloin minun pitäisi kokeilla vitamiineja ED-lääkityksen sijaan?

Vitamiinien tehokkuuden osoittamiseksi erektiohäiriöiden hoidossa on vain vähän näyttöä ja kliinisten tutkimusten puute, etenkin verrattuna reseptilääkkeisiin, kuten sildenafiili (Viagra tai Revatio), vardenafiili (Levitra), tadalafiili(Cialis), ja avanafiili (Stendra) Silti on aikoja, jolloin lääkäri voi ehdottaa kokeilemaan näitä vitamiineja; esimerkiksi yhdessä reseptilääkkeiden kanssa tai kun reseptilääkkeitä ei voida sietää tai olla vuorovaikutuksessa muiden reseptilääkkeiden kanssa.

RELATED: Sildenafiilin tiedot | Vardenafiilin tiedot | Tadalafiilin yksityiskohdat

Sinun tulisi aina puhua avoimesti terveydenhuollon tarjoajien kanssa oireistasi ja elämäntavastasi, jotta hän voi kehittää sinulle yksilöllisen hoitosuunnitelman.

Komplikaatioiden välttämiseksi hakeudu aina lääkäriltäsi ammattitaitoista neuvoja ennen uusien lääkkeiden, ravintolisien tai vitamiinien käyttöä, varsinkin jos he väittävät olevansa ihmeitä, kuten yrttilääke.Nämä korjaustoimenpiteet voivat olla vuorovaikutuksessa lääkkeidesi kanssa tai pahentaa olemassa olevia olosuhteita.