Jalkakivun yleiset syyt ja niiden hoito

Terveysopetus

Kaikenlaisen jalkakivun kokeminen voi tehdä jokapäiväisestä elämästä epämukavaa. Jalat ovat erityisen alttiita stressille, koska he kokevat suoran vaikutuksen esimerkiksi kävelystä, juoksemisesta, liikunnasta ja jopa vain seisomisesta. Ihon alla on paljon luita, niveliä, lihaksia, hermoja ja nivelsiteitä, jotka voivat tulla tuskallisiksi, jos jokin menee pieleen. Nämä ovat joitain yleisimpiä syitä ja tyyppejä jalkakipuihin - ja miten niitä hoidetaan.

Jalkakivun yleiset syyt

Jalkakipu on erittäin yleistä. Jotkut tutkijat arvion mukaan 25% väestöstä kokee jalkakipuja milloin tahansa. Jalkakipu voi esiintyä jalan yläosassa, sivulla, kantapäässä, kaaressa tai pallossa. Vaikka jalkakipuihin on monia syitä, suurin osa niistä kuuluu seuraaviin luokkiin:

1. Anatomiset jalkaongelmat
2. Ylikäyttö
3. Vahinko ja jalkatrauma
4. Huonosti istuvat kengät
5. Perusedellytykset
6. Lääkitys

Jotkut ihmiset kokevat todennäköisemmin jalkakipuja koko elämänsä ajan kuin toiset. On muutamia riskitekijöitä, jotka on otettava huomioon, mukaan lukien ikä, sukupuoli, ammatilliset riskit ja tietysti urheilu, sanoo Ken Redcross, MD, perustaja Redcross Concierge . Lapset ja vanhukset kokevat todennäköisemmin jalkakipua - lapset korkean iskun vuoksi, jotka ärsyttävät kannan kasvulevyjä. Iän myötä jalkapohjan pehmuste kuluu. Lisäksi iäkkäillä ihmisillä on vähemmän verenkiertoa, huono verenkierto, niveltulehdus ja kuivempi iho. Nämä kaikki voivat vaikuttaa jalkakipuihin. Naisilla on myös suurempi jalkakipujen riski kuin miehillä. Tämä voi johtua korkokenkien tai muiden liian kapeiden jalkineiden käytöstä.

1. Anatomiset jalkaongelmat

Tässä on joitain rakenteellisia kysymyksiä, jotka voivat aiheuttaa jalkakipua:

• Korkea kaari painaa jalkapallon luita. Tämä ylimääräinen paine voi lopulta johtaa kipuun tai tulehdukseen.
• Pullat , tai hallux valgus, on luinen kohouma, joka kehittyy ison varvasnivelessä.
• Lättäjalkaovat epämuodostumia, kun jalkakaari romahtaa tai ei kehity kokonaan. 20% -30% väestöstä on syntynyt litteillä jaloilla.
• Hammertoe on, kun toinen, kolmas tai neljäs varpa taipuu tai käpristyy alaspäin suoran sijasta. Kun näin tapahtuu, muut luut, lihakset ja nivelsiteet jalka muuttuu, mikä aiheuttaa kipua.
• Toinen varvas, joka on suurempi kuin ensimmäinen varvas voi aiheuttaa ruumiinpainon siirtymisen hieman, mikä lisää painetta jalkapalloon, mikä voi tulla tuskalliseksi ajan myötä.
• Supinaatio ja pronaatio viittaa painon jakautumiseen. Supinaatio tarkoittaa kävelyä enemmän painoa jalkojen ulkopinnalla, kun taas pronation tarkoittaa kävelyä enemmän painolla kaaren sisäpuolella. Ihmiset, joilla on supinaatio tai pronaatio, ovat vaarassa kehittää jo yleisen sairauden, jota kutsutaan istukan fasciitis . Plantaarinen fasciitis tapahtuu, kun jalkapohjan alaosa, nimeltään plantar fascia, tulehtuu ja turpoaa. Se ilmenee pääasiassa kaari- ja kantapään kipuina, mutta vakavissa tapauksissa se voi aiheuttaa kipua jalkapallossa.

2. Ylikäyttö

Liian paljon aikaa jalkakäytössä, erityisesti tukemattomissa kengissä, kuten korkokengissä, voi aiheuttaa liikapainetta jalkapallolle. Kipu jalkapallossa (jota kutsutaan myös metatarsalgiaksi) voi ilmetä polttavana, terävänä tai kipeänä tunteena. Jalkapallo on osa pohjaa, joka on aivan varpaiden takana. Kipu pahenee usein jalkaa taivuttaessa.

Jalat jakavat ruumiinpainon tasaisesti, ja liikaa yhtä toimintaa (ts. Kävely korkokengillä) saa jalkapallon ottamaan enemmän painoa kuin yleensä. Tämä voi aiheuttaa nivelsiteiden, luiden ja lihasten tulehtumisen ja tuskan. Liika seisominen, kävely tai liikunta voi myös aiheuttaa jalan yläosan jänteiden ja lihasten tulehtumisen, mikä voi lopulta tulla tuskalliseksi. Joitakin liikakäytön aiheuttamia jalkaolosuhteita ovat bursiitti, kantapään kannustimet (samanlainen kuin plantarifasciitis), Mortonin neuroma, tendiniitti ja stressimurtumat.

3. Vahinko ja jalkatrauma

Jalat ovat alttiita loukkaantumiselle päivittäisestä toiminnasta kärsivän stressin takia. Jalkapohjan yläosassa on mahdollista rasittaa, venyttää tai jopa murtaa jalkapöydän luita. Jalkapallo on myös altis stressimurtumille, jotka johtuvat suurista iskuista, kuten juoksemisesta ja hyppimisestä. Stressimurtuma voi aiheuttaa terävää, tylsää tai kipeää kipua, ja lääkärin on diagnosoitava ja hoidettava sitä. Vaikka äärimmäisen kivun, mustelmien ja rajoitetun liikkuvuuden oireet ovat merkki murtumasta, murtunut luu vaatii röntgensäteen diagnosoimiseksi ja todennäköisesti hoidetaan lastoilla tai valulla, jotta jalka paranisi kunnolla. Joskus leikkaus voi olla tarpeen.

4. Sopimattomat kengät

Tukemattomien kenkien käyttö on hyvin yleinen syy jalkakipuihin. Se voi aiheuttaa kasvaneita varpaankynnet, kovettumia, maissia,Mortonin neuroma ja tendiniitti. Tendiniittiä voi esiintyä myös hartioissa, kyynärpäissä, käsissä ja ranteissa. Nämä ovat kolme yleistä jaloissa esiintyvää tendiniittiä:

• Akillesjänne johtuu yleensä urheiluvammasta, huonosti istuvista tai tukemattomista kengistä tai nivelreumasta. Achilles-jänteen vammoille on usein ominaista arkuus kantapään ja vasikan lihasten välillä.
• Jatkojännetulehdus tapahtuu, kun jänteet, jotka kulkevat pitkin jalkaa, tulehtuvat. Tulehtuneet jänteet voivat aiheuttaa kipua ja turvotusta. Tämän tyyppinen tendiniitti on yleinen ihmisille, jotka käyttävät huonosti istuvia kenkiä, erityisesti kuntoilun aikana.
• Sesamoidiitti on toisen tyyppinen tendiniitti, joka yleensä johtuu liikakäytöstä. Tulehtuneet jänteet voivat tulla erittäin tuskallisiksi ja johtaa kipuun jalkapallossa.

5. Perusedellytykset

Jalkakivun hoitamiseksi terveydenhuollon tarjoajan on ehkä testattava ja hoidettava taustalla olevia terveydentiloja. Seuraavat krooniset sairaudet voivat aiheuttaa jalkakipua.

• Niveltulehdus voi aiheuttaa nilkkakipua ja kipua jalan päällä. Yksi tutkimus havaitsi, että nivelreumaa sairastavilla oli kolme kertaa todennäköisempi jalkakipu. Niveltulehdus vaikuttaa yleisesti ensimmäiseen metatarsofalangeaaliseen nivelten (MTP), joka yhdistää ison varpaan pohjan muuhun jalkaan. Jos tämä nivel tulehtuu, se voi vaikuttaa siihen, miten jalka toimii ja johtaa kipuun ja tulehdukseen. Nivelkipu, nivelten jäykkyys tai kävelyvaikeudet voivat osoittaa jalkojen niveltulehdusta.
• Kihti on sairaus, joka aiheuttaa niveltulehdusta johtuen virtsahapon kertymisestä, joka ärsyttää niveliä ja aiheuttaa kipua. Kihti iskee useimmiten ison kärjen kärkeen.
• Diabetes jalkakipu (perifeerinen neuropatia) johtuu hermo- ja verisuonivaurioista korkean verensokerin seurauksena. Tämä hermovaurio voi aiheuttaa tunnottomuutta varpaissa, jaloissa ja jaloissa. Jos tunne vähenee, jopa pienet viillot ja naarmut voivat johtaa syviin haavaumiin tai haavaumiin. Hoitamaton infektio voi levitä luuhun ja tappaa kudoksen. Joskus amputaatio on tarpeen.
• Nivelrikko (yleisin niveltulehdustyyppi) kuluttaa nivelen rustoa. Kun keho yrittää korjata rustoa, se luo luun kannukset lähellä vaurioitunutta aluetta.
• Perifeerinen valtimotauti ( PAD ) vähentää verenkiertoa jaloissa kolesterolin tukkeutumisesta, mikä aiheuttaa kipua kävellessä. Sen voi aiheuttaa tupakointi, liikalihavuus, korkea verenpaine, korkea kolesteroli ja ikä (yli 50).
• Ihmisen papilloomavirus ( HPV ) on virus, joka voi aiheuttaa jalkapohjan syyliä jalkojen pohjaan.
• Raynaudin ilmiö aiheuttaa tunnottomuutta tai kylmyyttä lämpötilan muutosten ja stressin seurauksena. Varpaiden kihelmöinnin tai puutumisen lisäksi voi tapahtua myös värimuutoksia. Varpaat voivat muuttua valkoisiksi hyökkäyksessä ja sitten sinisiksi tunnottomuuden aikana ja sitten punaisiksi, kun jalat lämpenevät tai stressi lievittyy.
• Vaskuliitti aiheuttaa hermo-ongelmia ja yleisiä kipuja. Vaskuliitti aiheuttaa tulehdusta verisuonissa ja voi laukaista infektiot, syöpä, autoimmuunisairaudet ja tietyt lääkkeet.

LIITTYVÄT: Neuropatian hoito ja lääkitys

6. Lääkkeet

Lääkkeet voivat myös aiheuttaa jalkakipuja. Yleisimmin HIV / AIDS tai syöpä hoidetuilla potilailla on perifeerinen neuropatia. Tässä on kuitenkin luettelo Perifeerisen neuropatian säätiö muista lääkkeistä, jotka voivat aiheuttaa jalkakipua:

• Alkoholin vastaiset lääkkeet ( Disulfiraami )
• Antikonvulsantit ( Dilantin )
• Syöpälääkkeet ( Sisplatiini , Vincristine )
• Sydän- tai verenpainelääkkeet ( Amiodaroni , Hydralatsiini )
• Infektiotaistelevat huumeet ( Metronidatsoli , Flagyl , Kypros , Levaquin , Nitrofurantoiini , Isoniazidi )
• Ihon kuntoa hoitavat lääkkeet ( Dapsone )

Hoito jalkakipu

Oikea hoito riippuu siitä, mikä aiheuttaa sen. Tässä on kuitenkin joitain yleisiä tapoja lievittää jalkakipua:

• Hoitaa lievää kipua ei-steroidi tulehduskipulääke s (tulehduskipulääkkeet) kuten ibuprofeeni tai aspiriini . Tietenkin, jos kipu ei parane näillä reseptilääkkeillä, ota yhteys lääkäriisi lisäohjeita tai testausta varten, sanoo tohtori Redcross.
• Homeopaattiset lääkkeet kuten arnika, voi myös lievittää jalkakipuja ja turvotusta liiallisesta käytöstä ja loukkaantumisista.
• Painonpudotus voi myös auttaa lievittämään tietyntyyppisiä jalkakipuja. On kuitenkin tärkeää kuntoilla sopivilla kengillä.
• Lepo ja jäätyminen jalkavammat voivat auttaa vähentämään tulehdusta.
• Fysioterapia voi auttaa hoitamaan jalkakipuja loukkaantumisen jälkeen, mutta monet fysioterapeutit vaativat ensin terveydenhuollon tarjoajan lähetteen.
• Se on myös tärkeää säilytä oikea ryhti niin paljon kuin mahdollista, jotta vältetään kipu, joka jatkuu jalkaa pitkin polveen ja lantioon johtuen väärä suuntaus .
• Jotkut terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat kenkäterät , mukautetut ortopediset tuotteet tai jalkapöydänjalat kaarituelle, jotta kehon paino jakautuu tasaisesti jalkaan.
• Vakavat nyrjähdykset ja murtumat vaativat välitön lääketieteellinen neuvonta ja huomiota. Lääketieteen ammattilainen, kuten jalkaterapeutti, voi määrittää, mikä aiheuttaa jalkakipua, ja suunnitella hoitosuunnitelman, joka toimii parhaiten potilaalle.
• Vakavan kivun hoidossa terveydenhuollon tarjoajat voivat antaa kortikosteroidien injektio tai hermolohkot.

Toipumisaika riippuu potilaan iästä ja yleisestä terveydestä sekä taustalla olevasta ongelmasta. Esimerkiksi liiallisesta käytöstä johtuva kipu voi kestää muutaman päivän parantua asianmukaisella levolla ja hoidolla, mutta stressimurtuman tai -pupun aiheuttaman kivun parantuminen kestää todennäköisesti viikkoja tai kuukausia.

Jokaisen jalat ovat erilaiset, eikä ole olemassa yhtä kokoa kaikille sopivinta hoitosuunnitelmaa. Terveydenhuollon tarjoaja, kuten jalkaterapeutti, voi auttaa potilaita selvittämään, mikä aiheuttaa heidän jalkakipujaan, ja voi suositella seuraavaksi.