Saako syntyvyyden hallinta lihoa?

Terveysopetus

Suurin osa ihmisistä on kuullut tarinoita naisista, jotka alkoivat käyttää ehkäisymenetelmää vain katsomaan asteikolla olevien lukujen hitaasti alkavan nousta. Itse asiassa jotkut naiset jopa välttävät hormonaalista ehkäisyä koska he uskovat suun kautta otettaviin ehkäisyvalmisteisiin (kuten ehkäisypillerit ), kohdunsisäiset laitteet (IUD), laukausta ja implantit voi aiheuttaa painonnousua.

Hyvä uutinen lääkäreiden mukaan on, että syntyvyyden painonnousu ei ole väistämätöntä - tai normi.

Saako syntyvyyden hallinta lihoa?

Useimmissa tapauksissa syntyvyyden hallinta ei aiheuta painonnousua. Ehkäisypillerit sisältävät hormoneja, ja monet naiset ovat huolissaan siitä, että jos he alkavat ottaa näitä pillereitä, se aiheuttaa painonnousua, sanoo Tohtori Heather Irobunda , synnytyslääkäri / gynekologi Forest Hillsissä, New Yorkissa. Todellisuudessa on ollut monia tutkimuksia, joissa on tarkasteltu painonnousua ja ehkäisypillereitä eivätkä ole löytäneet yhteyttä näiden kahden välillä.

Tohtori Arthur Ollendorff, OB-GYN Ashevillessä, Pohjois-Carolinassa, ja OB-GYN: n kliininen professori Pohjois-Carolina-Chapel Hillin yliopistossa, on samaa mieltä. aiheuttaa painonnousua.

Se on yleinen väärä tulkinta muutamista muista painonmuutosten selityksistä.

1. Vedenkestävyys

Ehkäisyn väliaikaiset haittavaikutukset voivat olla nesteen kertyminen, turvotus tai lihaskudoksen tai kehon rasvan lisääntyminen. Nämä ovat lyhytaikaisia ​​ja häviävät ajan myötä.

Jotkut naiset saattavat kokea nesteen kertymisen painonnousuna, sanoo Tohtori Hina Cheema , OB-GYN Troy, Michigan. Voit menettää rasvaa ruokavalion ja kunto-ohjelmien takia, mutta asteikko ei heijasta sitä. Tämä ei tarkoita sitä, ettet menetä laihtua, se tarkoittaa vain sitä, että laihtuminen on ehkä korvattu nesteen kertymisellä, jonka pitäisi parantua kahdessa tai kolmessa kuukaudessa.

2. Elintapamuutokset

Keskimääräinen amerikkalainen nainen tyypillisesti pukeutuu noin punta vuodessa, varhaisesta aikuisuudesta lähtien on helppo olettaa, että syntyvyyden hallinta on syyllinen näiden ylimääräisten kilojen takana. Itse asiassa nuoret naiset alkavat usein käyttää ehkäisyä myöhässä murrosiässä tai murrosiän päätyttyä, heti kun he lopettavat kasvamisensa ja alkavat normaalisti lisätä kehon rasvapitoisuutta. Kun potilas on huolissaan painosta ehkäisypillereiden aloittamisen jälkeen, tohtori Irobunda kysyy, onko hänen elämässään muuttunut jotain muuta, kuten ruokavalio, aktiivisuustasot tai edes onko hänellä huolta kotona tai töissä.

Jos jollakin on uusia stressitekijöitä [elämässään], se voi varmasti vaikuttaa painonnousuun, sanoo tohtori Irobunda, joka toteaa, että säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio voivat estää painonnousun riippumatta siitä, minkä tyyppisen ehkäisyn nainen valitsee.

3. Vanhemmat syntyvyyden muodot

Monet väärinkäsitykset syntyvyyden ja painonnousun suhteen alkoivat vanhempien ehkäisypillereiden seurauksena, jotka sisälsivät korkeammat estrogeenihormonitasot.

Yksi tutkimus havaitsi, että 1950-luvulla kehitetyt ehkäisypillerit sisälsivät 150 mikrogrammaa (mcg) estrogeenimestranolia - kun taas uudemmat pieniannoksiset ehkäisyvalmisteet sisältävät vain alhaisempia estrogeenitasoja (20-50 mcg). Jos olet huolissasi, keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa pieniannoksisista vaihtoehdoista.

Mitkä ehkäisyvaihtoehdot saavat sinut painoon?

On yksi ehkäisyvaihtoehto, jonka on osoitettu aiheuttavan pitkäaikaista painonnousua joillekin naisille: hormonaaliset injektiot.

Hormonaalinen ehkäisy Varaston tarkistus (alias depro medroksiprogesteroni), jonka annetaan kolmen kuukauden välein, on osoitettu aiheuttavan painonnousua joillekin naisille, tohtori Irobunda sanoo. Depo-Provera-valmisteella naiset saattavat myös huomata, että laihtua on vaikeampi. Yksi tutkimus havaitsi, että ensimmäisten kuuden kuukauden aikana yksi neljästä Depo-Provera-laukausta saaneesta naisesta sai vähintään 5% lähtöpainostaan.

Jos painonnousu on huolestuttava, sinun tulisi puhua palveluntarjoajasi kanssa vaihtoehtoisista syntyvyyden säätövaihtoehdoista, kuten pilleri, rengas, implantti tai IUD, eikä laukaus.

On tärkeää huomata, että laukaus ei sisällä kaloreita eikä muuta aineenvaihduntaa, vaan pikemminkin lisää ruokahalua. Joten joillekin naisille laukaus on loistava ehkäisyvaihtoehto, jos he syövät edelleen terveellisiä ruokia ja annoskokoja ja pysyvät aktiivisina.

Mikä syntyvyyden hallinta ei aiheuta painonnousua?

Pilleri, laastari ( Xulane ), sormus ( Nuvaring ), implantti ( Nexplanon ) ja IUD: t (kuten Mirena tai Paragard) ovat kaikki ehkäisymenetelmiä, jotka eivät todennäköisesti aiheuta merkittävää painonnousua.

Tietenkin säännöstä on aina poikkeuksia. Opinnot ovat osoittaneet, että implantti ei todennäköisesti aiheuta painonnousua, mutta jotkut käyttäjät Ilmianna se. Suurin osa hormonaalisen IUD: n käyttäjistä ei pakkaa kiloja, vaan noin 5% potilaista ilmoita nousevat luvut asteikolla.

Jos olet huolissasi, siellä on paljon vaihtoehtoisia vaihtoehtoja jotka eivät koskaan johda painonnousuun - mukaan lukien ei-hormonaaliset ehkäisymenetelmät, kuten kupari IUD tai estemenetelmät, jotka tunnetaan myös kondomeina. Naisten, jotka ovat huolissaan painonnoususta hormonaalisesta ehkäisystä, tulisi harkita ei-hormonaalisia menetelmiä, kuten kupari IUD tai matala systeeminen hormoni-annos, kuten progestiini IUD, tohtori Ollendorff sanoo. Koska kaikilla ehkäisymenetelmillä on mahdollisia sivuvaikutuksia, kysyn potilailta heidän huolistaan ​​ja valitsen vaihtoehdon, joka parhaiten vastaa heidän tarpeitaan.

Kuparin, ei-hormonaalisen IUD: n ei ole osoitettu aiheuttavan painonnousua, tohtori Irobunda on samaa mieltä. Viime kädessä sivuvaikutukset ovat yksilöllisiä jokaiselle naiselle, joten on erittäin tärkeää keskustella lääkärisi kanssa keskustellaksesi kaikista vaihtoehdoista ja huolenaiheista.