Tärkein >> Terveys >> 5 parasta treenin täydennystä

5 parasta treenin täydennystä

Heavy.com

Minulle treenaamisen vaikein osa on aloittaminen. Myöhemmin päivällä minulla ei ole energiaa ja ennen töitä, no, älkäämme pettäkö itseämme. On erityisen vaikeaa ihmisille, jotka eivät ole vielä sopivia, olemaan aktiivisia ja pysymään sellaisina onnistuneen kunto -ohjelman avulla.

Jos se ei ole alkua, se on vaikein osa, se on DOMS (viivästynyt lihaskipu: lopullinen vihollinen). Olitpa vasta aloittamassa harjoitussuunnitelmaa tai kokenut ammattilainen, tulet kipeäksi harjoitusten jälkeen. On melko masentavaa jatkaa samaan malliin, jos olet vasta aloittamassa etkä voi liikkua seuraavina päivinä.

Joten tutkijat keksivät tämän asian, jota kutsutaan ennen harjoittelua täydentäväksi.

Jos käytät harjoitusta ennen harjoituksiasi, sinulla on vähemmän DOMS -arvoja, joten et yhdistä harjoitusta kipuun ja kärsimykseen aina, kun yrität istua alas jalkapäivän jälkeen. Muutut myös pohjimmiltaan Herculesiksi.

Useimmilla parhailla treeniä edeltävillä lisäravinteilla on samat pääkomponentit: BCAA: t, piristeet, hiilihydraatit ja punajuurimehu (joo - on todistettu laajentavan verisuonia ja lisäävän plasman typpioksidipitoisuuksia. Tämä auttaa ihmisiä treenaamaan pidempään ja saamaan enemmän voittoja. ) Lisäksi, koska olet jo täydentää, sinun pitäisi tutkia proteiinijauheet.

Kreatiinia löytyy myös monista ennen treeniä olevista lisäravinteista. Useita opinnot osoittavat, että kreatiini lisää turvallisesti voimaa ja lihasmassaa. Jos haluat kasvattaa lihaksia, on parasta harjoittaa ennen kreatiinia sisältävää harjoitusta. Suurin osa harjoituksista sisältää myös kofeiinia ja B-vitamiineja.

Aminohapot lisäävät energiatasoa proteiinin rakennuspalikoina. Kehomme ei voi itse tuottaa välttämättömiä haarautuneita ketjuja sisältäviä aminohappoja (BCAA), joten meidän on saatava ne ruokavalion tai lisäravinteiden kautta, kuten ennen harjoittelua! Voit saada BCAA: t luonnollisesti kanan, munien, kalan, papujen, soijaproteiinin, raejuuston, pähkinöiden ja linssien kautta.

Joten nyt kun olet harjoitusta edeltävä ammattilainen, saatat ihmetellä: mikä niistä on paras koko treeniä edeltävien lisäravinteiden maailmassa?

5 parasta harjoituslisää (2018)

VINTAGE BLAST Pre Workout: Kaksivaiheinen energian täydennys Amazonin asiakasarvostelut Kolmas osapuoli testattu ja luotettu Paras asiakastuki koskaan Parantaa myös henkistä keskittymistä	Hinta: 39,99 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
RSP Nutritionin AminoLean Amino Energy + Rasvanpolttaja Amazonin asiakasarvostelut 0 hiilihydraattia, 0 sokeria, 0 kaloria Energiaa, keskittymistä ja painonpudotusta Ei törmäyksiä tai tärinää	Hinta: 18,49 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
LUMBERJACKED Kodiakin parhaat harjoituslisät Amazonin asiakasarvostelut Ei rypisty sekoitettaessa Hinnoiteltu ainesosien arvoon Voittaa nimikilpailun	Hinta: 34,99 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
PUMPPU: Ei-stimuloiva pumppu ja nootrooppinen lisäosa Amazonin asiakasarvostelut Ei omaa sekoitusta Ei kahvia tai muita piristeitä 100% rahat takaisin -takuu	Hinta: 29,99 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
Kultainen standarditreeni energialla Amazonin asiakasarvostelut Pumppaa sinut ylös Ei aloittelijoille Ei tärinää tai kaatumista	Hinta: 17,26 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme

Puolueettomat arvostelumme

1. VINTAGE BLAST Pre Workout: Kaksivaiheinen energian täydennys Old School Labsilta
Hinta: 39,99 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Parantaa yleistä harjoittelukykyäsi, parantaa henkistä keskittymistä ja ajaa ja vähentää maitohapon kertymistä (arkuutta) luomatta riippuvuutta
- Auttaa sinua saamaan kaiken irti harjoituksistasi samalla kun parannat palautumista
- Kolmas osapuoli testattu ja luotettu
- Maukas mustikan limonadimaku, 0 kaloria (makeutettu stevialla)
Haittoja:
- YMMV; jokainen on erilainen ja jotkut väittävät, että tämä toimii heille kuin ihme. Jotkut väittävät, että se on ihan ok - mutta ei paha. 74% arvosteluista on 5 tähteä ja 12% 4 tähteä, joten ota se suolalla. Tämä esikoulutus on hämmästyttävä.
- Leipä stevian jälkimaku
- Se on termogeeninen, joten se tekee sinusta hieman kuumaa
Yhden parhaiden rasvanpolttajien valmistajilta ( #3 tässä painonpudotuslisien luettelossa! ), anna minun esitellä teille yhtä mahtava VINTAGE BLAST Pre Workout! Heidän kuuluisuutensa on maailman ensimmäinen luonnollinen harjoitusenergiajauhe, joka toimii kahdessa vaiheessa ja tuottaa poikkeuksellisia tuloksia ajan myötä. Tasainen toimitusnopeus toimii riippuvuutta vastaan ja auttaa sinua kestämään kovia harjoituksia ja tapahtumia. Tästä syystä tämä esikoulutus on luokkamme paras valinta.
Hetken kuluttua useimmat ennen treeniä käytettävät lisäravinteet lakkaavat tuntemasta samaa kuin ensimmäinen alkukirjain kiire . Se on aivan kuten se, miten alat tarvita enemmän kahvia sitä enemmän, mitä juot. Kehosi sopeutuu lopulta ja pian tuskin tunnet vaikutuksia, jos ollenkaan. Tämä laajennettu vapautuskaava ylläpitää kuitenkin vakaata ja luotettavaa suorituskykyä parantavaa lisäystä joka kerta.

Minulla ei ole mitään yhteyttä tähän yritykseen ollenkaan, mutta tämä on treeniä edeltävä täydennys. Rakastan sitä, asiakastuki on huippuluokkaa (ensimmäinen tilaukseni oli hei, kokeile meitä uudelleen kuponki toisen pullon täyttämiseksi ... Olin niin vaikuttunut). Se toimii myös kuin peto. Minusta tuntuu aina, että voin juosta pidempään ja nopeammin. Tämä on henkilökohtainen kokemukseni!

Osta Old School Labsin VINTAGE BLAST Pre Workout täältä.
2. RSP Nutritionin AminoLean Amino Energy + Fat Burner
Hinta: 18,49 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Monet eivät raportoi kolareista tai tärinästä
- 0 hiilihydraattia, 0 sokeria, 0 kaloria
- Kolmannen osapuolen testattu
- Tarjoaa energiaa, keskittymistä ja painonpudotusaineita: kattava harjoitus ennen harjoittelua
Haittoja:
- Sisältää sukraloosia
- Muutamat käyttäjät ilmoittivat vatsakipuista tämän tuotteen käytön aikana
- Sisältää kahvia
Parhaat harjoitukset tulevat upeissa makuissa. Tämä voi maistua Blackberry -granaattiomenalta, Fruit Punchilta tai mansikka -kiiviltä. BCAA: t ja 5 g EAA: ta (välttämättömiä aminohappoja) yhdistyvät sekoitukseksi, joka tarjoaa keskittymistä, energiaa ja luonnollista laihtumista sekä parantaa lihasten palautumista. 125 mg kofeiinia (hieman yli kupin kahvia) on peräisin luonnollisesta vihreän teen uutteesta.
Tieteellisesti muotoiltu sekoitus CLA: ta, L-karnitiinijauhetta, vihreää teeuutetta ja vihreää kahvipapua auttaa ylläpitämään laihaa fysiikkaa ympäri vuoden. Juo aamukahvin sijasta, iltapäivän noutona tai ennen harjoitusta/rasittavaa tapahtumaa.

Jos et halua laihtua tai rakastat sitä PÄÄLLÄ tunne aivosi voittaa Nootropics, kokeile heidän sisarensa ennen harjoitusta AminoFocus rajattomaan energiaan ja veitsenterävään tarkennukseen.

Osta RSP Nutritionin AminoLean Amino Energy + Fat Burner täältä.
3. LUMBERJACKED Kodiak -lisäravinteiden parhaat harjoituslisät
Hinta: 34,99 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Kaikki ainesosat on lueteltu (ei omaa sekoitusta)
- Hinnoiteltu ainesosien arvoon
- Ei rypisty sekoitettaessa
- Selitetty yhdellä lauseella: Kuten salaman syöminen ja kolmipäisen lohikäärmeen ajaminen tulivuoreen
Haittoja:
- 225 mg kofeiinia. Tämä voi olla ammattilainen joillekin, mutta se on kuin juominen 2,5 kupillista kahvia. Tulet todennäköisesti kaatumaan harjoituksen jälkeen (vaikka siinä ei sanotakaan kaatumista), joten suosittelen tätä treenin jälkeen.
- Kosteus saa sen kasaantumaan pulloon
- Jotkut käyttäjät raportoivat pistelystä/kutinaa
Ei vain nimen voittaja, vaan myös voiton voittaja. LumberJacked on erityisesti suunniteltu purkamaan voimaa, energiaa, kestävyyttä, keskittymistä ja pumppuja koko harjoituksen ajan.

LumberJackedin tekee viileäksi se, että se luettelee kaikki premium -ainesosat ja toimittaa ne optimaalisina annoksina. Odota jokaisen annoksen yhteydessä mukava, täysi annos L-sitrulliinia, joka on markkinoiden paras kestävyys-, voima- ja pumppua aktivoiva lisä. Tämä aminohappo lisää typpioksidituotantoa, lisää kestävyyttä, lisää voimaa, massiivisia pumppuja ja viivästyttää väsymystä. Säästä väsymys harjoituksen jälkeen. Ansaitse lepo!

Käyttäjät raportoivat voiman, voiman ja laser -tarkennuksen välittömästä kiireestä.

Osta Kodiak -lisäravinteiden LUMBERJACKED Pre Workout täältä.
4. PUMPSURGE Kofeiiniton pumppu ja nootrooppinen harjoituslisä, ei-stimuloiva, Jacked Factory
Hinta: 29,99 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Hyvä kofeiinille herkille ihmisille, koska sitä ei ole. Sopii myös kaikille, jotka haluavat iltaharjoituksen ja nukkua myöhemmin. Toimii riittävän hyvin myös kello 4 aamulla.
- Ei omaa sekoitusta; kaikki luetellut ainesosat
- Valmistettu modernissa USA: n cGMP -laitoksessa
- 100% rahat takaisin -takuu, ei kysymyksiä
Haittoja:
- Vain yksi maku, mutta se maistuu hyvältä (Cherry limeade)
- Hardcore -nostajat saattavat huomata kaipaavansa kofeiinia PWO: ssaan
- Ei kahvilan 'tehostusta'
Tämä harjoitus vahvistaa sinua ilman kofeiinia, jota jotkut pitävät halpana energiavalintana. Nauti sen sijaan veitsenterävästä tarkennuksesta ja hulluista pumpuista innovatiivisista ainesosista, kuten betaiinista,L-sitrulliini ja tauriini-aivoja parantavat nootrooppiset aineet. Nämä auttavat lisäämään typpioksidia ja parantamaan verenkiertoa, jotta saat vahvan vahvistuksen. Parannettu verenkierto = helpompi ravinteiden toimitus, lihasten kasvu, voimakas pyöreys ja lihasten täyteys.
Ota PUMPSURGE 30 minuuttia ennen harjoitusta kokeaksesi lopullisen mielen ja lihaksen yhteys .

Osta Jacked Factoryn PUMPSURGE-kofeiiniton pumppu- ja nootrooppinen harjoituslisä, ei-stimuloiva.
5. Kultainen standarditreeni ennen kreatiinia, beeta-alaniinia ja kofeiinia energiaa varten optimaalisella ravinnolla
Hinta: 17,26 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Ei aloittelijoille
- Ei tärinää tai kaatumista
- Se onnistuu välttämään keinotekoisen makeutusaineen jälkimaku
Haittoja:
- Ei aloittelijoille
- Sisältää paljon kofeiinia jopa ennen harjoittelua, joten se on hyvä ihmisille, jotka voivat todella pumpata sarjoja pitkiin harjoituksiin. Tästä syystä se on myös otettava aikaisemmin päivällä.
- Tätä ei voi ottaa yöllä
Yksi parhaista treeniä edeltävistä lisäravinteista tulee Fitness Worldin luotetulta nimeltä: Optimum Nutrition. Aromit, kuten mustikka limonadi, hedelmäpunokset ja vihreät omenat, sisältävät 175 mg kofeiinia ja 3 mg Creapure kreatiinia saadaksesi energiasi pumppaamaan. Gold Standard -kaava nostaa rimaa ja varmistaa, että nostat omasi viimeiseen kertaan.

Osta kultainen standardiharjoitus kreatiinilla, beeta-alaniinilla ja kofeiinilla energiaa varten optimaalisella ravitsemuksella täältä.

pelata

VideoVideo, joka liittyy kultastandardiin ennen harjoittelua kreatiinilla, beeta-alaniinilla ja kofeiinilla energiaa varten optimaalisella ravinnolla2018-10-18T11: 14: 17-04: 00