Tärkein >> Terveys >> Luolamies ruokavalio: Paleo vs. Primal

Luolamies ruokavalio: Paleo vs. Primal

pelata

Paleo vs Primal - Mikä on ero ja mikä on paras?Se on eeppinen keskustelu ... tai ehkä ei? Pitäisikö mennä Paleoon vai Primaliin? Ja mikä ero oikeastaan on? paleoflourish.com/paleo-vs-primal Tämä on suosittu mutta väärin ymmärretty aihe. Ja se on todella tärkeää, koska jotkut havaituista eroista ovat itse asiassa väärinkäsityksiä ruokavaliosta/elämäntavoista. Jos sinulla on kysymyksiä tai…2013-08-23T02: 06: 08.000Z

On paljon kiinnostusta ”syödä kuin luolamies” tai noudattaa paleoliittista ateriasuunnitelmaa, mutta mikä on todellinen ero näiden ruokavalioiden välillä?

Paleo-, Primal-, kivikausi-, luolamies- ja paleoliittiset ruokavaliot

Ellet puhu äärimmäiselle, kirjalliselle laihduttajalle, nämä ruokavaliot ovat periaatteessa samat. Vaikka alkuperäisessä on joitain eroja Paleo- ja Primal -ruokavalio Molemmat ruokavaliot ovat kehittyneet ajan myötä uusien tutkimusten ja tutkimusten perusteella.

Paleo -ruokavalio -idea sai alkunsa 1970 -luvulla, mutta monet ihmiset odottavat sitä Loren Cordain , professori ja tiedemies, yhtenä nykyään tunnetuimmista ruokavalion kannattajista. Primal -ruokavalion on luonut Mark Sisson , kirjoittaja Primal Blueprint .

Kun kysyin George Bryantilta, palkittu Paleokokki ja keittokirjan kirjoittaja, antaakseen käsityksensä eri luolimiesruokavalioista, hän sanoi näin:

Paleo- ja Primal -ruokavalioiden ero on kehittynyt voimakkaasti viime vuosina. Nyt ei ole oikeastaan selvää linjaa, se on enemmänkin samea kehys, jossa muutama ajatus pitää edelleen paikkansa. Alkuperäisiin ihmisiin kuuluu raaka tai fermentoitu meijeri. Useimmilla paleo-ihmisillä ei ole lainkaan maitotuotteita, ja toisinaan jotkut käyttävät ruohoa syötettyä voita, mutta muuten sitä vältetään.

Toinen nykyinen ero on makeutusaineiden sisällyttäminen resepteihin ja juomiin. Paleo -ihmiset ovat yleensä hieman tiukempia ja pitäytyvät molempien ruokavalioiden yhteisessä yhteisymmärryksessä, joka keskittyy syömään paljon vihanneksia (kestävästi hankittuja ja kasvatettuja) lihaa, kalaa, siipikarjaa satunnaisesti hedelmiä, pähkinöitä ja siemeniä. Alkuperäisillä ihmisillä on toisinaan tummaa suklaata, sallitaan soijaa minimaalisesti, ja heillä on punaviiniä, valkoisia perunoita ja riisiä pieninä määrinä.

Yllä oleva video lähteestä Paleo Living antaa sinulle pidemmän selityksen Primal- ja Paleo -ruokavalioiden läheisille samankaltaisuuksille ja muutamille eroille.