Tärkein >> Terveys >> Halpa proteiinijauheopas: Vertaa, osta ja säästä

Halpa proteiinijauheopas: Vertaa, osta ja säästä

123RF (dolgachov)

Useimmat ihmiset kuluttavat proteiinia ruokavaliossaan, minkä vuoksi monet käyttävät proteiinijauhelisiä. Valitettavasti proteiinijauhe voi tulla kalliiksi, minkä vuoksi olen löytänyt parhaat halvat proteiinijauhevaihtoehdot kohtuullisen budjetin rajoissa.

Proteiinin lisääminen voi auttaa sinua pysymään täyteen pidempään, mutta auttaa myös lihasten korjaamisessa kovien harjoitusten jälkeen, jolloin voit toipua nopeasti ennen seuraavaa harjoituskertaa. Jos haluat oppia lisää proteiineista ja selvittää, kuinka paljon kehosi tarvitsee, vieritä tämän artikkelin loppuun.

Orgain Luomukasvipohjainen proteiinijauhe Amazonin asiakasarvostelut Luomu Erinomainen aterian korvike Hämmästyttävä maku	Hinta: 26,99 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
Optimaalinen ravitsemusproteiinijauhe, vanilja Amazonin asiakasarvostelut Sekoittuu hyvin 24 g proteiinia Orgaaninen ja kasvipohjainen	Hinta: 29,99 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
Vähäkalorinen luonnollinen proteiini, Vanilja Cupcake Amazonin asiakasarvostelut Maistuu kakulta Edistää rasvanpudotusta Ei rasvaa tai lisättyä sokeria, vähän hiilihydraatteja	Hinta: 7,45 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
NYT Urheiluherneproteiinijauhe, 2 lbs Amazonin asiakasarvostelut Vähentää ruokahalua Laadukkaat raaka -aineet hintaan Perheen omistuksessa ja toiminnassa	Hinta: 21,81 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
MusclePharm Combat Protein -jauhe Amazonin asiakasarvostelut Paljon erilaisia makuja Sekoitus viidestä vapautuneesta proteiinista Ruoansulatusentsyymiseos	Hinta: 43,89 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
Pure Protein 100% herajauhe rikas suklaa Amazonin asiakasarvostelut Runsaasti proteiinia, vähän rasvaa ja sokeria Tukevat lihaksia ja voimaa Maistuu hyvältä sekoitettuna mihin tahansa	Hinta: 15,46 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
P2N Peak Performance Nutrition P2N -heraproteiini Amazonin asiakasarvostelut Ei rypisty 4,5 g palautusseos Hämmästyttävä maku	Hinta: 18,36 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
Muscle Milk Collegiate Protein: Cookies 'N Crème Amazonin asiakasarvostelut Todella super halpa Kaloreita riittää aterian korvaamiseen Maistuu jäätelöltä	Hinta: 39,99 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
Muscle Milk 100 kalori proteiinijauhe, suklaa Amazonin asiakasarvostelut Paljon kaliumia Gluteeniton Vähäkalorinen	Hinta: 23,99 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
Vega Proteiini & Vihreät Vanilja Amazonin asiakasarvostelut Vegaaninen kaava, johon on lisätty vihreitä Tulee tonnia makuja Sekoittuu helposti	Hinta: 29,99 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
Isopure Zero Carb maustamaton 25 g proteiinijauhe Amazonin asiakasarvostelut Vain kaksi ainesosaa Mauton 25 g proteiinia	Hinta: 19,98 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
Vital Proteins Kollageeniproteiinijauhelisä Amazonin asiakasarvostelut 20 g proteiinia annosta kohti Todella mautonta Kaksi kokoa	Hinta: 24,95 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
KOS Luomukasvipohjainen proteiinijauhe Amazonin asiakasarvostelut Täysin vegaaninen ja kasvipohjainen proteiini Mukana neljä upeaa makua Erittäin luonnollisia ainesosia	Hinta: 29,99 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
OLLY -kasvipohjainen proteiini Amazonin asiakasarvostelut Ei liian makea Vegaaninen resepti Sekoittuu hyvin	Hinta: 20,32 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
Vähemmän Naked Whey Vanilla Protein 1 LB Amazonin asiakasarvostelut Vain kolme ainesosaa 25 g proteiinia Useita herkullisia makuja	Hinta: 21,99 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme

Puolueettomat arvostelumme

1. Orgain Luomukasvipohjainen proteiinijauhe
Hinta: 26,99 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Ei rypisty sekoitettaessa
- Oikeastaan maistuu hyvältä, mikä on vaikea tehtävä kaikille proteiinijauheille, puhumattakaan kasvipohjaisista proteiineista
- Ei-rakeinen rakenne
Haittoja:
- Tämä on makeutettu stevialla ja voi olla liian makeaa joillekin ihmisille. Stevia -jälkimaku ei kuitenkaan ole.
- Voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä herkille
- n/a
USDA Orgaaninen, gluteeniton, kosher, vegaani, ei-GMO, soijavapaa, maidoton, karrageeniton, ei keinotekoisia ainesosia. Jos etsit täydellistä halpaa proteiinijauhetta lähes kaikille, tämä on se.

Nauti 21 grammasta luonnonmukaista kasvipohjaista proteiinia, joka on hankittu luomutherneistä, ruskeasta riisistä ja chian siemenistä. 5 grammasta orgaanista kuitua ja 3 grammasta hiilihydraatteja (0 sokeria) tekee tästä 150 kalorin proteiinijauheesta täydellisen vähähiilihydraattisille (tai oikeastaan kaikille laihduttajille). -harjoitukset. Tulee herkullisia makuja, kuten Creamy Chocolate Fudge ja Vanilla Bean.

Löydä lisää Orgainin luomupohjaista proteiinijauhetta koskevia tietoja ja arvosteluja täältä.

pelata

VideoVideo, joka liittyy orgaaniseen kasvipohjaiseen proteiinijauheeseen2018-10-16T10: 50: 34-04: 00
2. Optimum Nutrition Luomukasvipohjainen proteiinijauhe, vanilja
Hinta: 29,99 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Sekoittuu hyvin maitoon tai veteen ja voidaan helposti sekoittaa
- Erinomainen aamiaisen korvike, jos sinulla on kiire
- Herkullinen maku, ei liian makea - juuri oikea.
- Monet sanovat, että tämä on parhaiten maistuva proteiinijauhe, jota he ovat koskaan käyttäneet
Haittoja:
- Sitä on sekoitettava usein tai se erottuu nesteeksi
- Sisältää täyteaineita, joita jotkut ihmiset eivät ehkä halua proteiiniinsa, kuten sukraloosia (keinotekoista makeutusainetta)
- Saatavana vain muutamassa maussa
Tämä aamiaislisä sisältää kaiken mitä tarvitset päiväsi aloittamiseen 20 grammalla laadukasta proteiinia ja 120 mg kofeiinia luonnollisista lähteistä (vastaa yhtä kupillista kahvia). Yhdistä maidon tai veden kanssa ja ota tämä hauskan makuinen proteiinipirtelö liikkeellä ollessasi, kun tarvitset lisää polttoainetta ja energiaa.

Löydä lisää Cinnamon Bun Flavored Protein energiajauhetta Optimum Nutrition -tietojen ja arvostelujen kautta täältä.
3. Suunnittelijaproteiini LITE, vähäkalorinen luonnollinen proteiini - Vanilla Cupcake
Hinta: 7,45 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Rasvaton, ei lisättyä sokeria, erittäin vähähiilihydraattinen, gluteeniton ja kosher.
- Designer Protein lisäsi kaavaan vihreää kahvimarjaa ja garcinia cambogiaa, minkä vuoksi sinun ei pitäisi syödä tätä yöllä. Nämä ainesosat edistävät rasvanpudotusta niin kauan kuin et huijaa ruokavaliota ja liikuntaohjelmaa.
- Maistuu kakulta
Haittoja:
- Se on karkeaa vedellä, joten tee se maidolla tai maidon korvikkeella. Kuulen, että banaani on todella hyvä sen kanssa.
- Sinun täytyy jatkaa sekoittamista/ravistamista tai se laskeutuu pohjaan. Tai ota se vain laukauksena. (Voitko sekoittaa proteiinijauhetta vodkaan? Jatkuu…)
- Jälkimaku
Etsitkö vähäkalorista proteiinijauhetta? Tämä on sinulle. 10 grammaa GMO-vapaata soijaproteiinieristettä ja heraproteiiniseosta sekoitettuna vitamiineihin, kivennäisaineisiin, prebiootteihin ja kuituun. Tämä on sateenvarjotuote, joka sisältää vain 60 kaloria ja 1 g nettohiilihydraatteja (4 g kuitua) annosta kohden.

Sekoita se aamulla nopeuttaaksesi aineenvaihduntaa, harjoituksen jälkeen laihduttamaan lihaksia tai varhain iltapäivällä hillitsemään himoa. Mainitsinko, että se on vanilja -cupcake -makuista?

(Olen juuri oppinut joitain asioita ja käy ilmi, että proteiinin imeytyminen vähenee dramaattisesti alkoholin kanssa. Älä juo ja ravista, ystävät.)

Täältä löydät lisää Designer Protein LITE, Low Calorie Natural Protein, Vanilla Cupcake, 9.03 Unssitietoja ja arvosteluja.
4. NYT Urheiluherneproteiinijauhe, 2 lbs
Hinta: 21,81 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Perheomisteinen ja luotettava brändi, välittää ympäristöstä, lahjoittaa hyväntekeväisyyteen. Kaikin puolin hyviä ihmisiä, joita haluat tukea.
- Ei-GMO, kosher, gluteeniton, vegaani, vähähiilihydraattinen, maissiton, maidoton, munaton, pähkinätön, soijavapaa, sokeriton. Ne kattavat melkein kaikki.
- Laadukkaat raaka -aineet hintaan
Haittoja:
- Itse asiassa sillä ei todellakaan ole makua - mutta useimmat ihmiset eivät halua juoda sitä veden kanssa. (Jotkut tekevät.) Sekoita se kaurapuuroon, maitoon, smoothieihin, pannukakkuihin, leivonnaisiin, jäätelöihin, pizzakuoreen ... ole luova täällä!
- Lähde Kiinasta
- Muutama vatsakipu
NOW Sports on tuttu brändi. Se on ollut perheen omistuksessa ja käytössä vuodesta 1968, ja se on melko luotettu urheiluyhteisössä tiukan laatutestauksensa vuoksi. Tämä ei-GMO-kasviproteiinieriste sisältää 24 grammaa proteiinia. Se on maustamatonta, joten se sekoittuu helposti ja mukauttaa valitsemasi juoman maun (mmm, smoothiet ovat hyviä täällä).

Vaikka se on halpaa proteiinijauhetta, tässä kaavassa on paljon arvoa: 4200 mg haarautuneita aminohappoja ( BCAA ) ja yli 2000 mg L-arginiini on sielläkin. L-arginiini lisää olennaisesti lihasmassaa ja tuo typpioksidia elimistöösi edistäen kuntoa ja kestävyyttä.

Löydä lisää NYT Urheiluherneproteiinijauhe, 2 lbs tietoa ja arvosteluja täältä.
5. MusclePharm Combat Protein -jauhe
Hinta: 43,89 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Sekoitus viidestä nopeasti, keskitasosta ja hitaasti vapautuvasta proteiinista, jotka sulavat vaihtelevalla nopeudella
- Ruoansulatusentsyymiseos lisää proteaasia ja laktaasia, mikä auttaa proteiinia imeytymään
- Paljon erilaisia makuja, mukaan lukien normaalit ja vaihtoehtoja, kuten suklaamaapähkinävoi, kolminkertainen marja ja keksit ja kerma
- Vähähiilihydraattinen, gluteeniton
Haittoja:
- Maistuu kuin pirtelö, joka on todella hyvä sinulle ... mutta vain jos käytät ravistelupulloa tai tehosekoitinta.
- Se on makeaa. Ole valmiina.
- n/a
Tämä on tarkoitettu siellä oleville sotureille, jotka haluavat maksimoida vähärasvaisen lihasten kasvun ja palautumisen.

Tämä on tarkoittaa halpa proteiinijauhe, joka tarkoittaa liiketoimintaa 25 gramman heratiivisteen, hera -isolaatin, herahydrolysaatin, misellikaseiinin, muna -albumiinin, BCAA: iden, glutamiinin ja ruoansulatusentsyymien kanssa. Kaikki tämä tavara toimii yhdessä luodaksesi uskomattoman hitaasti vapautuvan proteiinijauheen, joka piristää kehoasi koko päivän. Jos haluat tietää tarkalleen, mitä kaikki nämä ainesosat tekevät, tutustu alla olevaan linkkiin.

Löydä lisää MusclePharm Combat Protein Powder: Oleellinen sekoitus heraa, isolaattia, kaseiinia ja munaproteiinia BCAA: n ja glutamiinin kanssa, 4 kg tietoa ja arvosteluja täältä.
6. Pure Protein 100% herajauhe rikas suklaa tai vaniljakreemi, 1,75 kiloa
Hinta: 15,46 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Runsaasti proteiinia, vähän rasvaa ja sokeria
- Tukee lihasmassaa ja voimaa
- Maistuu hienosti sekoitettuna kaiken kanssa ja sekoittuu hyvin
- Oma suosikki proteiinijauhe (maun kannalta), jos sillä on merkitystä
- Mukana myös pakollinen proteiinipirtelö
Haittoja:
- Jotkut pitävät sitä liian makeana, mutta yleinen yksimielisyys on, että tämä on yksi parhaista proteiinijauheista hintaan
- Sisältää sukraloosia
- Vaniljan maku ei ole niin hieno
Pure Protein on henkilökohtainen suosikkimakuinen halpa proteiinijauhe. Yleensä ostan esivalmistellut ravistukset 35 g proteiinia, koska olen laiska. Se on toinen, joka maistuu kuin pirtelö, joka on saatavana kahdessa maussa: rikas suklaa tai vaniljakreemi. Se on upea aterian korvike tai aterioiden välinen ravistus. Vaniljakreemi maistuu hämmästyttävältä smoothieissa ja suklaa todella parantaa aamukahviasi.

Löydä lisää Pure Protein 100% herajauheesta rikas suklaa tai vaniljakreemi, 1,75 kilon tiedot ja arvostelut täältä.
7. P2N Peak Performance Nutrition P2N -heraproteiini
Hinta: 18,36 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Kilpailukykyinen proteiinijauhe, joka maistuu hyvältä - ei liian makeita ja laadukkaita ainesosia hintaan nähden
- Valmistettu Yhdysvalloissa ja testattu itsenäisesti puhtauden ja laadun vuoksi
- Ei rypisty
Haittoja:
- Jotkut sanovat, että se on liian makeaa, jotkut sanovat, että se on liian vetistä, ja sinun pitäisi kaksinkertaistaa kauhat. ¯_ (ツ) _/
- Toimitetaan vain 2 kilon säiliöissä
- Kaksi kauhaa annosta kohti katoaa nopeasti
Ensiluokkaiset ainesosat ravistavat tätä halpaa proteiinijauhetta mahtavan 30 g: n puhtaan proteiinin, 6,7 g: n BCAA: n ja 4,5 g: n kreatiinia, tauriinia ja L-glutamiinia sisältävän talteenottosekoituksen kanssa lujittaakseen voimaa ja tukemaan köyhiä lihaksia toipumisensa aikana.

Monet ihmiset vannovat tämän.

Täältä löydät lisää P2N Peak Performance Nutrition P2N -heraproteiinia, 2 kiloa tietoa ja arvosteluja.
8. Muscle Milk Collegiate Protein Powder, Cookies ’N Crème
Hinta: 39,99 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Todella super halpa
- Evästeiden kermainen maku maistuu kuin evästeet ja kermajäätelö
- Hyvä aterian korvike liikkeellä oleville - tämä sisältää enemmän kaloreita
- Ansaitsi proteiinien sulavuuden aminohappopisteet (PDCAAS) 1,0. (Korkein laatupiste, jonka ruokaproteiini voi saada)
Haittoja:
- Tässäkin on enemmän kaloreita, joten jos et halua kerätä, eri proteiini voi olla parempi sinulle. Tai IIFYM. Sinä teet.
- Neljä kauhaa = 40 grammaa proteiinia. Se on paljon kauhoja - mutta tämän ei tarvitse olla ainoa proteiininlähde. Voit sekoittaa jotain yhdellä tai kahdella kauhalla.
- Halpa = halvempi proteiinin lähde
Kaksi tai neljä kauhaa tätä hirviöjauhetta antavat harjoittelulle pitkäikäisyyttä ja kestävyyttä ja sinun päiväsi. Muscle Milk Collegiate on tukeva ateriankorvike niille, jotka ovat aina liikkeellä-etenkin opiskelijoille-koska se sisältää terveellisiä kaloreita, jotka todella täyttävät sinut. Sekoita terveellisiä vihreitä, kuten pinaattia tai lehtikaalia smoothieihisi ja Muscle Milk -kollegiaaliin, ja se peittää vihannesten maun.

Saatavana myös mansikoiden crème, suklaa ja vaniljakreemi.

Täältä löydät lisää Muscle Milk Collegiate -proteiinijauhetta, evästeitä 'N Crème, 20 g proteiinia, 5,29 kg tietoa ja arvosteluja.
9. Muscle Milk 100 kaloriproteiinijauhe, suklaa
Hinta: 23,99 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Voidaan käyttää ennen harjoittelua, sen jälkeen tai proteiinipitoisena välipalana
- Ansaitsi proteiinien sulavuuden aminohappopisteet (PDCAAS) 1,0. (Korkein laatupiste, jonka ruokaproteiini voi saada)
- Rakentaa laihaa lihaksia, tyydyttää nälkää, edistää kestävää energiaa, NSF -sertifioitu urheilulle
- Kohtuullinen määrä kaliumia kauhalla (190 g), joka on tärkein ravintoaine terveydelle, jota et voi täydentää pillereillä.
Haittoja:
- Jälleen kerran, koska tämä on suosittu valitus kaikkien proteiinijauheiden kanssa: jotkut pitävät sitä liian makeana.
- Yksi henkilö ilmoitti vatsavaivosta. Ei liikaa huonoja arvosteluja tästä, joten varastoi.
- Ei tarpeeksi kaloreita aterian korvikkeeksi
Tämä 100 kalorin lihasmaitoproteiinijauhe on melkein päinvastainen kuin yllä, koska se on vähemmän kaloreita kuin useimmat. Myös edullinen, mutta tässä on vain 100 kaloria, 0 grammaa sokeria, 5 g kuitua ja 20 mahtavaa vitamiinia ja kivennäisaineita tyydyttämään ja ylläpitämään sinua koko päivän. Se sisältää myös kaikki yhdeksän välttämätöntä aminohappoa, joita keho ei pysty tuottamaan. Tämä 100 kalorin halpa proteiinijauhe rocks pitkävaikutteinen proteiinin toimitus kehossa.

Täältä löydät lisää Muscle Milk 100 kaloriproteiinijauhetta, suklaata, 15 g proteiinia, 1,65 kiloa tietoa ja arvosteluja.
10. Vega Proteiini & Vihreät Vanilja
Hinta: 29,99 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Vegaaninen kaava, johon on lisätty vihreitä enemmän ravinteita
- Tulee tonnia makuja ja ainutlaatuisia tarjouksia
- Sekoittuu helposti shakeiksi ja smoothieiksi
Haittoja:
- Äskettäin muotoiltu ja uusi maku vaihtelee hieman vanhasta kaavasta, jos olet tottunut siihen
- Käyttää steviaa makeuttamiseen, mikä saattaa sammuttaa jotkut
- Voi olla joillekin liian makeaa
Vega Protein & Greens Vaniljaproteiinia voi ostaa myös tonnia muita makuja, jos tavallinen vanha vanilja ei ole sinun tyylisi. Tässä proteiinissa on 20 g proteiinia jokaisessa annoksessa, ja siihen on lisätty vihreitä orgaanisella sinimailasjauheella, pinaattijauheella, parsakaalijauheella ja orgaanisella lehtikaalijauheella. Tämän jauheen lisäksi saat hyvän määrän proteiinia, mutta myös tonnia muita vitamiineja ja ravintoaineita.

Lisää Vega Protein & Greens Vanilla -tietoja ja arvosteluja löydät täältä.
11. Isopure Zero Carb maustamaton 25 g proteiinijauhe
Hinta: 19,98 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Vain kaksi ainesosaa erittäin puhtaalle ja puhtaalle koostumukselle ilman lisättyä sokeria
- Mauton kaava sopii erinomaisesti ruoanlaittoon ja leivontaan, mikä tekee joistakin suosikkiresepteistäsi enemmän proteiinipitoisia
- 25 g proteiinia on suhteellisen paljon
Haittoja:
- Ei ole loistava vaihtoehto sekoittaa veden tai maidon kanssa proteiinipuristukseen, koska se on mautonta
- Hieman vaahtoava koostumus sekoitettuna
- Parempi leivontaan kuin yksin juomiseen
Jos etsit hienoa, maustamatonta proteiinijauhetta, Isopure Zero Carb maustamaton 25 g proteiinijauhe on loistava vaihtoehto. Se on valmistettu vain kahdesta ainesosasta, joten tiedät, että et saa tarpeettomia lisäaineita. On myös hienoa, jos haluat käyttää proteiinijauhetta leivonnaisissa, jotta niistä tulee hieman ravitsevampia. Tämä sisältää nolla grammaa hiilihydraatteja ja on vain 100 kaloria annosta kohden.
12. Vital Proteins Collagen Protein Powder Supplement
Hinta: 24,95 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- 20 g proteiinia annosta kohden sekä kollageenia, joka voi auttaa parantamaan hiuksia, kynsiä, niveliä ja paljon muuta
- Todella mautonta. Sen verran, että se voidaan sekoittaa veteen havaitsematta.
- Saatavana kahdessa koossa, jos haluat kokeilla sitä ennen suuremman koon sitoutumista
Haittoja:
- Sekoittuu paremmin huoneenlämpöön tai lämpimiin nesteisiin erittäin kylmien nesteiden päälle
- Jos pidät maustetusta proteiinista, tämä ei ole sinua varten
- Jotkut ihmiset voivat havaita pienen suosion, vaikka en ole koskaan
Henkilökohtainen suosikki proteiinijauheeni on Vital Proteins Kollageeniproteiinijauhelisä ja se on ehdottomasti sen arvoista, mitä saat. Jos ostat budjetilla, voit napata pienemmän koon ja kokeilla sitä ennen sitoutumista valtavaan kannuun. Jos vihaat kalkkimaista makua, jota jotkut proteiinijauheet voivat saada, pidät siitä, että tämä proteiinijauhe on todella mautonta, joskus juon sitä jopa vedessä enkä maista mitään. Se sisältää 20 g proteiinia jokaisessa annoksessa ja on yksi markkinoiden parhaista proteiinijauheista.

Täältä löydät lisää tietoa ja arvosteluja Vital Proteins Collagen Protein Powder Supplement -lisäaineesta.
13. KOS Luomukasvipohjainen proteiinijauhe
Hinta: 29,99 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Täysin vegaaninen ja kasvipohjainen proteiini
- Mukana neljä upeaa makua - maapähkinävoi, vanilja, minttulastu ja suklaa
- Erittäin luonnollisia ainesosia
Haittoja:
- Saattaa olla liikaa rasvaa joillekin
- Herneproteiini ei sekoitu yhtä hyvin kuin jokin muu proteiini
- Voi olla joillekin liian makeaa
Voi olla vaikea löytää hyvänmakuisia ja halpoja kasvipohjaisia proteiinijauheita, mutta KOS Orgaaninen kasvipohjainen proteiinijauhe on yksi parhaista, mitä olemme löytäneet. Proteiinijauhetta on saatavana neljässä todella herkullisessa maussa ja se on täysin vegaani. Proteiinilähteet ovat peräisin viidestä kasvista-100-prosenttisesti ei-GMO-herne, pellavansiemen, kvinoa, kurpitsansiemen ja chia-siemen. Tämä proteiinijauhe sisältää enemmän rasvaa, mikä on syytä pitää mielessä, jos kokeilet vähärasvaista ruokavaliota.

Täältä löydät lisää KOS: n luomupohjaista proteiinijauhetta koskevia tietoja ja arvosteluja.
14. OLLY Plant Powered Protein
Hinta: 20,32 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Ei liian makea, jota voi olla vaikea löytää proteiinijauheella
- Vegaaninen resepti puhtaalla ainesosaluettelolla
- Sekoittuu hyvin veteen ja smoothieiksi
Haittoja:
- 18 g proteiinia on vähemmän kuin muut jauheet
- Ei sisällä monia muita lisäravinteita
- Pieni pullon koko
Tätä kasvipohjaista proteiinijauhetta on vaikea voittaa. Sen maku ei ole vain hämmästyttävä, vaan siinä on 18 g proteiinia jokaisessa annoksessa, mikä on hyvä määrä. Se sekoittuu hyvin veteen, smoothieihin eikä ole liian makea - jotain, jota voi olla vaikea löytää proteiinijauheilla. Se on mukavaa ja täyttävää - täydellinen hoito harjoituksen jälkeen.

Täältä löydät lisää OLLY Plant Powered Protein -tietoja ja arvosteluja.
15. Vähemmän Naked Whey Vanilla Protein 1 LB
Hinta: 21,99 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
- Vain kolme ainesosaa - yksi lyhyimmistä resepteistä
- 25 g proteiinia - enemmän kuin useimmat
- Useita herkullisia makuja, jotka maistuvat hyvältä ja sekoittuvat hyvin
Haittoja:
- Vaikea sekoittaa ellei sekoita
- Purkin tyhjentäminen on vaikeaa suunnittelun vuoksi - viimeiset unssit saattavat mennä hukkaan
- Ei sertifioitu orgaaninen
Joidenkin melko mahtavien tuotemerkkien lisäksi Less Naked Whey Vanilla Proteinilla on paljon menoa halpaan proteiinijauheeseen. Siinä on vain kolme ainesosaa, yksi puhtaimmista resepteistä, joita olemme nähneet. Siinä on myös paljon proteiinia 25 g: ssa. Siinä ei ole synteettisiä lisäaineita, sitä on useita makuja, ja se on arvostettu maun ja sekoittumiskyvyn vuoksi.

Tiedämme, että tarvitsemme sitä, mutta mitä tarkalleen On proteiinia?

Proteiini on osa jokaista kehomme solua. Hiukset ja kynnet ovat pääosin niistä tehtyjä, ja kehomme käyttää niitä lihaskudoksen rakentamiseen ja korjaamiseen. Käytämme myös proteiineja hormonien, entsyymien ja muiden kemikaalien tuottamiseen. Proteiini on välttämätön luillemme, rustoillemme, ihollemme, verellemme ja lihaksillemme.

Proteiini täydentää makroravinteiden trion yhdessä rasvan ja hiilihydraattien kanssa. Tämä tarkoittaa vain sitä, että keho tarvitsee sitä paljon. Toisin kuin rasva ja hiilihydraatit, kehomme ei varastoi proteiineja. Se ei voi vain vetää joitakin, kun se tarvitsee niitä päivittäisiin toimintoihinsa. (Se voi itse asiassa tehdä tämän rasvan ja hiilihydraattien kanssa.)

Joten kuinka paljon tarvitset?

Se riippuu painostasi. Kerro paino 0,36 grammalla kiloa kohden. Karkeasti käännettynä keskiarvojen perusteella tämä vastaa 56 grammaa päivässä istuvilla miehillä ja 46 naisilla. Jos harjoittelet, kehosi vaatii kuitenkin enemmän. Tutkittu suositus on 1 gramma painokiloa kohti, jos kasvatat aktiivisesti lihasmassaa.

Bonuspisteet: jos yrität laihtua, syö proteiinia nopeuttaa aineenvaihduntaa ja vähentää ruokahalua.

Lopuksi ammattilaisen vinkki: Osta halpa proteiinin ravistelija jos sinulla ei ole jo sellaista. Voit kiittää minua myöhemmin. Sitten, jos haluat proteiinisi maistuvan paremmalta, sekoita se maidon tai maidon korvikkeen kanssa veden sijaan. Se maistuu PALJON paremmalta kuin sekoitettuna veteen. Ajattele esimerkiksi 'pirtelö'. Kokeile makeuttamatonta mantelimaitoa, kookosmaitoa tai suosikkini cashewmaitoa. Voit myös olla luova resepteillä; proteiinipannukakut ovat bomb.com ja proteiinijauhe ja smoothiet ovat taivaassa tehty ottelu.