Kuinka hallita Halloween-karkkeja diabetesta sairastaville lapsille

Terveysopetus

Halloween voi olla pelottava aika - etenkin diabetesta sairastavien lasten vanhemmille. Koska kaikkien näiden temppuja tai kohtelevien aarteiden (suklaat! Tikkukaramellit! Hyytelöpavut!) Ohella lisääntyy vaarallisten verensokeripiikkien riski. Tämä ei tarkoita sitä, että diabetesta sairastavien lasten on jätettävä kaikki pelottava hauskaa väliin.

Kuinka hallita Halloweenia ja diabetesta sairastavia lapsia

Huolellisella suunnittelulla ja pienellä luovuudella sinä ja lapsesi voitte nauttia kaikista pelottavan kauden jännityksistä (eikä mikään vilunväristyksistä). Näin:

1. Syö terveellistä etukäteen

Terveellinen ruokavalio on tärkeä osa lapsen diabeteksen ylläpito-ohjelmaa, ravitsemusterapeutti LeeAnn Weintraub ,MPH, RD,suosittelee erityisen varovaisuutta All Hallows ’Eve -tapahtumassa.

On hyödyllistä varmistaa, että Halloweenin ateriat ovat tasapainossa, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät runsaasti kuitupitoisia hiilihydraatteja, vihanneksia, proteiinia ja terveellistä rasvaa, hän sanoo ja lisää: Älä mene huijaamaan tyhjään vatsaan - pidä tasapainoinen illallinen ennen lähtöä.

Ja vaikka voi olla houkuttelevaa rajoittaa Halloweeniin johtavaa sokerin saantia kaikkien näiden makean herkkujen vaikutusten lieventämiseksi, se on huono idea, sanooLainey Younkin, MS, RD, LDN, perustaja Lainey Younkinin ravitsemus .

Lasten ei pitäisi vähentää hiilihydraatteja edellisenä päivänä pyrkiessään 'säästämään', hän sanoo. On tärkeää pitää hiilihydraattien saanti tasaisena aterioissa ja välipaloissa sekä sen mukaan, kuinka monta hiilihydraattia lääkäri tai ravitsemusterapeutti on suositellut.

Ja vielä yksi asia: Ole etsimässä glukoosipitoisuutta pudottamalla kaikesta lisätystä toiminnasta.

Lapset, jotka eivät syö karkkia, mutta tekevät paljon ylimääräistä leikkiä ja kävelyä temppujen tai hoitojen avulla, voivat olla vaarassa verensokerin laskemisesta liian matalaksi, Weintraub sanoo. Tasojen hallitsemiseksi voidaan tarvita korkeampi seurantataso.

2. Laadi pelisuunnitelma Halloween-yön herkuille

Jopa kaikkein tasaisempi, kurinalainen lapsi voi tarttua lomahenkeen, minkä vuoksi sinun ei pidä jättää lapsia erottelemaan temppuja tai kohtelevia vetojaan valvomatta.

Diabetesta sairastavat lapset voivat ehdottomasti nauttia Halloween-karkeistaan, mutta heidän on laskettava karkissa olevien hiilihydraattien määrä ja kerrottava se määrään, jonka lääkäri on suositellut syövän ateriaa kohti,Younkin. He saattavat joutua säätämään insuliiniaan, joten keskustele lääkärin kanssa etukäteen kysyäksesi, kuinka annosta voidaan säätää oikein.

Weintraub suosittelee yhtä hauskaa menetelmää karkkien kulutukseen: Karkkien osuus voidaan määrittää lapsen iän ja muiden tekijöiden perusteella. Esimerkiksi ehkä yksi kappale heidän ikäisissään vuodessa tiettyyn rajaan asti, hän sanoo. [Kuitenkin, jos verensokeri on nousemassa korkealle, voi olla järkevintä lykätä Halloween-karkkien syömistä myöhemmäksi ajaksi.

Kuitenkin päätät lunastaa heidän arvostetun varastonsa, varmista, että teet sen positiivisella hengellä. Et halua, että lapsi piilottaa makeisia ja syö niitä salaa, joten vanhempien tulisi pysyä neutraaleina - jotta karkit eivät näyttäisi pahalta eivätkä tekisi lapsesta pahaa siitä, että heillä on diabetes ja he eivät voi nauttia karkeista kuin muut lapset, Younkin sanoo .

3. Harkitse vaihtoehtoisia herkkuja

Syötävät Halloween-herkut

Huolimatta siitä, mitä karkkiyrityksiä uskot, Halloweenissa on paljon hauskaa, kun mukana ei ole juurikaan sokeria, Weintraub sanoo.

Rakastan ajatusta syötäväksi kelpaamattomista Halloween-herkuista, kuten peleistä, tarroista, lyijykynistä, vampyyrihampaista jne., Jotka voidaan sisällyttää lisäämään jännitystä ja keskittymään vähemmän karkkeihin ja makeisiin, hän sanoo.

Voit myös kannustaa lastasi olemaan syömättä karkkia tällä Halloween-hakkeroinnilla Younkinilta. Vanhemmat voivat luoda kauppajärjestelmän, jossa lapsi antaa heille karkkia ja vastineeksi lapsi saa valita lelun tai kirjan, hän sanoo. Tätä ajatusta voidaan käyttää riippumatta siitä, onko lapsella diabetes tai ei!

Ei-karkkia-liike on todella saanut vauhtia viime vuosina Teal Pumpkin Project seurauksena. Ajatus on yksinkertainen: Asettamalla sinivihreä kurpitsa kotiovellesi ilmoitat naapureille, että jaat muita kuin ruokaherkkuja - kuten pieniä leluja ja rihkamaa - auttaen tekemään temppuista tai käsittelemästä kattavampaa kokemusta lapsille, joilla on ruokaa allergiat ja muut ruokavalion rajoitukset. Se on vain yksi hauska tapa juhlia Halloweenia ilman makeisia!

LIITTYVÄT: 5 vinkkiä lapsesi ruoka-aineallergian hallintaan Halloweenissa

Diabetes turvallinen Halloween kohtelee

Eikä kaikkien syötävien herkkujen tarvitse olla karkkeja. Jos pidät Halloween-juhlia kotona, voit valmistaa kaikenlaisia ​​juhlapaloja, joissa on vähän tai ei lainkaan lisättyä sokeria.

• Sokeriton hyytelö jigglers leikattu kurpitsa tai haamu muotoja
• Vihannekset ja dipit luurangoksi
• Jäädytetyt kuoritut viinirypäleet (jotka kaksinkertaistuvat silmämunina)
• Omenat omenan bobbing-asemalla
• Popcorn, jossa muoviset hämähäkit indeksoivat sivuilla koristeeksi
• Paahdettuja kurpitsansiemeniä
• Jousijuustotikut, joissa oliiveja on kiinnitetty silmiin tuorejuustoliimalla
• Guacamole vuotaa ulos ontto kurpitsa
• Mini-hot-koirat käärittyinä lehtitaikinasiteisiin
• Tuoreet hedelmät leikataan ja järjestetään pelottavaksi

Tai yritä vaihtaa sokeri vähäkalorisiin makeutusaineisiin suosikkiresepteissäsi. Terveellisten - mutta herkullisten - vaihtoehtojen avulla lapsesi voi nauttia välipaloista vaarantamatta verensokeripiikkiä.

Halloween-karkkihiilihydraatti laskee diabetesta sairastaville lapsille

Joten mikä on viimeinen rivi? Halloween-karkkia voi sopivat usein lapsesi ruokavalioon, jos se pysyy suositellun hiilihydraattien rajoissa. Mutta älä pelkää tarjota muita kuin ruokaherkkuja sen sijaan, että pidät pelottavan hengen hengissä - ja lapsesi terve ja onnellinen.

Jos nautit rajoitetuista makeisista, tässä on joitain herkkuja, jotka pakkaavat suurimman boolin pienimmälle määrälle hiilihydraatteja.

Ja jos lapsesi suosikkikarkkeja ei löytynyt luetteloamme, lue JDRF: n pikaopas Lisätietoja.