Mitä tapahtuu, jos syöt liian monta kumimaista vitamiinia?

Terveysopetus

Jos sinulla on lapsia, jotka käyttävät kumimaisia ​​vitamiineja, saatat olla perehtynyt seuraavaan kohtaukseen: Päivän loppu on ja olet uupunut, mutta lapsesi muistavat yhtäkkiä, etteivät he ole ottaneet maukkaita vitamiinikummeja. He muistuttavat sinua, ja annat heille yhden kumin (tai kaksi, jos se on oikea annos), ja katsele, kun he pureskelevat mielellään karkkimaista lisäainetta. Kun he ovat valmiit, he ojentavat kätensä lisää. Muistutat heitä jälleen, että tämä ei ole herkku. Mutta mitä tapahtuu, jos lapsesi onnistuvat avaamaan turvalukon ja auttamaan itseään enemmän?

Kummivitamiinien pääpiirre on, että ne maistuvat hyvältä - ja se voi johtaa lasten tai aikuisten liikakulutukseen.

Mikä on paras kumimainen vitamiini?

Yksittäisistä vitamiineista ja kivennäisaineista on kumimainen versio. Mutta yleisin muoto on kumimainen multivitamiini, joka sisältää yleensä kolmenlaisia ​​ravinteita:

• Vesiliukoiset vitamiinit: Kun kulutat liikaa, ne kulkeutuvat kehosi läpi virtsaan, kuten silloin, kun C-vitamiini saa pissasi keltaiseksi. Erittäin suuret annokset voivat aiheuttaa haitallisia vaikutuksia.
• Rasvaliukoiset vitamiinit: Kehosi tallentaa nämä tyypit rasvakudokseen, joten niitä on vaikeampaa poistaa, jos otat liian suuren annoksen.
• Mineraalit: Kehosi tarvitsee mineraaleja, kuten kalsiumia, kaliumia ja rautaa. Ne voivat kerääntyä sydämeesi, aivoihisi ja maksaasi - aiheuttaa sitten ongelmia, kun ne saavuttavat myrkyllisen tason.

Ovatko kumimaiset tai pillerit vitamiinit parempia?

Tod Cooperman, MD, presidentti ConsumerLab -joka testaa ja tarkistaa itsenäisesti vitamiineja ja ravintolisiä-sanoo,On vaikeampaa tehdä hyvälaatuista kumia kuin tehdä laadukkaita pillereitä. Toisin kuin tabletit, kapselit ja kapselit, olemme havainneet, että kumit sisältävät todennäköisesti enemmän ainesosia kuin luetellaan.

Voitteko yliannostella kumimaisia ​​vitamiineja?

Joo. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että sinulla ei voi olla liikaa hyvää, on mahdollista kuluttaa liikaa tiettyjä vitamiineja.

Vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat aiheuttaa ongelmia liiallisen kulutuksen yhteydessä, ovat:

• A-vitamiini
• C-vitamiini
• D-vitamiini
• E-vitamiini
• K-vitamiini
• Rauta

On tärkeää huomata, että kumimaiset vitamiinit saattavat sisältää eri määriä ravinteita kuin mitä etiketissä näkyy, ja voi olla lisäaineita, kuten sokereita, elintarvikevärejä tai sokerialkoholeja, jotka saattavat aiheuttaa ongelmia, kun niitä kulutetaan suurina määrinä.

LIITTYVÄT: Mitä vitamiineja minun pitäisi ottaa?

RELATED: A-vitamiinin yksityiskohdat C-vitamiinin tiedot | D-vitamiinin yksityiskohdat E-vitamiinin yksityiskohdat | K-vitamiinin tiedot | Raudan yksityiskohdat

Kokeile SingleCare-reseptilennokorttia

Mitä tapahtuu, jos syöt liian monta kumimaista vitamiinia?

Vaikka olet todennäköisesti oikeutetusti huolissasi, jos sinä tai lapsesi syövät liikaa kumimaisia ​​vitamiineja, sivuvaikutukset ovat todennäköisesti lieviä, sanoo Ashanti Woods , MD, lastentautilääkäri Mercy Medical Centerissä Baltimoressa, Maryland. Tämä pätee erityisesti, jos lapsi kuluttaa hyvin pienen kourallisen vitamiineja kerralla. Ylimääräinen minkä tahansa vitamiinilisän saanti voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia.

Vitamiinien yliannostuksen sivuvaikutukset

Yleisimmät sivuvaikutukset olisivat ruoansulatuskanavan häiriöt, mukaan lukien ripuli, pahoinvointi ja oksentelu, tohtori Woodsin mukaan.

E-vitamiinin liiallinen kulutus voi johtaa verenvuotoon, ja D-vitamiini voi johtaa ylimääräiseen kalsiumveriin, sanoo tohtori Cooperman.

LiiallinenA-, C- ja D-vitamiinien kulutus voi sisältää pahoinvointia, ihottumaa, päänsärkyä ja vielä vakavampia vaikutuksia American Academy of Pediatrics (AAP).

LIITTYVÄT: Kuinka paljon D-vitamiinia minun pitäisi ottaa?

On epätodennäköistä, että liikaa K-vitamiinia kuluttaminen aiheuttaisi sivuvaikutuksia, mutta se voi vuorovaikutuksessa tiettyjen lääkkeiden kanssa erityisesti hyytymistä estävät lääkkeet (jotka auttavat vähentämään veren hyytymistä).

An raudan yliannostus on luultavasti yksi suurimmista huolenaiheista, mutta vanhemmat, joilla on lapsia, jotka kuluttavat kumimaisia ​​vitamiineja, voivat levätä helposti. Onneksi yliannostuksen mahdollisuuden minimoimiseksi kumit eivät yleensä sisällä rautaa - sekä lasten yliannostuksen mahdollisuuden että sen vuoksi, että rauta ei maistu hyvältä kumissa, tohtori Cooperman selittää.

Mitä sinun pitäisi tehdä kumimaisen vitamiinin yliannostuksessa?

Turvallisuuden varmistamiseksi on parasta ottaa yhteyttä terveydenhuollon tarjoajaan tai myrkytyskeskukseen (1-800-222-1222)heti sen jälkeen, kun huomaat, että sinä tai lapsesi olet syönyt liikaa kumimaisia ​​vitamiineja. Kummivitamiinien krooninen liiallinen nauttiminen olisi todennäköisesti ongelmallisempaa kuin kertaluonteinen esiintyminen. Mutta,mukaan Kansallinen myrkytystietojärjestelmä , Vuonna 2018 soitettiin yli 41000 puhelua myrkytyskeskuksiin, jotka liittyivät yli 5-vuotiaisiin vitamiineihin kuuluviin lapsiin.

Monet monivitamiinivalmisteet sisältävät vesiliukoisia vitamiineja, jotka poistuvat suhteellisen nopeasti virtsan kautta, tohtori Wood sanoo. Joten pitämällä lapsi nesteytettynä kulutuksen jälkeen, hän voi puhdistaa vitamiinit nopeammin.

Ja jos hakeudut lääkärin hoitoon, muista ottaa vitamiinisäiliö mukanasi. Lapsille on tarjolla erilaisia ​​kumituotteita, joissa on monia erilaisia ​​lääkkeitä ja muita lääkkeitä sisältäviä ainesosia. Lääketieteen tarjoajien on tärkeää tietää tarkalleen, mitä lapsesi kuluttamissa vitamiineissa oli.

American Academy of Pediatrics (AAP) suosittelee että puhut lääkärisi kanssa ennen kuin annat lapsellesi vitamiineja tai ravintolisiä.Ylikulutuksen suuren riskin vuoksi AAPei suosittele antamaan lapsille vitamiineja, joita on saatavana ruokalähteestä.