Tärkein >> Terveys >> Mehupuhdistusruokavalio: 5 nopeaa faktaa, jotka sinun on tiedettävä

Mehupuhdistusruokavalio: 5 nopeaa faktaa, jotka sinun on tiedettävä

mehun puhdistus detox

Ei vain julkkikset, kuten Gwyneth Paltrow, Blake Lively ja Salma Hayek, rakastavat ja puhuvat mehustamisesta ja mehusta. Näyttää siltä, että kaikki ja heidän äitinsä ovat kokeilleet mehunpuhdistusta näinä päivinä. Mehubaareja on kaikkialla Los Angelesissa, ja valmiita mehuja löytyy ruokakaupoista ja kahviloista ympäri maata. Juomateollisuus aikakauslehti ennustaa, että mehun ja smoothien trendi kasvaa neljä prosenttia yksin tänä vuonna.

Mikä on mehunpuhdistus?

mehun nopea detox -ruokavalio

Puhdistus tai mehun detox on nestemäinen raakamehu -ruokavalio, jota noudatat lyhyen aikaa. Mehupuhdistus kestää yleensä 1-6 päivää. Voit joko ostaa pakattuja pullotettuja mehupuhdistusaineita, valmistaa mehut itse tai tehdä näiden kahden yhdistelmän.

Miksi tekisit sen?

mehu nopeasti (2)

Jos harkitset mehunpuhdistusta, tavoitteesi voivat olla detox, aloittaa painonpudotus tai aloittaa nollauspainikkeen epäterveellisistä ruokailutottumuksista. Jotkut ihmiset aloittavat mehun puhdistusruokavaliot kiihdyttääkseen aineenvaihduntaa, laihtua paljon nopeasti tai poistamaan toksiineja kehostaan erityisen epäterveellisen juomisen ja juhlien jälkeen.

Koska useimmat puhdistusaineet ovat erittäin vähäkalorisia, laihdut todennäköisesti. Jotkut ravitsemusterapeutit pitävät myös siitä, että se voi auttaa joitain ihmisiä aloittamaan uudelleen ja palauttamaan makuhermonsa, jotta he eivät aina halua kofeiinia, alkoholia tai suolaista, makeaa, rasvaista ja epäterveellistä ruokaa.

Miksi et tekisi sitä?

mehu puhdistaa ruokavalio

Kaupalliset mehusuunnitelmat voivat olla kalliita - 40–100 dollaria päivässä.

Siellä on vain vähän tieteellistä tutkimusta, joka tukee monien mehuyhtiöiden väitteitä. Useimmat lääketieteen ammattilaiset ovat yhtä mieltä siitä, että ruoka- ja ravintolisäyritykset heittävät sanan detox ympäri ilman todellista auktoriteettia, koska kehomme puhdistaa päivittäin yksinään.

Mukaan Tohtori Deepa Verma , lääkäri ja kokonaisvaltainen terveydenhuollon asiantuntija, saatat olla pettynyt mehustasi nopeasti, jos ainoa tavoitteesi on laihtuminen:

En usko, että mehustamista pitäisi tehdä yksinomaan laihtumisen ja vieroituksen vuoksi ... tietysti voit aloittaa painonpudotuksen, jos käytät vain mehua, mutta se maksaa: kehomme ei voi ylläpitää vain hedelmiä ja vihanneksia pitkiä aikoja. Tarvitsemme rasvaa, proteiinia ja riittävän kalorimäärän selviytyäksemme. Mehupuhdistusruokavaliossa vain veden paino putoaa, kun glykeemiset varastot hajoavat kehossa; Kun aloitat syömisen uudelleen, paino nousee.

Haluatko kokeilla sitä? Lyhyt luettelo parhaista mehunpuhdistusyrityksistä:

mehustaminen ruokavalio

Palletti -kylmäpuristettuja mehuja maatilalta pöytään, jossa on laaja valikoima erilaisia linjoja ja tarjontaa.

Suunnitelma - tuoreiden hedelmien ja vihannesten puhdistus eri voimakkuuksilla

Jäähdyttimen puhdistus - Salma Hayek on yksi tämän linjan perustajista, jolla on 1, 3 ja 5 päivän ohjelmat.

Likainen -tällä ei-muuntogeenisellä, luomumehuyrityksellä on Elements-linja, joka tekee yhteistyötä tärkeiden sosiaalisten tai ympäristösyiden kanssa.

Organic Avenue - Tämä suurempi tuotelinja sisältää puhdistusaineita, tehosteita, nestemäisiä vitamiineja, ruokaa, välipaloja ja kauneudenhoitotuotteita.

Kuinka valmistautua mehuksi nopeasti

mehu nopeasti

Mukaan Cathy Wong , naturopathic lääkäri ja vaihtoehtoisen lääketieteen asiantuntija About.com, paras tapa valmistautua detox tai mehua nopeasti on antaa ruokavalio mini-makeover. Hän suosittelee, että vähennät kofeiinin ja alkoholin saantia kolme päivää ennen kuin aloitat detox -ruokavalion ja lisäät raa'an ruoan ja vihannesten määrää.