Julkkisvalmentaja Gunnar Petersonin laihdutusvinkkejä: Ajattele kuin partiopoika
Me kaikki haluamme tietää, miten päästä kuntoon nyt, kun säiliö ja rantakausi ovat täällä. Saadakseni nopeita ja tehokkaita laihdutusvinkkejä kysyin yhdeltä alan kuuluisimmilta kouluttajilta. Katso mitä tahansa elokuvaa, TV -ohjelmaa tai aikakauslehteä, niin näet kehot, jotka on muotoiltu Gunnar Peterson .
Gunnarin asiakasluettelo lukee kuin julkkislehtien otsikot jokaisella ruokakaupan kassalla: Kim Kardashian, Sofia Vergera, Jennifer Lopez, Angelie Jolie ja NBA: n, NHL: n ja USTA: n huippu -urheilijat. Hän kouluttaa myös jokapäiväisiä ihmisiä yksityisvalmennuksissa Beverly Hillsin kuntosalilla.
Peterson on toimittaja Lihas ja kunto ja kehittäjä Keskeiset salaisuudet ohjelma ja Gunnar -haaste .
Kuinka laihtua: Gunnar Petersonin kolme parasta vinkkiä
Gunnarin tärkein laihtuminen ja kuntoiluvinkit keskittyvät lauseeseen: Ole valmis. Tämä yksinkertainen käsite, joka on myös partiolaisten virallinen motto, tarkoittaa menestyksen ja epäonnistumisen välistä eroa.
Työssään hän on nähnyt asiakkaiden tekevän kaiken kovan työn hikoillessaan tuntikausia kuntosalilla, vain puhaltamalla sen kotona, matkoilla tai kaloreita sisältävissä juhlissa. Täällä hän kertoo meille omin sanoin, kuinka varmistaa, että kaikki nämä harjoitustunnit eivät ole turhia.
1. Painonpudotusvinkki: Pidä hyvää ruokaa talossasi koko ajan
Pidä ravitsevaa ruokaa talossa estääksesi huonoja valintoja tekemästä nälkää.
Tutkimukset osoittavat, että ihmisillä on taipumus syödä terveellisemmin kotona ja enemmän kaloreita sisältävä ruoka ulkona syödessä.
2. Painonpudotusvinkki: Pidä aina terveellistä proteiinia mukanasi
Täytän aina keittiön ja toimiston mantelilla. Vain kourallinen sisältää rapeutta, kuitua ja proteiinia, jotka pitävät minut täynnä ja tyytyväisenä päivän aikana.
3. Painonpudotusvinkki: Käytä aina 'puolustavaa syömistä'
Tämä tarkoittaa etukäteen suunnittelemista ja terveellisten elintarvikkeiden tankkaamista epäterveellisten kiusausten estämiseksi myöhemmin. Olitpa menossa grillille, pallopelille tai etenkin lentokentälle kesämatkalle, nauti ravitseva välipala etukäteen-ja pakkaa yksi kerrallaan-välttääksesi ansoja.
Lue lisää Heavy Laihtua 11 kiloa 4 päivässä? Uuden tutkimuksen mukaan nopea laihtuminen on mahdollista
Lue lisää Heavy
Vihreä smoothie: hämmästyttävä Chia -resepti laihtua ja leikata himoa
Lue lisää Heavy
Top 4 parasta asiantuntijaa aineenvaihdunnan tehostamisvinkkejä laihtumiseen
Lue lisää Heavy
Nopea ruokavalio: 5 faktaa, jotka sinun on tiedettävä
Lue lisää Heavy
Haluatko laihtua? 5 Superfoodia ruokavalioosi tänään
