8 terveydellistä hyötyä koiran omistamisesta

Hyvinvointia

Riippumatta siitä, ettet voi vastustaa söpön koiran kasvoja tai haluatko vain jonkin yrityksen kotona, on monia syitä, miksi sinun kannattaa harkita koiran hyväksymistä. Mutta saatat olla yllättynyt kuullessasi, että koiran omistaminen on muutakin kuin vain pörröinen ystävä tervehtimään sinua ovella.

American Pet Products Associationin mukaan 67% kotitalouksista Yhdysvalloissa on vähintään yksi lemmikki. Toki, heillä on hauskaa olla mukana. Mutta koiralla on myös etuja, jotka ulottuvat mielenterveyteen ja fyysiseen hyvinvointiin: Tilastot osoittavat, että koiran omistaminen voi todella auttaa pidentämään elämääsi. Asiantuntijat löysivät että yli 3,8 miljoonaan tutkimukseen osallistuneeseen koiran omistaminen vähensi kardiovaskulaarisen kuolleisuuden riskiä 24% verrattuna muihin kuin koiran omistajiin. Ne, joilla oli aikaisemmin sydän- ja verisuonitauteja, kokivat vielä suurempia etuja. Eikä siinä vielä kaikki.

Mitä hyötyä koirasta on?

Ihmiset, jotka omistavat pentua, saattavat miettiä kuinka suuri se on, mutta ihmisen ja eläimen suhteella on palkintoja, jotka voidaan tieteellisesti todistaa. Tässä on muita terveyshyötyjä, joita nelijalkainen ystävä saattaa nähdä. Lemmikkien omistajat voivat nauti seuraavista :

1. Koirat auttavat sinua pysymään aktiivisina

Ihmisen parhaan ystävän täytyy usein juosta ja leikkiä pysyäkseen terveinä ja aktiivisina, ja koiranomistajien on vaadittava harrastamaan ainakin jonkinlaista fyysistä toimintaa heidän kanssaan. Vaikka et pitäisikään liikuntaa koirallasi asianmukaisena liikuntana, voit silti laskea tämän vapaa-ajan terveydelliseksi hyödyksi. Tutkimus Länsi-Kanadassa totesi, että miehet ja naiset, jotka ottivat koiran kumppaninsa ulos, harjoittivat noin 300 minuutin kävelyä viikossa verrattuna muihin kuin koiran omistajiin, jotka käyttivät vain puolet vähemmän.

Haun pelaaminen koirasi kanssa kepillä tai pallolla voi jopa riittää parantamaan sykettäsi ja auttamaan muutaman kalorin polttamisessa. Kaiken kaikkiaan monet koiraa omistavat ihmiset huomaavat, että se on auttanut heitä viettämään enemmän aikaa ulkona ja jopa laihtua. Vaikka et yrittäisikään tehdä muutoksia fysiikkaasi, säännöllinen sydän- ja verisuonitoiminta voi auttaa sinua saamaan enemmän energiaa ja parantamaan yleistä terveyttäsi.

2. Koirat voivat auttaa vähentämään sydänkohtauksen ja sydänsairauksien riskiä

Amerikan Sydänyhdistys päätti vuonna 2013 tutkimuksen, jossa selvitettiin sydän- ja verisuonitautien ja karvaisen ystävän omistaneiden suhdetta. Haastateltiin 182 000 sydänkohtausta selviytynyttä ryhmää - vain 6% heistä omisti koiran. Tutkimuksessa selvitettiin myös, oliko yksin asumisella koiran kanssa mitään eroa verrattuna yksin elämiseen ilman lemmikkiä. On käynyt ilmi, että yksilöillä on 33% parempi mahdollisuus selviytyä sydäntapahtumasta, jos heillä on koira.

3. Koirat voivat auttaa vähentämään triglyseriditasoja

Lääketieteen ammattilaiset ovat löytäneet että koiranomistajilla on yleensä vähemmän triglyseridejä, veressä esiintyvää rasvaa, verrattuna muihin kuin lemmikkieläinten omistajiin. Tyypillisesti ihmisen ruokavalio, painoindeksi tai tupakointi voivat vaikuttaa, mutta tutkituissa yksilöryhmissä mikään näistä ei ollut tekijöitä, jotka vaikuttivat muutokseen. Tällä hetkellä on kuitenkin epäselvää, miksi koiran omistaminen voi vaikuttaa triglyseriditasoihin.

4. Koirat voivat auttaa vähentämään kolesterolitasoja

Ehkä yksinkertainen pelaaminen ulkona tai käveleminen koiran kanssa riittää muuttamaan radikaalisti kolesterolia, koska tutkijat eivät voi katsoa ihmisten parantuneen terveyttä mihinkään muuhun syyn. Samoin kuin triglyseridien laskeminen, ei ole selvää, miksi koiran omistamisella on niin valtava vaikutus sydämen terveyteen, mutta tutkimuksen jälkeen tehdyt tutkimukset viittaavat samaan johtopäätökseen.

5. Koirat voivat auttaa alentamaan verenpainetasoja luonnollisesti

Sen lisäksi, että koiria kannustetaan tulemaan ulos ja integroimaan enemmän fyysistä aktiivisuutta elämäänsä, koirilla on toinen ainutlaatuinen tapa vaikuttaa positiivisesti omistajansa terveyteen. Lääkärit ovat huomanneet, että koiria omistavilla henkilöillä on yleensä alhaisempi verenpainetaso. Monet uskovat, että se liittyy koirien rauhoittavaan vaikutukseen - loppujen lopuksi ei ole mitään parempaa kuin nipistää nelijalkaisen parhaan ystäväsi kanssa.

LIITTYVÄT: Kuinka alentaa verenpainetta nopeasti ja luonnollisesti

6. Koirat voivat auttaa alentamaan stressiä

Olitpa huolissasi koronaviruksen taloudellisista vaikutuksista tai huolissasi pikkulapsesi viimeisimmästä kiukusta, elämä voi olla stressaavaa! Vaikka monet terveydenhuollon ammattilaiset saattavat viitata stressin vähentämistekniikoihin, kuten joogaan tai lääkitykseen, koiran omistaminen voi olla yhtä hyödyllistä.

Lemmikkien omistaminen voi olla listan kärjessä, kun on kyse rentoutumismenetelmistä, mikä tekee pohjastasi arvokkaan hyödyn omalle mielenterveydellesi. Muutaman minuutin jakaminen lemmikin kanssa minimoi ahdistuksen ja [alentaa] verenpainetta ja nostaa serotoniinin ja dopamiinin määrää, kaksi neurokemikaalia, joilla on tärkeä rooli rentoutumisessa ja hyvinvoinnissa, jakaa Vikram Taragu , MD.

Koiran ympärillä olemisen yksinkertainen teko antaa stressihormonien laantua, ja vaikka tämä saattaa tuntua hyvältä hetkellisesti, se on myös avain pidempään ja terveellisempään elämään. Tutkijat huomaavat yhä uudelleen, että on olemassa suora suhde yksilöiden stressin, sairauksien ja eloonjäämisasteiden välillä eri puolilla maailmaa. Jos mielenterveytesi häiritsee sosiaalista elämääsi tai estää sinua vierailemasta julkisissa tiloissa, harkitse koirasi saamista a hoitokoira .

7. Koirat voivat auttaa torjumaan yksinäisyyttä

Yksinäisestä elämästä puhuen monet ihmiset kokevat, että yksinäisyys aikuisiässä on todellinen haaste - eikä siinä edes oteta huomioon sosiaalista etäisyyttä COVID-19: stä. Koiran omistaminen voi auttaa muuttamaan sitä, sillä karvaisen ystäväsi vieminen koirapuistoon tai korttelin ympärille kävelylle voi avata mahdollisuuksia tavata uusia ihmisiä.

Eräässä brittiläisessä tutkimuksessa todettiin, että 4 viidestä koiranomistajasta puhuu muiden kanssa ollessaan ulkona nelijalkaisten perheenjäsentensä kanssa. Toinen ryhmä huomautti, että yksin asuvien vanhempien aikuisten joukossa 36% heistä ilmoitti vähemmän yksinäisyyden tunteita verrattuna vastaaviin, joilla ei ollut eläimiä kotona.

Vaikka koirasi seuralainen ei vie sinua paljon kotoa, voit silti nauttia oksitosiinin vaikutuksesta lyhyestä kävelemisistunnosta. Koiran omistaminen voi auttaa eristäytymisen ja yksinäisyyden tunteita pelkällä heidän läsnäolollaan ja ehdoittaisella rakkaudellaan, kuvaa Christie Kederian , lisensoitu avioliitto ja perheterapeutti. Usein ihmiset löytävät iloa lemmikkeistä sen ehdoton rakkaus ja yksinkertaisuus, joka puuttuu monimutkaisesta perhedynamiikasta ja ystävyyssuhteista, hän sanoo.

8. Dokumentit voivat auttaa vahvistamaan mikrobiomiasi

On myös huomattu, että koiran omistaminen voi auttaa parantaa mikrobiomi , koska immuunijärjestelmääsi vahvistetaan luonnollisesti jakamalla koti koiran seuralaisen kanssa. Altistamalla itsesi koirilla luonnollisesti oleville erilaisille bakteereille on monipuolinen vaikutus sisäiseen kasvillesi. Aluksi se kuulostaa epäluuloiselta, mutta koiran omistaminen voi jopa auttaa lapsia, joilla on allergioita ja astmaoireita samalla tavalla.

Pidä koko perhe terve, lemmikkieläimet mukana

Koiran hankkiminen on pitkäaikainen sitoutuminen, ja jos olet ollut aidalla, mieti, kuinka monta elämääsi voidaan parantaa dramaattisesti tuomalla kotiin nelijalkainen ystävä. Mutta pidä mielessä, että koiran omistaminen ei ole vain koiranruuan ostamista niin usein. Lemmikkien omistaminen vie aikaa ja vaatii todellista sitoutumista eläimeen. On tärkeää, että sinä pitää koirasi terve ja turvallinen . Ja jos huomaat, että koirasi tarvitsee lääkitystä, älä unohda, että SingleCare voi auttaa sinua säästämään jopa 80% lemmikkilääkkeistä yli 35 000 apteekissa valtakunnallisesti - koko perheelle, jopa pennulle.