Kuinka estää yleisimmät kesän iho-ongelmat

Hyvinvointia

Korkean lämpötilan ja veden lähellä vietettyjen päivien ansiosta kesä on vuoden aika, jolloin ihomme näkyy eniten. Se pitää sinut viileänä, mutta se on vaarassa - palovammoja, vikojen puremista ja myrkyllisten kasvien ihottumia. Kesän keskellä ja lopussa on hyvä kirjautua sisään varmistaaksesi, että hoidat ja suojaat ihoa kunnolla.

Kuinka suorittaa ihon tarkistus

American Academy of Dermatology (AAD) suosittelee ihon itsetestauksen suorittamista ihosyövän tai muiden poikkeavuuksien varalta. Seuraa näitä viisi vaihetta :

1. Tutki kehoasi täyspitkässä peilissä.
2. Katso kainaloja, käsivarret ja kämmenet.
3. Katso jalkojasi, varpaiden väliin ja jalkapohjiasi.
4. Käytä käsipeiliä tutkiaksesi niskaasi ja päänahkaasi.
5. Käytä käsipeiliä selkäsi ja pakarasi tarkistamiseen.

On hyvä tietää, miltä ihosi näyttää, kun ongelmia ei ole. Jos näet paikan, joka poikkeaa muista, joka on muuttunut jollakin tavalla tai kutinaa tai vuotaa, on aika suunnitella tapaaminen ihotautilääkäriisi.

Tässä asioissa, jotka eivät vaadi toimistokäyntiä, lääkärit sanovat, että sinun on tehtävä ehkäisemään (ja tarvittaessa hoitamaan) yleisiä lämpimän sään iho-ongelmia.

Auringonpolttama

Ei ole mikään salaisuus, että ihosi jättäminen suojaamattomaksi auringolta voi johtaa ihosyöpään. AAD arvioi, että noin 9500 amerikkalaisella diagnosoidaan ihosyöpä päivittäin. Koska niin monta kesäpäivää vietetään ulkona aurinkossa, on tärkeää olla erityisen varovainen auringonpolttamien välttämiseksi.

Ensimmäinen askel on käyttää laajakirjoista aurinkovoidetta suojaamaan UVA- ja UVB-säteiltä joka kerta, kun menet ulos, sanoo Zain Husain, MD , hallituksen sertifioima dermatologi, joka sijaitsee New Jerseyssä. Altistuminen UVA-aalloille voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​vahinkoja, mukaan lukien ihosyöpä, kun taas UVB-altistuminen johtaa lyhytaikaisiin vahinkoihin, kuten auringonpolttamiseen.

Aurinkosuojatuotteiden lisäksi tohtori Husain suosittelee suurten reunojen hattujen, UV-suojavaatteiden ja UV-säteilyn kestävien aurinkolasien käyttämistä suojaamaan ihoa ja silmiä haitalliselta säteilyltä. Lisäksi tohtori Husain ehdottaa lisäravinteiden ottamista Heliocare suojaamaan UV-säteilyn ja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.

Jos palaat, lue lisää tässä siitä, miten sitä hoidetaan (ja mitä terveydenhuollon tarjoaja voi ja ei voi auttaa).

Hyönteisen puremat

Olet viettänyt tuntikausia ulkona, luonnossa. Ja valitettavasti, että niin lähellä villieläimiä voi tarkoittaa vikojen puremista.

Bug spray tulisi olla ensimmäinen puolustuslinjasi hyttysiä ja punkkeja vastaan ​​- eikä mitään kotitekoista keittämistä. Taudinvalvontakeskukset (CDC) suosittelee sellaisen kaavan käyttöä, joka sisältää joko DEET: ää, Picaridinia, IR3535: tä, sitruunan eukalyptusuutetta, para-mentaanidiolia (PMD) tai 2-undekanonia. Voit käyttää tätä opas Ympäristönsuojeluvirasto (EPA) määrittää parhaan tyypin jokaiselle kohtaamallesi ulkotilanteelle.

Jos saat hyttysen pureman, tarkkaile sitä epätavallisten merkkien, kuten nokkosihottuman, suuren turvotuksen ja punoituksen ja / tai matalan kuumeen varalta. Voit kehittää allergisen reaktion hyttysen puremalle tai erilaisille viruksille Zika ja Länsi-Niilin virus. Jos huomaat jotain epätavallista, ota yhteyttä perusterveydenhuollon tarjoajaasi.

Punkit ovat toinen suuri ulkona esiintyvä hyönteisongelma. CDC ilmoitti 47743 punkkiin liittyvää tautia vuonna 2018. Valtion ja paikalliset terveysosastot ilmoittivat yhteensä 33 666 vahvistettua ja todennäköistä Lymen tauti samana vuonna. Paras tapa suojautua punkkeilta ja punkkitaudeilta on jälleen virhesuihkeella, mutta myös tarkistamalla ihosi johdonmukaisesti ulkona ollessasi. On erityisen tärkeää tarkistaa ihosi, kun olet ollut punkkien ajeltuilla alueilla, kuten metsissä, puistoissa ja muilla nurmialueilla.

Lue lisätietoja siitä, mitä kannattaa tarkkailla punkkien puremisen jälkeen tässä .

Myrkkykasvit

Noin 50 miljoonaa amerikkalaista vuodessa kokee allergisen reaktion tammen, myrkyn murattien tai myrkkyä sisältävän myrkyn mukaan. American Skin Association .

Välttääksesi olevan yksi niistä kutisevista amerikkalaisista, opi, miltä nämä kasvit näyttävät. Tutustu jokaisen erottuvaan lehteen. Altistuksen estämiseksi elintarvike- ja lääkevirasto (FDA) suosittelee pitämään pitkät housut sukkahousuissa metsäalueilla, joilla on todennäköisesti myrkyllisiä viiniköynnöksiä, ja pesemään ihosi heti mahdollisen altistumisen jälkeen.

Jos et pysty estämään altistumista, voit ohittaa lääkärin ja kokeilla kylmää pakkaa tai paikallisesti annosteltavia kortikosteroideja, kuten hydrokortisoni kerma. Jos ihottuma pahenee tai kutittaa, käy lääkärin tai ihotautilääkäriin määräämässäsi suun kautta otettavia kortikosteroideja, kuten prednisoni . Ja jos ihottuma leviää enemmän kuin 25% kehosta, leviää esimerkiksi silmäsi, suusi tai sukuelinten alueelle ja / tai jos sinulla on 100 asteen tai korkeampi lämpötila, hakeudu lääkäriin.