Lääkkeiden ottaminen on itsehoitoa

Terveysopetus

Itsehoito on iso muotisana näinä päivinä. Niin monet meistä ovat naurettavan ylisuunniteltuja ja ylityöllistettyjä, että terveyttä ja hyvinvointia on helppo laiminlyödä. Säästämme unta ja tilaamme noutamisen puristaaksemme hieman enemmän vapaa-aikaa jokaisesta päivästä. Liitymme kuntosaleihin, emmekä koskaan varaa aikaa mennä. Ohitamme sairauden ja loukkaantumisen merkit, koska meillä ei vain ole aikaa käsitellä niitä.

Itsehoitoliike syntyi tämän polttaneiden, kuluneiden ihmisten kriisin ratkaisemiseksi. Nopea Google-haku kertoo sinulle ohjeet. Juo tarpeeksi vettä. Rajoita alkoholia ja sokerijuomia. Älä tupakoi. Harjoittele joka päivä. Syö tuoreita, jalostamattomia ruokia. Tee aikaa meditoida. Nuku seitsemästä yhdeksään tuntiin yössä. Nämä ovat avaimet, meille kerrotaan, terveyden ja hyvinvoinnin pitkän käyttöiän ajan. Mutta kun elät mielenterveydestä, tavalliset #hoidon vaiheet eivät vain riitä.

Itsehoito ja mielenterveytesi

Yritin vaikeuttaa sitä luonnollisilla korjaustoimenpiteillä. Söin terveellistä ruokavaliota, nukuin niin paljon kuin mahdollista ja otin askel-aerobicia sitten Zumba-tunnit. Olen uskollinen henkilö, joten rukoilin myös paljon. Vaikka nuo asiat olivat hyviä minulle, ne eivät olleet läheskään riittäviä käsittelemään sitä, mitä aivoissani tapahtui. Vasta kun näin psykiatrin, joka määritti masennuslääkettä ja psykoosilääkettä, aloin nähdä päivänvaloa.

Minulle syöminen lehtikaalia ja tunteja kuumaa joogaa ei leikannut sitä. Kokonaisvaltainen lähestymistapa auttaa aina, mutta on tärkeää muistaa, että asianmukainen lääketieteellinen hoito - minun tapauksessani lääkitys, oikeassa annostuksessa - on itsehoitoa. Reseptilääkkeet ja hyvinvointi eivät sulje pois toisiaan.

Miksi itsehoito voi olla vaarallista

Itsehoito voi olla monenlaisia. Joissakin tapauksissa huonot tavat - kuten päihteiden väärinkäyttö, kofeiinin liikakulutus tai emotionaalinen syöminen - peittävät ahdistuksen tai masennuksen oireet. Stressin lievittäminen alkaa helposti muuttua riippuvuudeksi ja pahentaa mielenterveyttä. Toisissa mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset yrittävät hoitaa oireitaan hyvillä tottumuksilla - ryhtymällä joogaan, syömällä mielialaa lisääviä ruokia omega-3: lla tai ottamalla lisäravinteita. Todellisuus on, että tietyt olosuhteet, niiden vakavuudesta riippuen, edellyttävät lääkitystä parantamiseksi. Yrittäminen korvata se itsehoitomenetelmillä voi pahentaa oireita.

Lääkkeiden noudattaminen On itsehoito

Lääkityksen ottaminen päivittäin on kriittinen osa itsepalvelurutiiniani, liikuntaa, terveellistä ruokavaliota ja stressinpoistoa, kertoo Jennifer Marshall, Tämä on minun rohkea , kansallinen järjestö, joka keskittyi jakamaan todellisia mielenterveystarinoita lavalla. Marshall, joka itse elää kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa, selittää, että lääkkeideni ottamatta jättäminen olisi kuin diabeetikko eikä insuliinia. Se on kaikki osa palapeliä pitämään minut vakaana.

Ja jos lääkitys ei auta, on aika vierailla perusterveydenhuollon tarjoajalla. Lääkäri- tai lääkärintarkastusten keskeyttäminen on yleistä, kun tunnet olevasi aika ahdas. Onko sinulla korkea verenpaine, migreeni tai mielenterveys, on tärkeää työskennellä lääkärisi kanssa seurataksesi terveyttäsi ja löytääksesi oikean tasapainon lääkkeistä.

Kysy kaikista kysymyksistäsi sivuvaikutuksista, perinteisen lisäksi älä käytä raskaita koneita, kun otat tätä lääkitysvaroitusta pilleripullon etiketissä. Keskustele lääkärisi kanssa aina, kun haluat muuttaa tai lopettaa lääkityksen. Lääkityksestä riippuen voi olla vaarallista lopettaa lääkkeen ottaminen äkillisesti, joten on erittäin tärkeää kirjautua säännöllisesti terveydenhuollon ammattilaisen luo.

LIITTYVÄT: Oikean lääkityksen löytäminen alkaa oikean lääkärin löytämisestä

Lääkitys on osa kattavaa, monialaista lähestymistapaa potilaiden parantamiseksi jälleen, kertoo MD, Richard Myers, ortopedinen kirurgi Virginia Beach, Virginia. Lääkitys on hyvä hyvinvoinnillesi, ja hoitosuunnitelman seuraaminen merkitsee lääkärillesi, että olet vakavasti terveydellesi. Lääkkeesi ottaminen on myös hyvä tapa antaa potilaan kertoa terveydenhuollon tarjoajalle: 'Hei - olen kaikki mukana! Haluan parantaa! Seuraan ohjeita ja hoitosuunnitelmia! Olen kihloissani kanssasi saadaksesi minut terveenä! ', Tohtori Myers sanoo.

Joten miltä omahoito näyttää ihmiselle, joka tarvitsee lääkitystä? Se voi olla yhtä yksinkertaista kuin ottaa pilleri joka aamu ja yhdistää se johonkin nautittavaan - kuten jogurtti ja antioksidanttimustikat. Se voi olla lääkärin säännöllinen käynti ja asianmukaiset testit ja seulonnat sairauden saamiseksi ennen kuin siitä tulee vakava. Aivan kuten pyrimme tietoisesti panemaan juoksukengät, täyttämään vesipullot ja rullittelemaan joogamatot, lääkehoitomme noudattaminen voi olla keskeinen osa päivittäistä rutiiniasi.

Miljoona murskausta ja superruokien non-stop-ruokavaliota ei voida pysäyttää monien sairauksien ja sairauksien kehittymistä ja etenemistä. Nuku tuon laventelilla tuoksuvan tyynyn kanssa, tee tai chiä, höyrytä parsakaali ja yritä saada nämä 10000 askelta joka päivä - mutta älä unohda erittäin tärkeää osaa terveellisestä elämäntavastasi. Rakasta itseäsi. Ota lääkkeesi.