4 korkean triglyseridin hoitovaihtoehtoa

Terveysopetus

Sydän- ja verisuonitaudit ovat tärkein miesten ja naisten kuolinsyy Yhdysvalloissa. Lähes puolella amerikkalaisista (47%) on yksi kolmesta sydänsairauksien riskitekijästä: korkea verenpaine, korkea kolesteroli tai tupakointi. CDC . Se on niin yleinen ja vaarallinen ongelma, että monia organisaatioita on olemassa vain sydämen terveellisen elämän edistämiseksi, American Heart Associationista Maailman sydänliitto . Ne kannustavat ihmisiä suojelemaan omaa sydäntään ja innoittavat muita (perhettä, ystäviä, työtovereita) tekemään samoin. Hyvä uutinen on, että yksi terveysuhka on erittäin hoidettavissa. On olemassa monia korkeiden triglyseridien hoitovaihtoehtoja (ja ehkäisyjä) - statiineista täydennyksiin.

Korkea kolesteroli vaikuttaa yli 102 miljoonaa amerikkalaista . Vaikka tähän tilaan ei liity oireita, sitä seurataan säännöllisesti vuotuisessa fyysisessä tilassa. Täydellinen veren kolesterolitesti (jota kutsutaan muuten lipoproteiini- tai lipidiprofiiliksi) antaa erityyppiset kolesterolitasot mitattuna milligrammoina veren desilitraa kohti (mg / dl). Yksi kolesteroli, jota se seuraa, on triglyseriditasot.

Mitä ovat triglyseridit?

Triglyseridit ovat eräänlainen rasva ja yleisin rasvatyyppi kehossasi, kertoo Roshini Malaney, DO, hallituksen sertifioitu kardiologi Manhattanin kardiologia New Yorkissa. Kolesterolin tapaan triglyseridejä valmistetaan maksassa ja niitä on tietyissä elintarvikkeissa, mukaan lukien voi, margariini ja öljyt sekä muut runsaasti rasvaa sisältävät tai runsaasti hiilihydraatteja sisältävät elintarvikkeet. Kun kulutamme ylimääräisiä kaloreita,keho muuntaa kalorit, joita ei tarvitse käyttää heti, triglyserideiksi, jotka sitten varastoidaan rasvasoluihin, hän lisää.

Mikä on korkea triglyseridiarvo?

Mukaan MedlinePlus (verkkosivusto, jonka tarjoaaYhdysvaltain kansallisen lääketieteen kirjasto), alle 150 mg / dl: n veritasot laskevat triglyseridien normaalin alueen alle, kun taas mikä tahansa korkeampihypertriglyseridemia- voi lisätä sydänsairauksien riskiä. Kohonneet triglyseridit voivat olla myös hyvin varhainen merkki diabeteksesta, kertoo lääketieteen johtaja Kristin Thomas, hallituksen sertifioitu internisti ja perustaja Foxhallin lääke Washington DC: ssä. (Hän lisää, että korkean paaston triglyseriditason pitäisi saada aikaan lisätestejä, mukaan lukien paaston verensokeri ja hemoglobiini A1c.)

Erittäin korkeat triglyseridiarvot - veripitoisuus yli 500 mg / dl - voivat johtua geneettisestä häiriöstä ja voivat lisätä haimatulehduksen riskiä sekä sydänsairauksia, mukaan lukienateroskleroosi (valtimoiden kovettuminen), tohtori Thomas,toisen tekijä Voit estää aivohalvauksen ,selittää. Se voidaan nähdä yksin tai yhdessä monien muiden sairauksien kanssa, kuten metabolinen oireyhtymä, kilpirauhasen vajaatoiminta, rasva-maksasairaus ja munuaissairaus, Dr.Malaney sanoo.

Triglyseridien tasotaulukko

Ovatko triglyseriditasosi normaalialueella? Katso tämä triglyseridien tasotaulukko.

Riskitaso	Triglyseriditaso
Normaali	Alle 150 milligrammaa desilitraa kohti (mg / dl)
Raja korkea	150 - 199 mg / dl
Korkea	200 - 499 mg / dl
Erittäin korkea	500 mg / dl tai enemmän

Mikä aiheuttaa korkeita triglyseridiarvoja?

Rasvaisen ja / tai hiilihydraattisen ruokavalion lisäksi muut elämäntapatekijät voivat vaikuttaa korkeaan triglyseridiarvoon, erityisesti ylipainoon, liikunnan puutteeseen, liiallisen alkoholin nauttimiseen ja tupakointiin.DR.Malaneylisää, että se voi olla myös tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutus, kuten jotkut ehkäisypillerit, beetasalpaajat, psykoosilääkkeet ja kortikosteroidit.

Kuinka alentaa triglyseridejä

On olemassa useita luonnollisia korkeiden triglyseridien hoitovaihtoehtoja - kuten ruokavalio ja elämäntapamuutokset - joita lääkäri voi suositella kokeilemaan ensin, ennen lääkemääräyksiä.

Ruokavalio

Triglyseridit tulevat syömistämme ruoasta ja esiintyvät luonnollisesti maksassa. Syöminen matalasta sokeri- ja vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta, jossa on paljon runsaasti omega-3-pitoisia kuitupitoisia ruokia, voi auttaa.

Mitkä ovat parhaat syötävät elintarvikkeet triglyseridien alentamiseksi?

Käytä Välimeren ruokavaliota oppaana. Etsi ruokia, kuten:

• runsaasti omega-3-kalaa (esim. lohi, sardiinit, tonnikala, ruijanpallas)
• kaurapuuro
• pavut
• pähkinät
• vihannekset
• hedelmiä
• vihannekset
• kokojyvät

Korvaa oliiviöljy voilla tai sardilla, jos mahdollista. Valitse monimutkainen yksinkertaisten hiilihydraattien sijaan, kuten ruskea riisi valkoisen sijaan. Rajoita sokerin saantia. Vältä trans- ja tyydyttyneitä rasvoja.

Alkoholin kulutus

Jotkut suosittelevat alkoholin lopettamista kokonaan triglyseridien alentamiseksi, varsinkin jos tasosi ovat erittäin korkeat. Kulutuksen vähentäminen voi auttaa, jos kolesterolisi on raja-arvoinen.

Harjoittele

Painonpudotus voi auttaa poistamaan rasvaan varastoituneet triglyseridit. Fyysisen aktiivisuuden lisääminen on hyvä tapa aloittaa.

Korkeat triglyseridien hoitovaihtoehdot

Jos elämäntapamuutokset eivät alenna triglyseriditasoja, lääkäri voi antaa sinulle yhden seuraavista neljästä reseptistä:

1. Statiinit

Statiinit, kuten Atorvastatiini tai Rosuvastatiini , ovat lääkkeitä, joita käytetään tyypillisesti korkean kolesterolitason sekä muiden sydän- ja verisuonitautien riskien hoitoon, Dr.Malaney sanoo. Hän selittää edelleen, että nämä lääkkeetvähentämällä maksan kolesterolituotantoa, ja tietyillä annoksilla triglyseriditasot voivat laskea 50 prosenttia.Ja näiden uudempien, tehokkaampien statiinien avulla voidaan saavuttaa sekä LDL (huono kolesteroli) -kohteet että triglyseriditavoitteet, tohtori Thomas lisää.

Vielä rohkaisevampaa: joulukuun 2018 tieteellisen lausunnon mukaan Amerikan Sydänyhdistys , sStatiinien vaikutukset ovat yleensä harvinaisia, ja niiden hyödyt ovat suuremmat kuin mahdolliset riskit.

LIITTYVÄT: Lue lisää statiinien sivuvaikutuksista

2. Niasiini

Tunnetaan myös nimellä B3-vitamiini, niasiini voi vähentää triglyseridejä estämällä vapaiden rasvahappojen vapautumisen rasvasta ja lisäämällä samalla triglyseridien puhdistumaa verestä, Dr.Malaney selittää.Lisäksi se voi nostaa HDL (hyvä) kolesteroli ja matalampi LDL (paha) kolesteroli, joten sitä käytetään yleisesti aikuisille, joilla on sekä sydänsairaus että korkea kolesteroli, hän sanoo.

Tohtori Thomas toteaa, että potilaat suosivat statiineja niasiinin sijaan, koska statiinit ovat siedettävämpiä. Janiasiinilla ei ole todistettavaa hyötyä statiinista, hän sanoo.

3. Omega-3-rasvahapot

Kalaöljytabletit -2 grammaa päivässä - on osoitettu vähentävän triglyseriditasoja jopa 30 prosenttia, Dr.Malaney sanoo.Nämä pillerit toimivat estämällä triglyseridien vapautumista maksasta ja stimuloimalla entsyymiä, joka puhdistaa triglyseridit verestä, hän jatkaa. DR.Malaney lisää senreseptilääkeöljyvalmisteet, kuten Lovaza , sisältävät enemmän aktiivisia rasvahappoja kuin useimmat reseptilääkkeet.

4. Värähtelee

Lääkkeet, kutenkuten Fenofibraatti ja Gemfibrotsiili , voi alentaa triglyseriditasoja samalla tavalla kuin kalaöljytabletit. Fibraatit vähentävät maksan VLDL: n (veressä kiertävä triglyseridejä sisältävän hiukkasen) tuotantoa ja nopeuttavat triglyseridien poistumista verestä, Dr.Malaney selittää. Hän kuitenkin varoittaa, että tätä lääkettä ei tule määrätä potilaille, joilla onvaikea munuais- tai maksasairaus.

Reseptikortti