Käsien vapina: Kuinka pysäyttää vapisevat kädet

Terveysopetus

Mikä aiheuttaa käsien vapinaa? | Kuinka pysäyttää vapisevat kädet | Lääkkeet | Leikkaus | Milloin käydä lääkärin kättelemässä

Vapina on tahattomia lihaskouristuksia, joita voi esiintyä monilla kehon alueilla. Vaikka lihasten nykiminen voi vaikuttaa silmiin, jalkoihin, kasvoihin, äänijohtoihin ja muihin ruumiinosiin, vapina liittyy usein käsiin. Elin käsin vapina voi olla turhauttavaa ja vaikeuttaa päivittäistä toimintaa, kuten syömistä tai pukeutumista. Noin 10 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa kokee jonkinlaista käden vapinaa .

Vapinaa on useita tyyppejä ja syitä, miksi ne tapahtuvat. Jotkut ovat väliaikaisia ​​ja menevät yksin, ja toiset liittyvät vakavampiin terveysongelmiin. Lue lisää siitä, mikä aiheuttaa käden vapinaa, kuinka vapisevat kädet pysäyttää ja milloin hakeutua lääkäriin terveydenhuollon ammattilaiselta käsin vapinasta.

Mikä aiheuttaa vapinaa?

Monet asiat ruokavaliosta ja elämäntapamuutoksista lääkkeisiin ja terveysolosuhteisiin voivat aiheuttaa käsien vapinaa. Ravistavat kädet aamulla voivat johtua väsymyksestä tai liikasta kofeiinista. Ravistelu vanhuksilla voi johtua vitamiinipuutoksesta tai lääkityksen sivuvaikutuksesta. Vapina voi myös olla varoitusmerkki alkoholin käytöstä, stressistä, ahdistuksesta, verenpaineongelmista ja muista terveysolosuhteista.

Tyypit käsin vapina

Käsien vapinoiden hoitovaihtoehdot voivat vaihdella myös tyypin mukaan. Terveydenhuollon ammattilainen voi auttaa sinua määrittämään, mikä tyypin käden vapina sinulla tai rakkaallasi on. Tässä on joitain yleisimpiä vapinaa.

Fysiologinen vapina

Fysiologinen vapina voi olla lääkityksen sivuvaikutus. Kortikosteroidit, amfetamiinit ja jotkut astmalääkkeet tunnetaan aiheuttavan tilapäistä käden vapinaa. Neurologisten ja psykiatristen sairauksien hoitoon käytettävät lääkkeet voivat myös aiheuttaa fysiologista vapinaa.

Fysiologinen vapina voi olla myös oire seuraavista:

• Alkoholin vieroitusoireet
• Hypoglykemia (matala verensokeri)
• Kilpirauhasen liikatoiminta (kilpirauhasen liikatoiminta)

Parkinsonin taudin vapina

Monet ihmiset liittävät käden ja raajojen ravistamisen usein neurologiseen häiriöön Parkinsonin tautiin. Lähes 80% henkilöistä, joilla on Parkinsonin tauti sinulla on vapinaa, joita esiintyy usein lepotilassa (kutsutaan lepovärinäiksi). Potilailla, joilla on edelleen kehittynyt Parkinsonin tauti, voi olla jatkuva ja vaikea vapina, joka häiritsee vakavasti jokapäiväisiä tehtäviä, kuten syömistä tai kenkien sitomista.

Oleellinen vapina

Kädet tärisevät rytmisesti ja tahattomasti välttämättömillä vapinailla. Vaikka välttämättömät vapina ovat neurologisia, se ei kuulu samaan luokkaan kuin Parkinsonin tautiin liittyvä vapina. Keskeiset vapina on hoidettavissa ja joskus vältettävissä, mutta ei parantettavissa. Äärimmäiset lämpötilat, stressi, ahdistus, tupakointi ja kofeiinipurkki laukaista ja pahentaa välttämättömiä vapinoita .

Psykogeeninen vapina

Psykogeeniset vapina ovat usein seurausta psykologisesta tilasta, kuten stressistä, ahdistuksesta, traumasta tai psykiatrisesta häiriöstä. Kouristukset ja tahattomat kehon liikkeet voivat kehittyä stressiin liittyvän verenpaineen ja sykkeen nopeasta noususta.

Pikkuaivot

Pikkuaivojen vapina voi ilmetä, kun pikkuaivo tai polut aivoihin ovat loukkaantuneet tai vaurioituneet. Aivohalvauspotilailla voi olla vapinaa, jos aivovaltimot ovat vaurioituneet. Kasvain on toinen esimerkki pikkuaivojen vaurioista, aiheuttaen käsien tai kehon vapinaa.

Vapinaa aiheuttavat lääkkeet

Käsien vapina on mahdollinen sivuvaikutus lukuisia lääkkeitä . Reseptilääkkeet, joita käytetään masennuksen, astman, syövän ja happamat refluksit, ovat monien joukossa, jotka voivat aiheuttaa kättelyä. Jotkut antibiootit, laihtuminen ja viruslääkkeet ovat myös luettelossa lääkkeistä, jotka voivat johtaa tilapäiseen käsien vapinaan.

Masennuslääkkeet ja psykoosilääkkeet

Vaikka tärisevät kädet ovat tehokkaita masennuksen hoidossa, ne ovat monien sivuvaikutus masennuslääkkeet . Psykoosilääkkeet aiheuttavat myös vapinaa, joka tunnetaan nimellä tardiivi dyskinesia. Yleisiä lääkkeitä ovat:

• Trisykliset masennuslääkkeet, kuten amitriptyliini, doksepiini, amoksapiini
• Serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI: t), kuten Zoloft, Prozac, Lexapro
• Mielialan stabilointiaineet, kuten litium, Depakote, Lamictal

Astmalääkitys

Astman tai bronkodilataattoreiden sivuvaikutukset voivat johtaa sormien ja käsien liikuntahäiriöihin. Reseptilääkkeet tai sumuttimet kuten Proventil ja Ventolin (albuteroli) ovat niitä, jotka stimuloivat hermostoa, aiheuttaen mahdollisesti vapisevia käsiä. Käsien vapina on vain väliaikainen, kestää 30-60 minuuttia lääkityksen käytön jälkeen, eikä sitä pidetä haitallisena.

Happo refluksilääke

Prilosec (omepratsoli) voi myös aiheuttaa käsien vapinaa sivuvaikutuksena. Omepratsoli häiritsee B12-vitamiinin imeytymistä, mikä on välttämätön vitamiini hermostolle. Ravistelun tulisi loppua lopetettaessa lääkkeen käyttö.

Pahoinvointilääke

Reglanilla (metoklopramidi) on potentiaalinen lihaskouristusten sivuvaikutus, mutta sinun tulee ilmoittaa asiasta terveydenhuollon ammattilaiselle, jos koet tämän haittavaikutuksen. Reglan voi myös häiritä muita lääkkeitä (jopa käsikauppalääkkeitä), joten on tärkeää kertoa lääkärillesi, jos ja mitä muita lääkkeitä käytät.

Kuinka pysäyttää vapisevat kädet luonnollisesti

Käsien vapina voi olla ärsyttävää, kiusallista ja vaikuttaa siihen, miten asut. Elintapamuutokset ja luonnolliset korjaustoimenpiteet, kuten ruokavalion, liikunnan, hoidon ja jopa leikkauksen muuttaminen ovat vaihtoehtoja käden vapinaan. Luonnolliset kotihoidot voivat vähentää tai poistaa täriseviä käden oireita merkittävästi ja vähentää lääketieteellisen tai kirurgisen hoidon tarvetta.

Ruokavalion muutokset

TO Välimeren ruokavalio täynnä hedelmiä ja vihanneksia voi olla positiivinen vaikutus yleiseen terveyteen, mutta sitä on tutkittu myös neurodegeneraatiota, Alzheimerin tautia ja välttämättömät vapina . Ruokavalio sisältää vihanneksia, palkokasveja, hedelmiä, täysjyvätuotteita ja tyydyttymättömiä rasvahappoja. Kalat ovat myös sallittuja, mutta ne voivat joskus olla saastuneita elohopealla, mikä voi pahentaa vapinaa. Välimeren ruokavaliota käyttävien ihmisten tulisi rajoittaa maitotuotteiden, lihan, siipikarjan ja alkoholin kulutusta.

Vesi on toinen lääkemuoto. Juominen suositellaan neljästä kuuteen kupillista vettä päivässä voi pitää kehon hydratoituneena sekä huuhdella myrkkyjä kehosta, jotka voivat vaikuttaa käden vapinaan.

Kofeiini on piriste, joten sen vähentäminen tai poistaminen ruokavaliosta voi myös minimoida käsien vapinaa. Kofeiini on kahvissa, teessä, virvoitusjuomissa ja muissa juomissa ja suklaassa. Jos kulutat kofeiinia säännöllisesti ja lopetat äkillisesti, voit kokea myös vapinaa kofeiinin käytöstä. Kofeiinin käytön lopettamisen jälkeen vapisevat kädet ja muut vieroitusoireet voivat kestää jopa 10 päivää. Vieroitus itsestäsi tästä piristeestä voi osoittautua käytännölliseksi lähestymistavaksi käsien vapinojen välttämiseksi.

Alkoholi on toinen vaikuttava tekijä käden vapinaan. Masennuslääkkeenä alkoholi vaikuttaa keskushermostoon. Käsien vapinaa voi ilmetä liiallisen alkoholin käytön seurauksena sekä alkoholin käytöstä.

B12-vitamiini

B12-vitamiini on välttämätöntä terveellisen hermoston ylläpitämiseksi. B12-, B-6- tai B-1-vitamiinin puute voi johtaa käden vapinaan. Suositeltu vitamiiniravinto (RDA) B12 aikuisille on 6 mcg , mutta saatat tarvita enemmän, jos otat lääkitystä, joka estää vitamiinien imeytymistä.

B12-vitamiini voidaan ottaa kapselimuodossa, injektio tai löytyy jokapäiväisistä elintarvikkeista. Munat, maito, liha ja useimmat eläintuotteet sisältävät luonnollisesti B12-vitamiinia. Monia viljoja on myös rikastettu vitamiineilla.

Käsi- ja ranneharjoitukset

Terveydenhuollon tarjoajasi voi ohjata sinut fyysisen tai toimintaterapeutin luokse hoitoon tai suositella harjoituksia, joita voit tehdä kotona.

Puristuspallon tai kädensijan puristaminen 2–10 sekunnin ajan, vapauttaminen ja 10 kertaa toistaminen kullakin kädellä voi olla helppo harjoitus sisällyttää päiväsi.

Ranteiden kääntäminen pyöreässä liikkeessä voi pitää jänteet ja nivelsiteet joustavina. Käsien tarkoituksellinen liikkuminen voi estää nivelnesteen kertymistä, mikä estää tai vähentää vapinaa.

Curling kevyt käsi paino kädet pöydällä ja kämmenesi ylöspäin voivat myös vahvistaa ja hienosäätää lihasten hallintaa.

Painotettu käsine

Painotettu käsine on toimintaterapeuttien suunnittelema mukautuva laite. Käsineitä on saatavana eri painoisina. Käsineet tarjoavat yksilölle vapinaa enemmän käsien vakautta ja voivat vähentää potilaan tarvetta leikkaukseen.

Rentoutuminen

Stressi, ahdistuneisuus ja muut mielenterveysongelmat voivat aiheuttaa käsien vapinaa. Rentoutumistekniikat, kuten hengitysharjoitukset, rentouttavan ilmapiirin luominen, joogaharjoittelu ja meditointi, ovat kaikki tutustumisen arvoisia, jos stressi lisää vapinaa.

Hierontaterapia voi myös parantaa vapinaa kärsivien käsien lihaksia vähentäen samalla mielen ja kehon stressiä.

Väsymys on toinen yleinen syy ravisteluun, koska runsaasti lepoa on tärkeää, jotta keho ja hermosto toimisivat oikein. Keskimääräinen aikuinen tarvitsee noin seitsemän yhdeksän tuntia unta .

Lääkkeet vapina

Vapina voi olla hoidettavissa useilla lääkkeillä. Beetasalpaajat, kouristuslääkkeet, kouristuksia estävät lääkkeet ja aminohapot ovat yleisimmin määrättyjä lääkkeitä käsien vapisemisen vähentämiseksi.

Progesteroni

5-prosenttinen progesteronivoide voi estää adrenaliinin ja olla hyödyllinen apu käsien tärinän vähentämisessä, MD: n omistaja Micheal E.Platti. Platt-wellness-keskus ja kirjoittaja Adrenaliinivalta . Tämä ajankohtainen ratkaisu on saatavana OTC-lääkkeellä, ja sitä voidaan hieroa käsien iholle oireiden lievittämiseksi.

Primidoni

Mysoline ( primidoni ) on yleisesti määrätty lääkitys, jota käytetään kohtausten hoitoon, mutta se voi olla hyödyllinen myös käsien vapinojen vähentämisessä. Tämä reseptilääke on barbituraatti antikonvulsantti, ja se auttaa vakauttamaan aivojen sähköpulsseja.

Levodopa

Levodopa on aminohappo, joka voi vähentää vapinaa täydentämällä kehon dopamiinivarastoa. Levodopa, jota käytetään yleisesti Parkinsonin taudin hoidossa, voi auttaa myös muiden vapinoiden hoidossa. Levodopaa käyttävien tulisi välttää proteiineja, joita löytyy elintarvikkeista, kuten lihasta ja rautalisistä, koska ne voivat vähentää lääkkeen imeytymistekijää.

Beetasalpaajat

Beetasalpaajat (tai beeta-adrenergiset salpaajat) estävät adrenaliinia, jota kutsutaan myös epinefriiniksi, ja alentavat verenpainetta. Alempi verenpaine voi vähentää vapinaa. Beetasalpaajat, kuten metoprololi , propranololi , nadololi tai bisoprololi hoitaa terveyskysymyksiä, mukaan lukien vapina.

Määritettyjen beetasalpaajien lisäksi tai sijasta beeta-adrenergisiä salpaajia voi esiintyä luonnollisesti monissa elintarvikkeissa. Pähkinät, siemenet, banaanit, lehtivihannekset, siipikarja ja liha sisältävät beetasalpaajia. Näiden ruokien syöminen voi auttaa vähentämään ahdistusta, edistämään yleistä hyvinvointia ja mahdollisesti vähentämään vapinaa.

Leikkaus käden vapinaan

Joissakin vapinoissa, erityisesti välttämättömissä vapinaissa, leikkaus voi olla tarpeen. Saatavilla on vähän invasiivinen prosessi neurostimulaattorin lisäämiseksi aivoihin, nimeltään syvä aivostimulaatio (DBS). Samoin kuin sydämentahdistin, neurostimulaattorilaite lähettää sähköisen pulssin, joka voi estää vapinaa.

Talamotomia on toinen leikkaus henkilöille, joilla on olennaista vapinaa. Tämä leikkaus häiritsee talamusta toisella puolella aivoja. Tämä leikkaus suoritetaan usein aivojen puolella hallitsevan käden vastakkaisella puolella. Leikkauksen tulokset vaikuttavat sitten hallitsevan käden oireisiin ja lievittävät niitä. Leikkauksen sivuvaikutukset ovat usein väliaikaisia, mutta niihin voi sisältyä puheen vaikeuksia, sekavuutta ja tasapainoa.

Milloin jonkun tulisi käydä lääkärin edessä vapisevista käsistä

Jos sinulla on käsien vapinaa, ammatillisen avun etsiminen ennemmin kuin myöhemmin voi estää vakavan sairauden pahenemisen. Lääkkeet, jotka hidastavat neurologisten häiriöiden puhkeamista ja etenemistä, voivat olla tärkeä askel hyvinvoinnin hallinnassa. Toisaalta terveydenhuollon ammattilainen voi ilmoittaa sinulle, että sinun on vain vähennettävä stressiä elämässäsi tai vaihdettava kofeiinittomaan. Kummassakin tapauksessa etusijan pitäisi olla sen selvittäminen, miksi sinulla on käden vapinaa.