Mielenterveyden leima - ja miten voittaa sen

Terveysopetus

Leimautumisen määritteleminen | Miksi se on ongelma | Toimenpiteet sen lopettamiseksi | Hoitovaihtoehtoja | Ystävien ja perheen tukeminen

Mielenterveyden leimautuminen on valtava ongelma, joka saa monet hoidon tarpeessa olevista ihmisistä häpeään sen saamiseksi. Näin voit vähentää sitä ja käytettävissä olevia vaihtoehtoja, jos tarvitset apua.

Tärkein ainoa este, joka yhteisössä on voitettava, on leima ja siihen liittyvä syrjintä mielenterveys- ja käyttäytymishäiriöistä kärsiviä ihmisiä kohtaan. - Maailman terveysjärjestön (WHO) vuoden 2001 maailman terveysraportin 4. luku

Mielenterveys on ympäri maailmaa lääketieteen ammattilaisten ja tavallisten kansalaisten mielessä. On käynyt ilmeiseksi, että mielenterveysolosuhteet vaikuttavat miljooniin - ja tietoisuus siitä, että mielenterveysongelmista kärsivät ihmiset eivät ole vain hulluja, vaarallisia tai huonoja ihmisiä. Mutta tämä edistyminen kohti avoimempaa ja hyväksyttävämpää tulevaisuutta ei ole takaiskuja.

Stigma on edelleen yksi pysyvimmistä esteistä mielenterveydestä kärsiville ihmisille. Lääketieteelliset tutkimukset osoittavat, että mielenterveys on todellinen eikä mitään syytä hävetä - mutta monet ihmiset hylkäävät tämän idean ja kaikki merkit mielenterveysongelmista yhteiskunnassa tai henkilökohtaisessa elämässään. Ihmiset hylkäävät mielisairaudet monista syistä, perusinformaatiosta kohdennettuun syrjintään.

Joskus tietämättömät ihmiset levittävät myyttejä ja pyrkimyksiä mielenterveysongelmista. Tämä tekee yleisen mielenterveyden ympärillä olevan leimautumisen entistä pysyvämmäksi. Se voi olla erityisen haitallista niille, joilla ei ole säännöllistä pääsyä rehellisiin ja harkittuihin mielenterveystietoihin, jotka kumoavat yleiset väärinkäsitykset. Se voi jopa aiheuttaa itsetarkoitusta, negatiivisten asenteiden sisäistämistä mielenterveyspotilailla.

On tärkeää hylätä aktiivisesti mielenterveyden leima ja negatiiviset stereotypiat kaikissa muodoissaan. Tieto siitä, että leima on suuri ongelma, ei riitä. Muutos tapahtuu vain toimien kanssa.

Sosiaalisten ryhmien ja yhteisöjen on yhdistyttävä mielenterveyden leimautumisen poistamiseksi. Tämä tarkoittaa ajan tasalla olevien mielenterveystietojen jatkuvaa jakamista ystävien ja naapureiden kanssa. Opi kuuntelemaan mielenterveyspotilaita tehokkaasti ja puhumaan aiheesta jokapäiväisessä elämässä. Nämä toimet voivat rakentaa tukiverkostoja, jotka alentavat tehokkaasti leimautumista ja antavat paremmin apua tarvitseville mahdollisuuden hakea ansaitsemaansa apua.

Mielenterveyden leimautumisen määritteleminen

Useimmat ihmiset eivät ymmärrä täysin mielenterveyden leimautumista. Ennen kuin hyppäät päähän leimautumisen torjuntaan, saatat joutua ottamaan askeleen tai kaksi taaksepäin. Yritä ensin ymmärtää laaja keskustelu ja konteksti, jossa nykyinen keskustelu tapahtuu. Esimerkiksi kannattaa oppia ja käyttää sopivan sanaston kanssa. Se voi auttaa sinua olemaan parempi liittolainen mielisairailla eläville.

Stigmat yleensä

Jotta ymmärtäisit mielenterveyden leimautumisen, sinun on ymmärrettävä, mitä leima tarkoittaa ja miten se voi vahingoittaa ihmisiä. Sosiaalinen leima on aktiivinen tai passiivinen toimenpide, jota käytetään erottamaan yksilö heidän havaittujen ominaisuuksiensa perusteella. Sosiaaliset leimat voivat kohdistaa sekä muuttuviin että muuttumattomiin henkilökohtaisiin ominaisuuksiin, mukaan lukien kaikki rodusta mielenterveyden tilaan.

Stigmatisaattorin ja leimautuneen suhteen välillä on laaja tutkimus. Mutta tärkeintä on tietää, että leimautuneet tuntevat melkein aina jonkin verran sosiaalista devalvaatiota ominaisuuksiensa vuoksi. Tämä voi aiheuttaa syrjäytymistä ja eristäytymistä ajan myötä tai jopa rohkaista suoraa syrjintää viranomaishenkilöiden käsissä.

Mielenterveyden leimautuminen kuuluu tähän luokkaan. Mielisairailla elävät ihmiset kokevat aktiivista ja passiivista syrjintää jokapäiväisessä elämässä. Se vaikuttaa kaikkeen sosiaalisesta sitoutumisesta asumisvaihtoehtoihin. Tämä eriarvoinen kohtelu voi merkittävästi heikentää elämänlaatua ja vaikeuttaa asianmukaisen hoidon etsimistä.

Mielenterveyteen liittyvät leimat

Mielenterveyden leima on ollut olemassa eri muodoissa vuosisatojen ajan. Yksilöt jatkavat sitä, mutta suosittu media ja yhteiskunnalliset normit vahvistavat myös leimautumista yhteisöissä maailmanlaajuisesti.

Mielenterveyden leimautumisessa on kaksi osaa. Ensinnäkin mielenterveys on näkymätön (tai pikemminkin ei-ilmeisesti fyysinen) luonne. Toisin kuin murtunut käsivarsi, et voi helposti nähdä, kun joku on masentunut. Toiseksi jotkut mielisairauksien ilmentymät rikkovat vakiintuneita sosiaalisia normeja. Esimerkiksi joku maanisessa kaksisuuntaisessa vaiheessa saattaa puhua liikaa ollessaan ulkona muiden kanssa. Yhdessä nämä tekijät voivat tehdä yksilön hoitamattomasta tai huonosti hoidetusta mielenterveystilasta näyttävän arvaamattomalta tai jopa pelottavalta. Jotkut ihmiset puolestaan ​​(väärin) sisällyttävät tämän arvaamattomuuden uhkana, mikä voi saada heidät uskomaan tai levittämään leimautumista.

Vaikka se on yleistä, mielenterveyden leimautumista ei pidä hyväksyä luonnollisena osana jokapäiväistä elämää. Mielenterveyden leimautumiset, sekä suuret että pienet, ovat haitallisia kaikissa ilmentymissään ja voivat merkittävästi heikentää yksilön kykyä tunnistaa oma mielenterveytensä ja hakea tarvittaessa asianmukaista apua.

Miksi leimautuminen on iso ongelma

Sanominen mielenterveyden leimautumisesta on suuri ongelma on yksinkertaistamista. Todellisuudessa mielenterveysleimat ovat laajoja ja yleisiä ongelmia, jotka voivat koskettaa melkein mitä tahansa yksilön elämän osa-aluetta. Jos aiot puuttua mielenterveyden leimautumiseen yhteisössäsi ja sosiaalisissa piireissäsi, varmista, että ymmärrät leimautumisen syvän vaikutuksen täysin ennen kuin yrität torjua sitä.

Mielenterveyden leimat jaetaan kahteen laajaan ryhmään: leimautumisen leviämistavat ja leimautumisen vaikutukset sitä kokeviin henkilöihin. Molemmat luokat ovat välttämättömiä leimautumisen kokonaisvaltaiseen korjaamiseen ja korjaamiseen.

Stigman leviämistavat

Leimautumisen leviämistavat ovat näkyvämpiä kuin sen vaikutukset yksilöihin. Nämä ovat toimia ja sanoja, joista tulee sisäisiä ennakkoluuloja mielisairaita ihmisiä kohtaan - ja jotka imeytyvät kaikkeen päivittäisestä puheesta päätöksentekoon. Vaikka seuraava luettelo ei ole tyhjentävä, nämä ovat useita yleisimpiä tapoja levittää mielenterveyden leimautumista:

Mikroagressiot

Sanoilla ja niiden kielteisillä merkityksillä voi olla todellinen vaikutus siihen, miten mielisairailla elävä yksilö havaitsee itsensä ja kuinka suurempi yhteiskunta suhtautuu kyseiseen yksilöön. Tapa, jolla yhteiskunta puhuu mielenterveydestä ja mielenterveydestä, voi vaikuttaa suoraan siihen, miten se toimii sitä kokeviin ihmisiin.

Mikroagressiot ovat pieniä suullisia indikaatioita (sekä tahallisia että tahattomia), jotka ilmoittavat vihamielisyydestä tai negatiivisista ennakkoluuloista kohderyhmää kohtaan. Mikroagressiot voivat olla vahingossa tapahtuneita tai jopa hyvää tarkoittavia, mutta silti loukkaavia ryhmän jäsenille.

Kutsu jonkun hulluksi tai kysyä, ovatko he ottaneet lääkkeensä, esimerkkejä mielenterveysyhteisöön kohdistuvista mikroagressioista.

Mielenterveydestä kärsiville henkilöille suunnatut mikroagressiot ovat samankaltaisia ​​kielen kanssa, jota perinteisesti käytetään fyysisesti vammaisten ihmisten syrjäyttämiseen (vaikkakin paljon vähemmän hienovaraisuudella). Tarkat sanat ja lauseet vaihtelevat asetuksesta toiseen, mutta melkein kaikki mikroagressiot aikovat mitätöidä tai häpeää kyseistä henkilöä tai ryhmää. Jotkut mikroagressiot ilmoittavat myös väärästä pelosta mielenterveydestä yleensä.

Mikroagressiot ovat yksi tapa, jolla yleiset sosiaaliset leimat - kuten mielenterveyden leima - leviävät sosiaalisissa piireissä. Jotkut sanovat, että mikroagressiot vaativat liiallista itsesensuuria, että ihmiset, joita asia koskee, ovat liian herkkiä. Mutta tämä mielipide ei ole tuottava keskustelussa, joka keskittyy mielenterveyspotilaiden tukemiseen.

Negatiivinen viestintä

Mikroagressiot ovat erityisiä tapauksia, joissa kieli jatkaa mielenterveyden leimautumista. Negatiivinen viestintä on laajempi tapa levittää mielenterveyden leimautumista. Juuri kommunikoiva sisältö (usein suosituissa tiedotusvälineissä) palvelee laajempaa tarkoitusta levittää pelkoa ja väärää tietoa mielenterveydestä ja mielisairauksista kärsivistä henkilöistä.

Esimerkiksi televisio-ohjelmat, jotka kuvaavat skitsofreniaa sairastavan henkilön vaaralliseksi, levittävät negatiivista viestintää sairaudesta kärsivistä ihmisistä.

Negatiivinen viestintä voi johtua tahattomasta tietämättömyydestä. Tätä muotoa esiintyy usein lapsilla ja nuorilla aikuisilla, jotka eivät ymmärrä täysin mielenterveyden terminologiaan liittyviä asianmukaisia ​​yhteiskunnallisia normeja. Tämän tyyppinen tietämättömyys voi kestää aikuisikään, ellei sitä korjata taktisesti.

Silti suurin osa kielteisistä viesteistä on tahallista tietämättömyyttä sellaisilta henkilöiltä tai ryhmiltä, ​​jotka ymmärtävät seuraukset, mutta käyttävät joka tapauksessa haitallista kieltä. Perinteiset tiedotusvälineet ja sosiaalinen media toimivat molemmat tällä alueella ja toistavat auktoriteettisesti mielenterveyttä koskevia väärinkäsityksiä.

Eräässä Natural Institute of Health (NIH) -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että 39 % tärkeimmistä mielenterveyttä käsittelevistä Yhdysvaltain sanomalehdistä kertoi vaarasta ja väkivallasta.

Yksi esimerkki on keskustelu aseiden valvonnasta ja sääntelystä Yhdysvalloissa. Se on vivahteikas aihe, mutta tietyt uutislähteet ja asianajajaryhmät vähentävät keskustelua mielenterveyden hoidosta. Vaikka mielenterveysstandardien parantaminen on tärkeää, mielenterveysongelmista kärsivien ihmisten käyttäminen syntiammuntaissa syntipukkeina levittää väkivaltaisia ​​leimoja, jotka on kohdennettu kaikille mielenterveysongelmista kärsiville.

Väärät merkinnät voivat olla osa negatiivista viestintää. Tämä näkyy useimmiten keskusteltaessa mielenterveydestä ja sen läsnäolosta yksilön elämässä. Perinteisesti lauseet, kuten skitsofreeninen mies tai kaksisuuntainen nainen, olivat yleisiä. Henkilökohtainen kieli on nyt parempi vammaisuuteen liittyvässä keskustelussa. Lausekkeet, kuten masennusta sairastava henkilö, ovat hyväksyttyjä (tai vaadittuja, kuten useissa ja hallituksen tyylioppaissa nähdään).

Sosioekonomia, työllisyys ja asuminen

Ihmiset, joilla on mielenterveysolosuhteita (sekä diagnosoituja että diagnosoimattomia), kuuluvat yleensä alempiin sosioekonomisiin ryhmiin, jotka ovat usein alttiita mielenterveyden pitkäaikaisille vaikutuksille. Tämä voi johtaa rajat ylittävään syrjintään niiden välillä, joilla on kielteinen suhtautuminen köyhiin.

Alhaisempi sosioekonominen tila mielenterveyspotilailla johtuu monista tekijöistä, mukaan lukien rakenteellinen syrjintä työssä ja asumisessa. Kansallinen mielenterveysliitto raportoi, että mielisairaus (tai sen käsitys) voi estää yksilöä saamasta oikeudenmukaisia ​​työmahdollisuuksia.

Yleisesti ottaen tämä ero palkkaamisessa johtuu työnantajan käsityksistä, joiden mukaan mielenterveyspotilaat eivät hallitse täysin toimintaansa, sanoo NAMI-kirjailija Luna Greenstein. Samanaikaisesti nämä samat työnantajat syyttävät potentiaalista työntekijää epätavallisista toimista terveydentilan sijaan, mikä voi tarkoittaa muutoin pätevien ehdokkaiden sulkemista huomioon.

Näiden syrjivien palkkauskäytäntöjen seurauksena mielisairailla työskentelevät työntekijät ansaitsevat yleensä pienempiä palkkoja kuin neurotyyppiset työtoverinsa. Tämä voi vaikeuttaa liikkumista tikkailla ja ansaita korkeammat peräkkäiset palkat tulevissa tehtävissä. Ihmiset, joilla on tiettyjä mielenterveysolosuhteita, kokevat nämä syrjivät palkkaamistavat suoraan. Esimerkiksi skitsofreniaa sairastavien henkilöiden työttömyysaste on 70-90% Kansallinen mielenterveyslaitos .

Vähemmän rahoitusvaroja vaikeuttaa sopivan asunnon löytämistä. Asuntolaitosten ja kiinteistöjen omistajien laillinen ja laiton syrjintä pahentaa ongelmaa. Kun tämä rakenteellinen syrjintä jätetään käsittelemättä, se voi aiheuttaa asunnottomuutta ja jopa vankeutta alueilla, joilla on ankaria asunnottomuutta koskevia säännöksiä.

Liittovaltion lainsäädännön, kuten vuoden 1968 Fair Housing Actin, tarkoituksena on estää tiettyjen suojattujen luokkien yksilöiden rakenteellinen syrjintä puolueellisista asuntojen vuokraus- ja myyntikäytännöistä. Vammaiset henkilöt lisättiin näihin suojauksiin osana amerikkalaisia ​​vammaisia ​​koskevaa lakia (ADA) vuonna 1990. Nämä suojat eivät kuitenkaan ole hämmentäviä. Psyykkisiä sairauksia sairastavien henkilöiden asunnossa tapahtuvaa syrjintää esiintyy edelleen.

Leimautumisen tulokset

Leimauksella on vakavia seurauksia mielenterveyspotilailla. Sen vaikutukset voivat vaihdella vakavuudeltaan vähentyneestä itsearvosta pysyvään haluttomuuteen etsiä asianmukaista mielenterveyshoitoa. Seuraava luettelo sisältää joitain mielenterveyden leimautumisen jatkuvan altistumisen mahdollisia vaikutuksia.

Hoitoon pääsyn heikkeneminen

On yleisesti hyväksyttyä, että useimmat vammaisuuden ja kroonisten sairauksien muodot ovat hoitamisen arvoisia. Ja ihmisille, joilla on sairaus ja vamma, jota ei voida hoitaa, on annettava kaikki mahdollisuudet elää täysin rikastuttavaa elämäntyyliä omin ehdoin. Valitettavasti tämä käsitys ei ole levinnyt täysin mielenterveyskysymyksiin.

Psyykkisiä sairauksia sairastavat henkilöt eivät todennäköisesti saa apua tai hoitomahdollisuuksia nykyisen leimautumisen vuoksi. Esimerkiksi mielisairaita henkilöitä pidetään epätarkasti vastuullisina tai hallitsevina vammaisuutensa vuoksi. Tämän seurauksena heidän katsotaan ansaitsevan vähemmän hoitomahdollisuuksia.

Vaikka tietyissä olosuhteissa on vähemmän leimautumista, esteettömyysvajetta esiintyy kaikkialla - ihmisillä, joilla on krooninen sairaus, vamma tai mielisairaus. Jos yrität korjata näitä puutteita paikallisyhteisössäsi, yritä olla mahdollisimman osallistava ja poikkileikkauksellinen.

Mielenterveyspalvelujen olisi oltava helposti saatavilla niitä tarvitseville; tällainen tila ei ole erilainen kuin fyysisen sairauden aiheuttama. Jos sinulla tai rakkaallasi on mielenterveysongelma, on tärkeää torjua leimautumista ja hakea mielenterveyden ammattilaisten apua. Lapset ja nuoret aikuiset kamppailevat usein välittääkseen tunteitaan tarkasti, joten terveydenhuollon ammattilaiset ja vanhemmat kaipaavat usein mielenterveysongelmien varhaisia ​​oireita tai poistavat ne kokonaan päähänsä. Tämä voi tarkoittaa, että kamppailevat nuoret saavat asianmukaista mielenterveyspalvelua vasta paljon myöhemmin elämässä.

Kun he etsivät apua, diagnosoimattomilla tai hoitamattomilla mielenterveyspotilailla voi olla kohtuuhintaisen avun rakenteellisia puutteita. Usein tietyillä alueilla puuttuu julkisesti terveydenhuollon resursseja, jotka on erityisesti osoitettu mielenterveysongelmille. Ponnistelut tämän ongelman ratkaisemiseksi ovat käynnissä monilla alueilla, mutta mielenterveyden leima hidastaa laajentumista.

Eristäminen ja roisto

Mielenterveyden leimautuminen on aina ja edelleen aiheuttanut loputtoman eristyneisyyden tunteen niiden keskuudessa, jotka kokevat sen. Kyse ei ole vain ihmisistä, joille on diagnosoitu mielenterveysongelmat. Kuka tahansa, jolla on suoraa yhteyttä mielisairauteen, kuten mielenterveydestä kärsivien perheenjäsenet, voi kokea eristyksen.

Tämä eristyneisyyden tunne heijastaa leimautunutta eristäytymistä jokaiselle, jolla on terveyshaasteita, olivatpa he henkisiä tai fyysisiä. Mutta mielenterveysolosuhteista kärsiville ihmisille voi olla vielä haastavampaa heidän näkymättömän luonteensa vuoksi. Kun sairautta ei voida nähdä paljaalla silmällä, on helppo tuntea olevansa erillinen tai yksin kamppailuissasi.

Tämä eristyneisyyden tunne voi vahingoittaa sosiaalisia taitoja ja vaikeuttaa vaikeiden tapahtumien selviämistä ilman rakkaiden tai yhteisön tukea. Pitkän ajanjakson aikana eristymisestä tulee normaali osa yksilön maailmankatsomusta, ja se voi heikentää itsetuntoa tai käsitystä itsearvosta. Nämä kielteiset vaikutukset voivat vaikuttaa vakavasti yksilön elämänlaatuun.

Joissakin tapauksissa mielisairauksista kärsiviä henkilöitä rikotaan. Tarkoituksena on, että heidän kroonista tilaansa käytetään ennakoimaan muita. Tämä erillinen sosiaalisen leimautumisen muoto tarkoittaa, että mielisairaalla elävä yksilö on jotenkin vähemmän ihminen kuin heidän neurotyyppiset kollegansa, ja se palvelee vain yksilön eristämistä edelleen.

Suosittu media on historiallisesti määrittänyt roiston pahat aikomukset jonkinasteiseen sekaannukseen. Vielä nykyäänkin tiedotusvälineet (sekä tahallaan että tahattomasti) yhdistävät mielenterveyden joskus väkivaltaan (huolimatta lukuisia tieteellisiä johtopäätöksiä joka purkaa yhteyden).

Tunnustaminen ja hoidon etsiminen

Mielenterveyden leimautuminen aiheuttaa sosiaalisen riittämättömyyden tunteita. Leima motivoi joitain ihmisiä etsimään pätevää apua. Monille muille leimaaminen estää mielenterveysolosuhteiden tunnistamisen ja hoidon.

Patrick Corrigan, Benjamin Druss ja Deborah Perlick kutsutteko tätä miksi yrität? vaikutus. Se on eräänlainen itsemerkkiöinti, joka saa yksilön uskomaan, että hänen mielisairautensa on loputon taakka, jota ei voida koskaan poistaa. Ihmiset voivat yrittää piilottaa sairautensa tai korvata sen läsnäolon liikaa. Tämä voi pahentaa heidän tilaansa, kunnes he etsivät asianmukaista hoitoa.

Vuonna 2011 vain noin 60% mielenterveyspotilaista sai kaikenlaista hoitoa sairautensa vuoksi. Tämä johtuu mielenterveysjärjestelmän erilaisista rakenteellisista heikkouksista, mutta se johtuu myös itsetarkoituksesta, joka estää ihmisiä hakemasta asianmukaista hoitoa.

Diagnoosin ja hoidon puute johtaa huonompiin tuloksiin, aivan kuten mikä tahansa muu krooninen sairaus. Mielenterveysongelmien hoitaminen ja hoitaminen vie aikaa, varsinkin kun otetaan huomioon, että useimpien diagnosoitujen henkilöiden on hoidettava tila koko aikuisiänsä ajan. Kun jatkuva mielenterveyden leima viivästyttää oikea-aikaista hoitoa, se heikentää elämänlaatua.

Toimivat vaiheet leimautumisen lopettamiseksi

Mielenterveyden leimautumisen ja sen haitallisten vaikutusten ei tarvitse olla pysyviä. Voit edesauttaa eri puolilla maailmaa toimivien järjestöjen toimia monin tavoin. Vaikka nämä menetelmät eivät hävitä mielenterveyden leimautumista yhdessä yössä, ne parantavat nykyistä ja tulevaa mielenterveyskeskustelua paikallisyhteisössäsi.

Kuuntele ja kouluta itseäsi

Ennen kuin voit vaikuttaa siihen, miten yhteisösi ymmärtää mielenterveyden, sinun on kuunneltava ja koulutettava itseäsi. Mielenterveys on erittäin henkilökohtaista ja mielenterveysongelmat vaikuttavat jokaiseen yksilöön eri tavalla. On tärkeää oppia ihmisiltä, ​​jotka ovat kokeneet sen.

Lue muistelmia, jotka kuvaavat jokapäiväistä elämää mielenterveydellä . Keskustele mielenterveysongelmista kärsivien kanssa, jos tunnet jonkun, joka on halukas. Tutki tietokirjallisuutta kuvaavia mielenterveysolosuhteita. Käytä nykyaikaisia ​​kaunokirjallisuusvälineitä (mukaan lukien videopelit, kuten Night in the Woods ja Celeste) auttaaksesi sinua ymmärtämään mielenterveyden monimutkaisuutta.

Vaikka sinulla on kokemusta mielenterveydestä, on tärkeää jatkaa oppimista. Mielenterveyden ala kehittyy nopeasti, kun lisää tutkimuksia tutkitaan sen syitä ja hoitoja. Jos haluat levittää tietoisuutta, sinun on pysyttävä ajan tasalla viimeisimmistä tapahtumista.

Puhu

Kun sinulla on mahdollisuus, puhu mielenterveyden tärkeydestä ja erilaisista leimauksista, jotka edelleen ympäröivät sitä. Jos kuulet jonkun puhuvan negatiivisesti mielenterveydestä, älä ole hiljaa.

On tärkeää torjua kielenkäyttöä, joka levittää epäluottamusta mielenterveyspotilaita kohtaan. Esimerkiksi, jos kuulet jonkun kutsuvan luokkatoverille tai työtoverille, jolla on mielenterveys, on tärkeää puhua. Tällainen halventava kieli (jopa vitsi) normalisoi mielenterveyden leimautumisen. Sitä tulisi välttää tai siihen tulisi puuttua aina kun se on mahdollista.

Edustaa

Mielenterveyden puolustajaksi tuleminen on käytännöllinen tapa kiinnittää huomiota mielenterveyskysymyksiin ja mielenterveyspotilaisiin. Voit olla asianajaja erilaisissa ympäristöissä, myös koulussa tai työpaikalla, ja useilla alustoilla, kuten sosiaalisessa mediassa, blogeissa ja yhteisötapahtumissa. Jotkut organisaatiot, kuten mielisairauksien kansallinen liitto ja American Foundation for Suicide Prevention, tarjoavat enemmän muodollista koulutusta suurlähettiläilleen.

Edunvalvonta-aloitteen ensisijaisen tavoitteen tulisi olla tietoisuuden lisääminen ja tuki tukirakenteiden lisäämiselle mielenterveyden parantamiseksi. Tällä tavalla asianajajat voivat auttaa palauttamaan pitkäikäisen mielenterveyden leimautumisen asteittain ja korvaamaan sen tuottavan sitoutumisen ympäristöllä.

Käytä ei-leimaavaa kieltä

Yksi pieni toimenpide, jonka kuka tahansa voi tehdä taistellakseen mielenterveyden leimautumisesta, on muuttaa henkilökohtaista sanastoa. Ole erityisen varovainen, jotta vältät kielen leimaamisen aina kun mahdollista. Joitakin yleisiä tarroja ovat hullu, psyko ja addikti. Tämän tyyppinen kieli on parhaimmillaan tuottamatonta ja pahimmillaan suorastaan ​​loukkaavaa (asiayhteydestä riippuen).

Käytä sen sijaan ei-leimaavaa kieltä. Nämä sanat ja lauseet hyväksytään laajemmin mielenterveysyhteisössä. Tarkoituksena on, että voit käyttää niitä vaarantamatta negatiivisia merkityksiä.

Käytä aina henkilö-ensimmäinen kieli. Tämä on strukturointimenetelmä, joka on suunniteltu erottamaan yksilön tila tai vammaisuus hänen persoonallisuudestaan. Esimerkiksi sanominen skitsofreniaa sairastavaksi mieheksi on sopivampaa kuin skitsofreenisen miehen sanominen.

Saatavana olevat vaihtoehdot apua tarvitseville

Mielenterveys paranee päivittäin, kun yhä useammat ihmiset pääsevät hoitoon. Mielenterveysolosuhteita on kolme ensisijaista hoitoa: hoito, lääkitys ja tukiryhmät. Jokainen menetelmä ei ole tehokas kaikille, joten muista neuvotella lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle parhaan hoidon.

Hoito

Hoito on yksi helpoin ja tuottavin tapa hallita mielenterveysoloja. Hoitoja on monenlaisia, joten se on toteuttamiskelpoinen vaihtoehto suuremmalle joukolle mielenterveysongelmista kärsiviä ihmisiä.

Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on suosituimpia vaihtoehtoja, koska se voi helpottaa henkistä ja käytännöllistä muutosta yksilön elämässä ajan myötä. Useimmiten CBT: tä käytetään masennuksen, ahdistuksen ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoitoon - vaikka se voi olla tuottavaa monenlaisille kognitiivisille häiriöille.

Ihmissuhdehoito on myös yleistä ja hyvin arvostettua, koska se helpottaa tunteiden terveellistä ilmaisua. Valitusta tyypistä riippumatta hoito sisältää melkein aina henkilökohtaisen yhteyden koulutetun ja sertifioidun asiantuntijan kanssa. Kyseinen asiantuntija voi suunnitella kotona harjoitettavia harjoituksia ja toimintoja mielenterveyden hallitsemiseksi.

Tukiryhmät

Kuten terapia, tukiryhmät käyttävät kasvokkain keskustelua auttaakseen selviytymään mielenterveydestä. Tukiryhmät keskittyvät usein tietyntyyppisiin mielenterveys- tai väestöryhmiin, kuten masennusta sairastaviin äideihin tai kaksisuuntaiseen mielialaan sairastaviin vanhuksiin.

Ne ovat loistava resurssi niille, jotka etsivät laajempaa kaveriverkostoa tukemaan mielenterveyden hallintaa.

Eri tarpeisiin on erilaisia ​​tukiryhmiä. Esimerkiksi lähettämisen jälkeinen sotilashenkilöstö liittyy tukiryhmiin erityiskokemustensa vuoksi (erityisesti PTSD: n suhteen). Uudet äidit voivat tavata tukiryhmissä voidakseen käsitellä synnytyksen jälkeisiä mielenterveysongelmia yhdessä. Jopa tunnetuilla tukiryhmillä, kuten nimettömät alkoholistit, voi olla merkitystä mielenterveyden hallinnan tukemisessa.

Lääkitys

Lääkitys on yksi suosituimmista menetelmistä mielenterveyden hallinnassa. Lääkitys on kätevää ja tehokasta hoidettaessa aivojen kemiallisen epätasapainon aiheuttamia olosuhteita. Kaikki psykiatriset lääkkeet eivät kuitenkaan toimi kaikille potilaille. Jotkut reseptit lisäävät päihteiden väärinkäyttöä tai niillä on sivuvaikutuksia, jotka vaikuttavat negatiivisesti päivittäiseen mielialaan ja hyvinvointiin.

Mielenterveyslääkkeet jaetaan useisiin laajoihin luokkiin: psykoosilääkkeet, masennuslääkkeet ja mielialan stabilointiaineet. Jokainen huumeiden tyyppi käsittelee erityyppisiä sairauksia ja niillä on erilaiset mahdolliset sivuvaikutukset. Nämä lääkkeet ovat tehokkaita, mutta ne eivät paranna mielenterveysolosuhteita - ne vain lievittävät oireita. Keskustele lääkärisi kanssa riskeistä ja eduista ennen uuden lääkityksen aloittamista.

LIITTYVÄT : Oikeiden lääkkeiden löytäminen mielenterveydelle alkaa oikean lääkärin löytämisestä

Ystävien ja perheen tukeminen mielenterveysongelmissa

Mielenterveys on vakava asia. Mielenterveyden leimautuminen on merkittävä este mielenterveydestä kärsivien ihmisten hoidolle ja mahdollisuuksille. Tämän leimautumisen murtaminen voi olla vaikeaa, mutta se tuo lukuisia etuja, mukaan lukien mielenterveyspotilaiden lisääntyneet mahdollisuudet saada tarvitsemaansa hoitoa, jotta he voivat nauttia tyydyttävästä ja tuottavasta elämäntavasta.

Ystävien ja perheen tukeminen mielenterveysongelmissa on tärkeä ensimmäinen askel. On aika muuttaa yleisön asenteita Yhdysvalloissa ja ympäri maailmaa.