Kävele tällä tavalla: Jalkojen hoito diabeetikoille

Terveysopetus

Diabeteksen hallinta voi olla haaste. Vaiheita on niin monta - alkaen seuraamalla korkeita verensokeritasoja ja laskea hiilihydraatteja harjoitusrutiinin noudattamiseen. Mitä keskimääräinen ihminen ei ehkä odota? Diabeteksen toimintasuunnitelma sisältää myös päivittäisen diabeteksen jalkahoidon sairauden vakavien komplikaatioiden estämiseksi.

Miksi jalkojen hoito on niin tärkeää diabeetikoille?

Lähes 50 prosentilla diabeetikoista on hermovaurioita Yhdysvaltain tautien torjuntakeskukset (CDC). Sitä kutsutaan diabeettiseksi neuropatiaksi (tai perifeeriseksi neuropatiaksi), sitä voi esiintyä missä tahansa kehossa, mutta se on yleisintä käsissä ja jaloissa. Se voi aiheuttaa puutumista tai pistelyä, mutta myös rajoittaa kykyäsi tuntea kipua. Vaikka se saattaa tuntua hyvältä, ensi silmäyksellä kipu on osa kehosi viestintäjärjestelmää. Se kertoo, kun jokin on vialla.

Diabetesta sairastavilla on suurempi riski saada jalkaongelmia, kuten vammoja tai infektioita, American Orthopedic Foot and Nilkle Societyin mukaan . Kun pieni asia, kuten leikkaus tai läpipainopakkaus, jää huomaamatta, siitä voi nopeasti tulla vakavampi ongelma. Hyvä uutinen on asianmukainen diabeteksen hallinta yhdistettynä jatkuvaan hoitoon ja kokeet voivat estää pienet jalkavauriot aiheuttamasta lääketieteellisiä komplikaatioita.

Kuinka tutkia jalkojasi

Diabetespotilaiden tulisi ylläpitää säännöllisiä, päivittäisiä jalkatutkimuksia. Aloita jokainen tentti tarkastamalla jalkasi ja tarkistamalla varpaat (myös varpaiden välissä) ja jalkapohjat, kertoo Susan Besser, MD, perusterveydenhuollon tarjoaja Mercy Medical Centerissä Baltimoressa, Marylandissa.

Francisco J. Oliva, DPM, omistaja Oliva Jalkaterapia Floridassa Coral Gablesissa kannustaa potilaitaan käyttämään käsien peiliä tarkistaakseen jalkojen pohjat.

Mitkä ovat merkkejä diabeettisista jalkaongelmista?

Päivittäisen jalkatentin aikana etsi:

• Leikkaukset
• Halkeileva iho
• Haavat
• Mustelmat
• Ihon värimuutokset
• Kovettumia
• Kynsien muutokset
• Muutokset jalkojen tunteessa, kun kosketat niitä

Nämä kaikki voivat olla merkkejä ongelmasta tohtorien mukaan. Besser ja Oliva.

Erityisen huolestuttavia ovat diabeettiset jalkahaavat, jotka voivat muodostua jalkojesi pohjalle. American Podiatric Medical Association (APMA) sanoo, että näitä haavaumia esiintyy noin 15%: lla diabetesta sairastavista potilaista, usein huonon verenkierron (toisen diabeteksen komplikaation) vuoksi. Niistä potilaista, joille kehittyy jalkahaava, 6% joutuu sairaalaan infektioiden tai haavaumiin liittyvien komplikaatioiden takia ja 14-24% diabetesta sairastavista potilaista, joilla on jalahaava, joka ei parane hoidon aikana, vaatii amputointia estääkseen infektion leviäminen.

LIITTYVÄT: Diabetes-tilastot

Jalkahaavojen hoito

Hyvä uutinen on, että jalkahaavaumat ovat suurelta osin estettävissä, ja päivittäiset itsetutkimukset voivat tunnistaa ne varhaisessa vaiheessa, kun niitä voidaan hoitaa tehokkaasti. Jos sinulle kehittyy jalkahaava, tohtori Oliva sanoo, että on tärkeää etsiä ammattimaista terveydenhoitoa.

Saatat tarvita antibiootteja tai apua alueen desinfiointiin. Kun jalkahaava on muodostunut, paras hoito tulee haavanhoitoasiantuntijalta, tohtori Oliva sanoo. Haavan hoito ei ole asianmukaista.

11 vinkkiä diabeettiselle jalkahoidolle

Varovaisuudella ja päivittäisillä rutiineilla voit estää monia asioita, kuten haavaumia - näiden vaiheiden avulla hoidat jalkasi.

1. Tarkista jalat päivittäin.

Päivittäinen jalkahoito on tärkeää diabeetikoille lääketieteellisten komplikaatioiden välttämiseksi.

2. Pese jalat joka päivä.

Kehotan potilaani pesemään jalkansa päivittäin lämpimällä saippualla ja vedellä ja kuivuttamaan huolellisesti, varpaiden välissä, tohtori Besser sanoo. Älä käytä kuumaa vettä. Heikentynyt tunne voi tehdä sinusta alttiimman vahingossa tapahtuville palovammoille.

Koska ihosta voi tulla karkea ja kuiva diabeteksen kanssa, on hienoa käyttää pehmentävää voidetta kosteuttamaan ja tasoittamaan ihoa, kertoo tohtori Besser. Älä käytä kosteusvoidetta varpaiden väliin, koska liian suuri kosteus voi johtaa infektioon American Diabetes Association .

LIITTYVÄT: Onko se vain kuivaa ihoa? Vai voisiko se olla ekseema? Tai psoriaasi?

3. Käytä aina kenkiä.

Diabetesta sairastavien ei pitäisi koskaan mennä paljain jaloin, koska se voi lisätä jalkavammojen riskiä, ​​tohtori Besserin mukaan.

4. Valitse oikeat jalkineet.

Mukavien kenkien ja kuivien sukkien käyttäminen voi myös auttaa estämään komplikaatioita diabeetikoille. Tutkimukset osoittavat että puuvilla- ja villasukat ovat imukykyisempiä, pitävät jalat lämpiminä ja kuivina ja suojaavat jalkoja sieni-infektioilta (kuten urheilijan jalka) ja bakteereilta.

Kaupallisesti saatavia kaksinkertaisia ​​kudottuja sukkia on saatavana ilman reseptiä, mutta ne eivät kuulu vakuutuksen piiriin, tohtori Oliva sanoo. Diabeettiset syväkengät, joissa on iskuja vaimentavat materiaalit, ovat erityisesti suunniteltuja kenkiä, jotka voivat vähentää ihon hajoamisriskiä diabetesta sairastavilla.

5.Varmista, että sinulla on oikea istuvuus.

Ennen kuin ostat uusia kenkiä, mittaa jalkasi varmistaaksesi, että valitset oikean kokoisen kengän. Väärin sovitetut kengät voivat aiheuttaa rakkuloiden muodostumista.

6. Pidä veresi liikkeessä.

Erityisesti suunnitellut kengät tarjoavat suojaa diabeettisille jaloille ja voivat myös edistää terveellistä verenkiertoa, kertoo tohtori Besser. Diabeettiset kengät kuuluvat usein Medicare B osa ja muut sairausvakuutusohjelmat, kun jalkaterapeutti määrää ne.

Harkitse taukoja jalkojesi nostamiseksi ja kiinnitä huomiota heiluttamaan varpaita aina istuessasi kannustaaksesi verenkiertoa jalkoihisi. Vältä tupakointia - se voi supistaa verisuonia ja johtaa huonoon verenkiertoon.

7. Suunnittele säännölliset tarkastukset jalkaterapeutin kanssa.

Päivittäisen itsehoidon lisäksi tohtori Oliva suosittelee diabeetikoille käymään jalkaterapeutin luona vähintään kerran vuodessa ammattimaisissa jalkatarkastuksissa. Jalkaterapeutti voi auttaa kehittämään hoitosuunnitelman estää jalkakomplikaatiot ja pitää potilaat terveinä ja liikkuvina.

Vuosittaisen jalkatutkimuksen aikana lääkäri tarkistaa verenkierron ja selvittää, onko sinulla perifeeristä neuropatiaa, mikä vaikeuttaa jalkavamman tuntemista. Perifeerisen neuropatian hoitoa ei ole mahdollista American Podiatric Medical Association , mutta on olemassa hoitoja, jotka voivat vähentää tai lievittää oireita, mukaan lukien ibuprofeeni, steroidit tai immunosuppressantit.Jalkaterapeutti etsii myös vasaravarpaita, pullia, varsia, kovettumia ja muita jalkojen muutoksia.

8. Ole varovainen, kun leikkaat varpaankynsi.

Ota yhteyttä podiatristisi kanssa oikea tapa leikata kynnet. Niiden leikkaaminen liian lyhyeksi tai diagonaalisesti voi johtaa kasvaneeseen kynsi- tai kynsitulehdukseen. Oikean leikkaamisen jälkeen tasoita karkeat reunat emerylevyllä.

Vaikka voi olla houkuttelevaa mennä kylpylään ja antaa heidän hoitaa se, tarkista ensin terveydenhuollon tarjoajalta.Kun jalkaterapeutti on arvioinut potilaan, voidaan päättää, voivatko he saada turvallisesti salonkipedikyyriä, jota ei suositella, jos heillä on verenkiertoongelmia, tai jos heidän pitäisi nähdä jalkaterapeutti, jotta he suorittavat säännöllisesti kynsien hoito, sanoo tohtori Oliva.

9. Älä yritä poistaa maissia ja kovettumia yksin.

Jalkaterapeutti voi myös hoitaa ja poistaa kaikki kovettumat tai maissit vahingoittamatta ihoa.

Vaikka kovettumat eivät ehkä näytä olevan suuri huolenaihe, toisinaan kutinan ihon kerrokset voivat erota ja täyttää nestettä, tohtori Oliva sanoo. Kun neste saastuu ja tarttuu, seurauksena on jalkahaava.

10. Ole ystävällinen jaloillesi.

Osa diabeteksen hallinnasta on aktiivisen elämäntavan ylläpitäminen verenkierron lisäämiseksi ja painon pitämiseksi kurissa. Varmista, että valitset liikunnan, joka ei aiheuta tarpeetonta stressiä jaloillesi, kuten uinti tai pyöräily.

11. Tiedä milloin soittaa terveydenhuollon tarjoajalle.

Hyvä jalkojen terveys alkaa kotona, mutta tietyissä olosuhteissa on syytä soittaa terveydenhuollon tarjoajalle. Ilmoita rakkuloista, avoimista haavoista tai haavoista, pistelystä, polttamisesta ja tuntemattomuudesta jalassa heti lääkärillesi, tohtori Oliva sanoo. Myös maissit, kovettumat ja kasvaneet tai paksut varpaankynnet tulisi aina hoitaa jalkaterapeutin toimesta, joka on perehtynyt diabeettiseen jalkahoitoon.