Tärkein >> Terveysopetus >> Ahdistus vs. masennus: Vertaa syitä, oireita, hoitoja ja muuta

Ahdistus vs. masennus: Vertaa syitä, oireita, hoitoja ja muuta

Terveysopetus

Ahdistus ja masennus ovat kaksi hyvin yleistä tilannetta, jotka vaikuttavat ihmisiin ympäri maailmaa. Ahdistusta voidaan parhaiten kuvata pelon tai pelon tunne tulevista tapahtumista ja jokapäiväisistä tilanteista. Masennus on mielenterveyshäiriö, johon liittyy masentunut mieliala. Tarkastellaan syvällisemmin ahdistuksen ja masennuksen eroja, mukaan lukien niiden syyt, oireet, hoidot, diagnoosierot ja miten niitä voidaan estää.

Syyt

Ahdistus

Ahdistus on normaalia stressin vuoksi, mutta jatkuva huolestuminen tulevista tapahtumista tai jokapäiväisistä tilanteista voi vaikuttaa kielteisesti ihmisen elämänlaatuun. Ahdistus on asia, jota useimmat ihmiset käsittelevät lyhyissä spurtteissa, mutta on mahdollista kehittää ahdistuneisuushäiriöitä, kuten paniikkihäiriö, yleistynyt ahdistuneisuushäiriö (GAD) tai fobiaan liittyviä häiriöitä, kuten sosiaalinen ahdistushäiriö.

Tutkijat eivät täysin ymmärrä mitä aiheuttaa ahdistusta , mutta sen uskotaan olevan yhdistelmä geenejä, ympäristötekijöitä ja aivokemiaa. Tietyt sairaudet ja lääkkeet voivat aiheuttaa ahdistusta, ja ajatellaan myös, että ruokavalio, mielenterveys suvussa ja altistuminen stressille tai traumalle varhaisessa iässä voivat johtaa ahdistuneisuushäiriöihin.

Masennus

Masennus on monimutkainen mielenterveyshäiriö, joka voi vaikuttaa kielteisesti ihmisten jokapäiväiseen elämään, ammatteihin ja suhteisiin. On paljon tutkimuksia, jotka viittaavat siihen, että masennus johtuu epätasapainoisista aivokemikaaleista, mutta mukaan Harvard Health ymmärtäminen, mikä aiheuttaa masennusta, on paljon monimutkaisempaa kuin tämä. Kemikaalien epätasapainolla aivoissa voi olla merkitystä masennuksen aiheuttamisessa, mutta myös genetiikalla, stressaavissa tai traumaattisilla elämäntapahtumilla, sairaudilla, lääkkeillä ja aivojen väärällä mielialan säätelyllä.

Ahdistus vs. masennus aiheuttaa
Ahdistus	Masennus
Aivokemia Ympäristötekijät Genetiikka Ruokavalio Tietyt lääkkeet Tietyt sairaudet Altistuminen stressille Altistuminen traumalle Perhehistoria ahdistuksesta tai muista mielenterveysolosuhteista	Aivokemia Aivojen väärä mielialan säätely Genetiikka Tietyt lääkkeet Tietyt sairaudet Stressiä aiheuttavat elämäntapahtumat, kuten leikkaukset tai sairaudet Traumaattiset elämäntapahtumat, kuten rakkaansa väärinkäyttö tai menettäminen

Levinneisyys

Ahdistus

Ahdistus on hyvin yleinen sairaus sekä Yhdysvalloissa että maailmanlaajuisesti. Amerikan ahdistuneisuus- ja masennusyhdistyksen (ADAA) mukaan ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisimpiä mielisairauksia Yhdysvalloissa, ja ne vaikuttavat yli 40 miljoonaa aikuista . Maailmanlaajuisesti 1 ja 13 ihmisillä on jonkinlainen ahdistuneisuus, mikä tekee ahdistushäiriöistä yleisin mielenterveyden tyyppi maailmassa. Suuret väestötutkimukset tukevat tätä ja ovat osoittaneet, että ahdistuneisuushäiriö vaikuttaa jossakin elämänsä vaiheessa jopa kolmasosaan maailman väestöstä.

LIITTYVÄT: Uuden SingleCare-tutkimuksen mukaan 62% kokee ahdistusta

Masennus

Maailman terveysjärjestön ( WHO ), masennus on yksi johtavista vammaisuuden syistä maailmanlaajuisesti, ja se lisää merkittävästi sairauksien maailmanlaajuista taakkaa. Enemmän kuin 260 miljoonaa ihmistä masennus on maailmanlaajuisesti, ja naiset kokevat masennusta todennäköisemmin kuin miehet. Masennusta on monia erilaisia, kuten synnytyksen jälkeinen masennus, kaksisuuntainen mielialahäiriö ja vakava masennus. Vakava masennus on yksi yleisimmistä masennustyypeistä; se vaikuttaa enemmän kuin 16 miljoonaa Yhdysvaltain aikuiset. Sen arvioidaan olevan noin 10% Yhdysvalloissa olevilla nuorilla on vaikea masennus.

Ahdistuksen ja masennuksen esiintyvyys
Ahdistus	Masennus
Noin 30% Yhdysvaltain aikuisista kokee jonkinlaista ahdistusta elämässään Ahdistuneisuushäiriöt vaikuttavat yli 40 miljoonaan Yhdysvaltain aikuiseen Yhdellä 13: sta ihmisestä on ahdistusta maailmanlaajuisesti Ahdistuneisuushäiriö vaikuttaa jossain vaiheessa kolmasosaan maailman väestöstä	Yli 260 miljoonalla ihmisellä on masennus maailmanlaajuisesti Masennus on johtava vammaisuuden syy maailmanlaajuisesti 16 miljoonalla yhdysvaltalaisella aikuisella on masennus 10 prosentilla nuorista Yhdysvalloissa on vaikea masennus

Oireet

Ahdistus

Ahdistus on helposti tunnistettavissa, koska se saa ihmisen tuntemaan tietyn tavan. Joku, joka on ahdistunut, voi olla hermostunut, pelokas tai paniikkia. He voivat myös tuntea ärtyneisyyttä ja sykkeen nousu, heillä on vaikeuksia keskittyä, heillä on kilpa-ajatuksia, unihäiriöitä, lisääntynyt valppautta tai hyperventilaation ja / tai hikoilun hetkiä. Nämä ovat kaikki oireita, joita keho ja mieli reagoivat ulkoiseen tai sisäiseen stressin muotoon.

Masennus

Yleisin masennuksen oire on todennäköisesti heikko mieliala, mutta masennus voi ilmetä myös muilla tavoin. Masennusta sairastavat ihmiset tuntevat usein yksinäisyyttä, ärtyneisyyttä, toivottomuutta, surua, ahdistusta, levottomuutta tai avuttomuutta. Heillä voi myös olla arvottomuuden tunteita, heillä on vaikeuksia nukkua, heikko energia, he voivat nukkua liikaa, menettää kiinnostuksensa päivittäiseen toimintaan tai heillä on itsemurha-ajatuksia.

Jos tunnet masennusta ja / tai sinulla on itsemurha-ajatuksia tai käyttäytymistä, tiedä, että on hyvä saada apua. Voit soittaa National Suicide Prevention Lifeline -palveluun ilmaiseksi numeroon 1-800-273-8255 luottamukselliseen apuun.

Ahdistus vs. masennuksen oireet
Ahdistus	Masennus
Hermostuneisuus Pelko Paniikki Ärsyttävyys Keskittymisvaikeuksia Kohonnut valppaus Kilpa-ajatukset Lisääntynyt syke Hyperventilaatio Hikoilu Nukkumisvaikeudet	Huono mieliala Yksinäisyys Ärsyttävyys Toivottomuus Tunne surullinen Ahdistus Levottomuus Avuttomuus Nukkumisvaikeudet Nukkuminen liikaa Kiinnostuksen menetys päivittäisestä toiminnasta Itsemurha-ajatukset tai -käyttäytyminen

Diagnoosi

Ahdistus

Ahdistuksen voi diagnosoida psykologi, psykiatri tai muu mielenterveysalan ammattilainen, joka suorittaa täydellisen fyysisen ja psykologisen arvioinnin. Fyysinen tentti auttaa sulkemaan pois kaikki taustalla olevat sairaudet, jotka saattavat aiheuttaa ahdistusta, ja psykologinen arviointi sisältää keskustelun potilaan kanssa heidän ajatuksistaan, käyttäytymistään ja tunteistaan. Jos potilaalla diagnosoidaan ahdistuneisuushäiriö , sitten he laativat hoitosuunnitelman terveydenhuollon tarjoajansa kanssa auttaakseen sairauden hoitamisessa.

Masennus

Masennuksen diagnosointiprosessi on hyvin samanlainen kuin ahdistuneisuus. Psykiatri tai lääkäri tekee fyysisen kokeen etsimään mahdollisia terveysongelmia, jotka saattavat aiheuttaa masennuksen oireita. Verikokeita vaaditaan joskus esimerkiksi kilpirauhasen terveyden testaamiseksi, mikä voi liittyä masentuneisiin tunteisiin. Psykologinen arviointi tehdään myös sen selvittämiseksi, mitä potilas on tuntenut ja ajatellut. Joskus lääkärit pyytävät potilaita täyttämään kyselylomakkeen tai testin, joka auttaa heitä määrittämään, onko / millainen masennus heillä on. Jos potilaalla diagnosoidaan masennuksen muoto, terveydenhuollon tarjoaja auttaa heitä laatimaan suunnitelman sen hoitamiseksi.

Ahdistus vs. masennuksen diagnoosi
Ahdistus	Masennus
Fyysinen koe Psykologinen arviointi	Fyysinen koe Verikokeet Psykologinen arviointi Kyselylomakkeet / testit

Hoidot

Ahdistus

Ahdistusta hoidetaan yleisimmin lääkkeiden ja psykoterapian yhdistelmällä, mutta elämäntapamuutokset voivat myös auttaa. Lääkkeet, kuten selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät (SSRI: t), trisykliset masennuslääkkeet ja bentsodiatsepiinit, voivat auttaa säätelemään ihmisen mielialaa, nukkumistapoja ja energiatasoja. Psykoterapiaan kuuluu työskentely keskusteterapeutin tai neuvonantajan kanssa ahdistusoireiden vähentämiseksi. Psykoterapiaa, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT), voidaan ajatella elämäntavan muutoksena sinänsä, mutta muihin hyödyllisiin elämäntapamuutoksiin voi sisältyä liikuntaa tai meditaatiota.

Masennus

Masennus on usein käsitelty lääkkeiden, psykoterapian ja aivojen stimulaatiohoitojen yhdistelmällä. Lääkkeet, kuten SSRI-lääkkeet, serotoniinin ja noradrenaliinin takaisinoton estäjät (SNRI: t), serotoniinin modulaattorit, epätyypilliset masennuslääkkeet, monoamiinioksidaasin estäjät (MAOI) ja tetrasykliset ja trisykliset masennuslääkkeet voivat kaikki auttaa hoitamaan erityyppisiä masennuksia vaikuttamalla aivojen välittäjäaineiden tasapainoon. Lääketyyppi, joka toimii parhaiten jollekin, vaihtelee heidän masennustyyppinsä ja heidän ainutlaatuisen sairaushistoriaansa perusteella.

Psykoterapia on melkein aina osa masennuksen hoitosuunnitelmaa, ja se voi sisältää CBT: n, tukiryhmät, ihmissuhdehoidon, psykodynaamisen terapian ja psykoopetuksen.

Stimulaatiohoidot voivat olla myös erittäin hyödyllisiä masennuksen hoidossa.Sähkökouristushoito, toistuva transkraniaalinen magneettinen stimulaatio ja vagus-hermostimulaatiokaikki stimuloivat aivojen eri osia ja voivat auttaa potilaita, jotka eivät ole kokeneet parannuksia lääkityksen ottamisesta ja / tai psykoterapian tekemisestä.

Ahdistus vs. masennus
Ahdistus	Masennus
Lääkkeet Psykoterapia Elintapamuutokset	Lääkkeet Psykoterapia Aivojen stimulaatiohoidot

Riskitekijät

Ahdistus

Joillakin ihmisillä on suurempi riski saada ahdistusta kuin toisilla. Ihmiset, joilla on suvussa ollut mielenterveys- tai ahdistuneisuus, ovat todennäköisemmin ahdistuneita, samoin kuin ihmiset, jotka ovat altistuneet traumalle tai stressille lapsena. Ujo lapsena voi myös olla yhteydessä lisääntyneeseen ahdistuneisuuden riskiin koko elämän ajan. Naisilla diagnosoidaan yleistynyt ahdistuneisuushäiriö kaksi kertaa niin usein miehinä, mikä tarkoittaa, että naispuolisuus voi lisätä ahdistuneisuuden riskiä.

Huumeiden, savukkeiden tai alkoholin päihteiden väärinkäyttö lisää myös jonkinlaisen ahdistuksen riskiä. Lisäksi jotkut tutkimukset osoittavat, että kroonista sairautta sairastavilla ihmisillä on suurempi riski saada yleistynyt ahdistuneisuushäiriö.

Masennus

Joillakin ihmisillä on suuremmat mahdollisuudet masentua ainutlaatuisten elämänolosuhteidensa vuoksi. Perhehistoria mielenterveydestä tai masennuksesta, henkilökohtainen historia muusta mielenterveydestä, heikko itsetunto, itsekriittisyys, traumaattisten tai stressaavien tapahtumien kokeminen, vakavan kroonisen sairauden esiintyminen ja huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö voivat kaikki mahdollisuus, että joku kokee masennusta.

LIITTYVÄT: Mielenterveystutkimus 2020

Ahdistuksen ja masennuksen riskitekijät
Ahdistus	Masennus
Perhehistoria mielenterveydestä tai ahdistuksesta Altistuminen traumalle tai stressille Ujo kuin lapsi Naisena oleminen Päihteiden väärinkäyttö Kroonisesti sairas	Perhehistoria mielenterveydestä Henkilökohtainen historia muista mielisairauksista Joilla on tiettyjä persoonallisuuden piirteitä Traumaattisten tai stressaavien elämäntapojen kokeminen Ottaa krooninen sairaus Huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö

Ehkäisy

Ahdistus

Ahdistus ei ole ehto, jota ei voida estää, mutta tietyt asiat voivat auttaa vähentämään oireiden vakavuutta ja niiden esiintymistiheyttä. Elintapamuutokset kuten säännöllinen liikunta, riittävä uni, stressin vähentäminen esimerkiksi joogalla tai meditaatiolla, kofeiinin saannin rajoittaminen ja keskusteleminen ystävien ja perheenjäsenten kanssa voivat kaikki auttaa lievittämään ahdistuksen oireita. Tieto siitä, mikä aiheuttaa ahdistuksesi, on hieno tapa ennustaa, milloin saatat alkaa tuntea ahdistusta, ja se voi auttaa sinua ymmärtämään, milloin on aika hengittää syvään tai keskustella jonkun kanssa, johon luotat. Joillekin ihmisille, joilla on ahdistuneisuushäiriöitä, kuten pakko-oireinen häiriö (OCD) tai paniikkihäiriö, lääkäri saattaa määrätä ahdistusta estäviä lääkkeitä vähentääkseen kuinka usein henkilö tuntee ahdistusta.

Masennus

On vaikea sanoa, voiko masennus olla täysin vai ei estetty koska se on monimutkainen tila, joka johtuu monista tekijöistä. Lääkärit ja tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että jotkut asiat voivat auttaa vähentämään masennuksen mahdollisuutta ilmetä tai uusiutua ihmisille. Jotkut tutkimukset jopa osoittavat sen 22% - 38% suurten masennusjaksojen estäminen voidaan estää oikeilla menetelmillä.

Ihmisille, joilla on sellaisia sairauksia kuin masennus tai kaksisuuntainen mielialahäiriö, lääkärin antaman hoitosuunnitelman noudattaminen on paras tapa vähentää masennuksen pahenemisen todennäköisyyttä. Niille, joilla on lievää masennusta, jota voi tulla ja tulla, elämäntapamuutokset, kuten säännöllinen liikunta, stressin vähentäminen, tarpeeksi nukkuminen, alkoholin ja huumeiden käytön vähentäminen ja neuvonta neuvonantajan kanssa, voivat todella auttaa. Joskus lievää masennusta sairastavien ihmisten on ehkä myös otettava masennuslääke, jotta oireet eivät pahenisi.

Kuinka estää ahdistusta vs. masennus
Ahdistus	Masennus
Elintapamuutokset Neuvonta Ahdistusta estävät lääkkeet	Hoitosuunnitelmien noudattaminen Elintapamuutokset Masennuslääkkeet

Milloin lääkäriin ahdistuneisuus tai masennus

Joskus ahdistuneisuus voi olla itse hallittavissa ja helposti ratkaistavissa, mutta on tärkeää tietää, milloin on aika nähdä lääkäri. Jos ahdistus vaikuttaa useampaan kuin yhteen elämäsi alueeseen ja jatkuu yli kuuden kuukauden ajan, se voi olla merkki siitä, että sinulla on ahdistuneisuushäiriö tai jotain muuta vakavaa, ja olisi hyvä aika tarkistaa lääkärisi kanssa.

Jos sinulla alkaa olla jokin masennuksen oireista, kuten surun tunne tai mielenkiinnon menetys jokapäiväisessä elämässä, saattaa olla aika nähdä lääkäri. Nämä tunteet satunnaisesti ovat normaali osa elämää, mutta usein kokeminen voi olla merkki masennuksesta. Hoitamaton masennus voi tulla vakavaksi ja johtaa joskus itsemurha-ajatuksiin tai -käyttäytymiseen. Jos sinulla on jokin näistä oireista, on parasta kääntyä lääkärin puoleen mahdollisimman pian.

Usein kysyttyjä kysymyksiä ahdistuksesta ja masennuksesta

Mistä tiedän, onko minulla ahdistuneisuushäiriö?

Jos ahdistuksestasi tulee pysyvä osa jokapäiväistä elämääsi ja se alkaa vaikuttaa ajatteluun ja käyttäytymiseen, saattaa olla aika puhua terveydenhuollon tarjoajan kanssa nähdäksesi, onko sinulla ahdistuneisuushäiriö, joka saisi sinut tuntemaan itsesi tehdä.

Kuinka tehokkaita ahdistuneisuuden hoidot ovat?

Opinnot ovat osoittaneet, että psykoterapia ja lääkitys ovat tehokkaampia ahdistuksen hoidossa verrattuna kontrolliryhmiin. Psykiatrian rajat on jopa kutsunut kognitiivista käyttäytymisterapiaa nykyiseksi psykoterapian kultastandardiksi sen tehokkuuden vuoksi.

LIITTYVÄT: Kuinka löytää terapeutti pandemian aikana

Kuinka voin varmistaa, että löydän oikean terveydenhuollon ammattilaisen auttamaan minua?

Nykyinen lääkäri on paras henkilö aloittamaan keskustelu siitä, miten voit hoitaa ahdistusta tai masennusta. Voit myös kokeilla ADAA: ta Etsi terapeutti työkalu mielenterveyden työntekijöiden etsimiseen lähelläsi.