VIDEO: Paras harjoitus absille
pelata
8 minuuttia Non Stop Ab -harjoituksiaTilaa uutiskirjeemme: goo.gl/UwnMd Tilaa: goo.gl/qR0gi Tämän päivän XHIT-jaksossa kuntokouluttaja Kelsey Lee esittelee jatkuvan rasvanpolttoharjoituksen, joka on suunnattu alemmalle koiran alueelle. Tämä on vatsan kovin alue sävyyn, mutta seuraa ja Kelsey näyttää sinulle, kuinka päästä eroon ei -toivotusta rasvasta…2013-07-07T06: 07: 45.000Z
Litteän vatsan ja rantavalmiiden kuuden pakkauksen saamiseksi kouluttajat eivät enää suosittele loputtomia ryppyjä. Miksi? Koska ne eivät todellakaan toimi. Tiedämme nyt tieteestä, että parhaat ydinliikkeet harjoittavat kaikkia eri lihaksia ja sisältävät jonkin verran tasapainoa ja liikettä.
8 minuutin harjoitus on yksi parhaista vatsapiireistä, koska siinä yhdistyvät tieteellisesti todistetut ydinharjoitukset, kuten polkupyörän murhe, ja liikkeet, jotka kohdistuvat kaikkiin eri lihaksiin. Seuraa valmentajan kanssa Kelsey Lee kun hän vie meidät jokaisen harjoituksen läpi kahdesti.
Paras harjoitus absille sisältää:
- Flutter potkuja
- Yhden jalan pudotukset
- Käänteiset rypytykset
- Venäjän käänteet
- Täysi laajennus Crunches
- Matkalaukku rypistyy
- Erittäin koskettaa
Muista myös, että mahtavat vatsalihakset ovat yhdistelmä terveellistä ruokavaliota ja älykästä liikuntaa. Kokeile yhtä näistä tuoreista detox -mehujuomista pysyäksesi hydratoituna ja voittaa vatsan turvotus.
