5 parasta treeniä naisille: osto -oppaasi
Heavy.com
Mukaan Yhdysvaltain uutiset Noin 80% uudenvuodenlupauksista epäonnistuu helmikuun toisella viikolla. Joo!
Uudet kuntotavoitteet ovat yleensä monien ihmisten listan kärjessä, kun aloitamme uuden vuoden. Tyttö, älä osallistu siihen, että lopetat 80%.
Vaihe 1: Tee naisille esikoulutus ennen kuin laitat joogahoususi päälle.
Vaihe 2: Ryhdy naispuoliseksi Herculesiksi.
Voi olla syytä huomata, että yleisesti ottaen aikuisten naisten mielessä muotoiltu esiharjoitus on yleensä vähemmän voimakas (ylivoimainen) kuin sukupuolineutraalit harjoitukset . Jos huomaat, että tavallinen harjoitus ennen harjoittelua on liian voimakas sinulle ja jättää sinut jännittyneeksi ja epämukavaksi, kokeile naisille tarkoitettua harjoitusta!
Mikä treeni naisille on paras sinulle? Lue lisätietoja!
 | ENAMOUR Naisten Pre-Workout for Her w/ BCAA Amazonin asiakasarvostelut
| Hinta: 32,97 dollaria Osta Amazonista | Osta nyt Lue arvostelumme |
 | Uplift - NLA for Her Workout Energy hänelle Amazonin asiakasarvostelut
| Hinta: 27,97 dollaria Osta Amazonista | Osta nyt Lue arvostelumme |
 | Pre Workout Powder for Women (Vesimeloni) - Nutricost
| Hinta: Hintaa ei ole saatavilla Osta nyt osoitteessa amzn.to | Osta nyt Lue arvostelumme |
 | PreFine - Naisten harjoitus - 60 kasviskapselia Amazonin asiakasarvostelut
| Hinta: 6,99 dollaria Osta Amazonista | Osta nyt Lue arvostelumme |
 | Sheer Strength Labsin esikoulutus naisille Amazonin asiakasarvostelut
| Hinta: 29,99 dollaria Osta Amazonista | Osta nyt Lue arvostelumme |
-
1. ENAMOUR Naisten Pre-Workout for Her w/ BCAA Rev Labsin toimesta
Hinta: 32,97 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat: - Haaraketjun aminohapon (BCAA) suhde 2: 1: 1
- Lisääntynyt kestävyys ja lihasten palautuminen
- Kolme kuntoilutuotetta yhdessä
- Jos sinun ei tarvitse laihtua, tämä ei ehkä ole sinua varten
- Maistuu aidosti hyvältä, mutta jälkimaku 'maistuu huulipunalta'
- Jos olet ammattilainen ennen harjoittelua, saatat haluta jotain vahvempaa
On olemassa erilaisia kofeiinilähteitä, jotka voivat vaikuttaa kehoon eri tavalla. Tämä harjoitus on kofeiinipitoista vihreää teetä sisältävällä uutteella, joka tasapainottaa energiaa ilman tärinää. Hidas nousu, hidas lasku. Pieni annos Carnosyn-beeta-alaniinia ja täysi annos CLA: ta tekevät siitä Ultimate Female Pre -harjoituksen.
Tämä pommia edeltävä harjoitus sisältää myös painonpudotusta tukevan CLA: n! ( JA ou löydät artikkelini parhaista laihdutuslisistä täältä. )
Joten jotain, joka voi ärsyttää sinua hieman: TILAINEN, että BCAA: t ovat enimmäkseen peräisin ihmisen hiuksista! Ne voivat myös tulla ankan höyhenistä tai ihmisen/eläimen nahasta. Tämä Treeni käyttää kuitenkin vegaanista vaihtoehtoa : fermentoitu maissi.
Mitä se kannattaa, tämä on ennen harjoittelua, joka on Amazon -ostoskorissani juuri nyt.
Täältä löydät lisää ENAMOUR-naisten harjoituksia naiselle, jolla on BCAA: ta ja arvosteluja.
-
2. Uplift-NLA for Her Workout Energy ennen häntä
Hinta: 27,97 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat: - Sisältää myös nootrooppisia aivotoimintaa
- Kestävää energiaa ja keskittymistä
- Käyttävät kuntoammattilaiset ja -mallit ympäri maailmaa
- Tämä säiliö kärsii 'perunalastupussin' oireyhtymästä, jos tiedät mitä tarkoitan. Säiliö on puoliksi täynnä.
- Se on erityisesti suunniteltu olemaan vähemmän WHAM kuin miehille tehdyt harjoitukset, koska kehomme on tehty eri tavalla. Jos tarvitset valtavaa WHAMia, tämä ei ehkä ole sinua varten.
- Jotkut ihmiset eivät pidä mausta, mutta se ei ole enemmistö
Tiedätkö sinä päivät, jolloin haluat vain yöpyä sängyssä ja Hulu on ainoa kumppanisi?
NLA: n kohotus puristaa tämän tunteen maahan.
Vain 1-3 kauhalla ja 20 minuutilla keskittymis- ja energiahuuhtelu huuhtelee sinut. Sen jälkeen voit odottaa mielialanmuutosta. Yhtäkkiä haluat harjoitella. Selkeä ja tasainen energia lisää urheilullista suorituskykyä.
Uplift on tieteellisesti muotoiltu tukemaan energiatasoja, parantamaan kestävyyttä ja lisäämään lihasten nopeaa aktivoitumista harjoitusten aikana. Nosta kehosi seuraavalle tasolle… ja nauti siitä!
Uplift pre-workout naisille sisältää myös aminohapposeoksen, joka koostuu beeta-alaniinista, lysiinistä, karnitiinista, arginiinista, isoleusiinista, valiinista, treoniinista, fenyylialaniinista, leusiinista ja agmatiinista. On kofeiinia, joka vahvistaa sinua, mutta ei hullu määrä, joka jättää hermostuneen tunteen.
Saat myös hyvän annoksen nootrooppisia aineita mielen ja kehon ruokkimiseksi.
Bonus: se maistuu hyvältä!
Etsitkö jotain hieman erilaista? Entä täydentäminen aikana treenisi? Kokeile NLA: ta saadaksesi harjoittelun sisäisen BCAA-rasvanpolttajan ja energian. Se on harjoituksen sisäinen lisäosa, jonka minun piti googlettaa, joten välitän sinulle tiedon: Harjoituksen sisäinen lisäosa on täydennys, jota käytät kestävyyden tukemiseen, välttämättömien ravintoaineiden täydentämiseen ja lihasmassan lisäämiseen työn aikana ulos.
Löydä lisää Uplift - Pre -Workout Energy NLA: lta tietoja ja arvosteluja varten täältä.
-
3. Nutricostin Pre Workout -jauhe naisille (vesimeloni)
Hinta: Hintaa ei ole saatavilla Osta nyt osoitteessa amzn.to Plussat: - Energiapurskaus vain 20 minuutin kuluttua!
- Tehokkaita ainesosia, joissa on järkeä
- 'Ei tärinää', sanovat kofeiiniherkkä
- Liian makea joillekin. Ilmoitettu maistuvan kuin jälkiruoka.
- Jotkut raportoivat vatsavaivoista
- Yksi kauha on vahva, ellet laimenna sitä
Tämä tehokas esikoulutus on suunniteltu naisia ajatellen olemaan tehokas mutta synergistinen naisvartalon kanssa.
Aloita halu harjoitella, etenkin kylminä kuukausina, kun haluat vain ajaa heti töiden jälkeen kotiin. Jos sisällytät tällaisen harjoituksen ennen tätä, tunnet olosi virkeäksi ja valmis käymään kuntosalilla.
Löydä lisää Pre Workout Powder for Women (Vesimeloni) - Nutricost -tietoa ja arvosteluja täältä.
-
4. PreFine - Naisten Pre Workout 60 Veggie -kapselia, NatureFine
Hinta: 6,99 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat: - Ei sisällä allergeeneja, GMO: ita, gluteenia, vehnää, eläinjohdannaisia eikä säilöntäaineita. Vegaani.
- Suuri hinta
- 100% tyytyväisyystakuu tai rahat takaisin
- Jälleen kerran, jos olet tottunut vahvaan harjoitukseen, voi olla parasta valita sellainen, jota ei ole suunniteltu erityisesti naisille.
- Se on pilleri - jos otat jo paljon pillereitä, et ehkä halua ottaa sitä enää.
- Pillerit ovat suurella puolella
Otatko mieluummin pillerin kuin juot koko juoman? Prefine on täydellinen sinulle. Pumppaa, päihitä henkilökohtainen ennätyksesi ja saavuta kilpailuetu, joka vie sinut eteenpäin harjoituksissasi. Tietenkin, kuten kaikki tässä luettelossa, Prefine on muotoiltu naisia ajatellen.
Tämä harjoitusta edeltävä lisäosa sisältää ainutlaatuisen sekoituksen Zembrinia (Sceletium tortuosum -uute), TeaCrine (theacrine) ja CitraLM (sitrulliinimalaatti 2: 1). Yhdessä nämä ainesosat ovat tieteen tukemia, ja ne ovat osoittautuneet tehokkaimmiksi suorituskyvyn ja motivaation lisäämisessä minimoiden samalla stressiä ja jännitystä.
Prefine ei sisällä allergeeneja eikä muuntogeenisiä organismeja, vehnää, gluteenia, säilöntäaineita ja eläinjohdannaisia, joten se on täysin turvallista kulutukseen. Se on myös vegaani.
Täältä löydät lisää tietoa ja arvosteluja PreFine - Naisten harjoituksista - 60 kasviskapselia.
-
5. Sheer Strength Labsin naisille suunnattu harjoitus
Hinta: 29,99 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat: - Paranna henkistä selkeyttä, mielialaa ja keskittymistä
- Nopeuta lihasten palautumista harjoituksen jälkeen (Heippa, DOMS)
- Yritys takaa 100%, että tunnet olosi hämmästyttäväksi tai rahat takaisin
- Jälkimaku ei ole kovin hyvä, mutta ei tarpeeksi huono lopettamaan käytön
- Estää ruokahalua, mikä ei välttämättä ole hyvä, jos et yritä laihtua
- Harvat ilmoittivat hermostuneisuudesta
Suosituimmat harjoitukset tehdään miehille miehille ja voivat jopa vahingoittaa naisia kuntosalilla.
Ei tämä. Sheer Strength Labsin Pre Workout for Women -työryhmä työskenteli naisurheilijoiden ja kunto -ammattilaisten kanssa luodakseen parhaan treeniä edeltävän täydennyksen OUR -tarpeisiimme.
100% vapaa GMO: ista, säilöntäaineista, meijeristä, gluteenista, soijasta, sideaineista, täyteaineista, maapähkinästä, kananmunasta tai hyödyttömistä/haitallisista piilotetuista ainesosista, joita löytyy monista harjoitusta edeltävistä jauheista ja lisäravinteista.
Lisäksi se on maustettu piña colada. UMM YESSS.
Löydät lisää Sheer Strength Labsin naisten harjoittelua täältä ja arvosteluja täältä.
Minulle treenaamisen vaikein osa on alku. Jos se ei ole alkanut, se on DOMS (viivästynyt lihaskipu: lopullinen vihollinen). Olitpa vain luomassa harjoitusrutiinia tai kokenut ammattilainen, tulet kipeäksi niiden harjoitusten jälkeen, jotka tappavat sinut niin hyvällä tavalla. On melko masentavaa jatkaa kuntoasi, jos olet vasta aloittamassa etkä voi liikkua kunnolla seuraavien päivien aikana.
Joten tutkijat istuivat alas ja keksivät tämän suositun asian, jota kutsutaan ennen harjoittelua täydentäväksi.
Jos käytät naisille esikoulutusta ennen harjoituksiasi, sinulla on vähemmän DOMS -arvoja, joten et yhdistä harjoittelua kipuun ja kärsimykseen aina, kun yrität istua alas jalkapäivän jälkeen. Muutut myös pohjimmiltaan Herculesiksi.
Useimmilla parhailla harjoituksilla on samat pääkomponentit: BCAA: t, piristeet, B-vitamiinit ja ehkä jopa laihdutustuki. Lisäksi, koska olet jo täydentää, sinun pitäisi katsoa paras proteiinijauheet naisille. Mennä loppuun asti.
Aminohapot lisäävät energiatasoa proteiinin rakennuspalikoina. Kehomme ei pysty itse tuottamaan välttämättömiä haarautuneita ketjuja sisältäviä aminohappoja (BCAA), joten meidän on saatava ne ruokavalion tai lisäravinteiden kautta, kuten ennen harjoittelua! Voit saada BCAA: t luonnollisesti kanan, munien, kalan, papujen, soijaproteiinin, raejuuston, pähkinöiden ja linssien kautta. Suosittu vegaaninen vaihtoehto lisäravinteissa on fermentoitu maissi.
Joten nyt kun olet harjoittelua edeltävä ammattilainen, saatat ihmetellä: mikä naisille tarkoitettujen harjoitusten laajasta maailmasta on paras sinulle?
Haluta lisää?
