5 parasta proteiinipirtelää naisille

Heavy.com

Proteiinia on kehomme jokaisessa solussa. Kynnet ja hiukset valmistetaan enimmäkseen siitä, ja keho käyttää niitä kudosten rakentamiseen ja korjaamiseen. Käytämme myös proteiineja hormonien, entsyymien ja muiden tarvittavien kehon kemikaalien luomiseen. Se on rakennuspalikka luillemme, lihaksillemme, rustoillemme, verellemme ja ihollemme.

Jos haluat lukea lisää proteiineista ja selvittää, kuinka paljon tarvitset, vieritä tämän artikkelin loppuun.

Mitkä ominaisuudet muodostavat parhaat proteiinipirtelöt naisille? Sanoisin, että maku, ainesosien laatu ja naisystävälliset kosketukset, jotka täydentävät kehomme parhailla ravintoaineilla. (Jos etsit halpaa proteiinijauhetta, katso toinen artikkelini .)

	Kasvipolttoainepulveri You Mocha Me -kaakaossa Amazonin asiakasarvostelut Nolla lisättyä sokeria Sekoittuu hyvin Ei stevian makua	Hinta: 18,97 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
	FitMiss Delight proteiinijauhe: ravitseva ravistus Amazonin asiakasarvostelut Sekoitus kuutta erilaista proteiinia Solathin pitää sinut kylläisenä pidempään Erinomainen painonpudotukseen	Hinta: 27,19 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
	Optimaaliset ratkaisut Proteiini- ja vitamiinipirtelö suklaa Amazonin asiakasarvostelut Suuri arvo hintaan Hyvin samanlainen kuin Shakeology Fantastinen maku	Hinta: 27,49 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
	Lean Body Juomavalmis 40 g proteiiniaterian korvaaminen Amazonin asiakasarvostelut Mukavuus liikkeellä ollessasi Kolmannen osapuolen riippumaton laboratorio testattu Maistuu aivan kuin maustettu maito	Hinta: 37,84 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme
	Hänen hera - Ultimate Lean Whey Isolate Protein Amazonin asiakasarvostelut MAKUT! 2 lb amme on suuri arvo Ei sisällä gluteenia, sokeria eikä kreatiinia	Hinta: 31,39 dollaria Osta Amazonista	Osta nyt Lue arvostelumme

Puolueettomat arvostelumme

1. 1. Kasvipolttoainepulveri TRUWOMENin You're Mocha Me -kaakaossa tai VA-VA-Voom Vaniljassa

   Hinta: 18,97 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
   • Sekoittuu hyvin - ei rakeisuutta, ei jälkimaku
   • En edes tajunnut, että siinä oli steviaa, ennen kuin luin etiketin tarkemmin. Inhoan stevia -jälkimaku, joten se ei todellakaan ole havaittavissa. +1 varmasti.
   • Myös miesystävällinen (mutta ei haittaa, jos et kerro hänelle)
   Haittoja:
   • Kasvipohjainen proteiinijauhe on erittäin hyvä sinulle, mutta ei tee maukkainta proteiinipirtelöä
   • Hintapiste saamallesi summalle on hieman korkea
   • Olen kokeillut tätä ja se saa sinut tuntemaan olosi loistavaksi. Ainoa asia, joka tulee mieleen, on maku.

   Myönnän ensimmäisenä, etten yleensä pidä kasvipohjaisesta proteiinijauheesta. Se ei silti maistu yhtä hyvältä kuin heraproteiini, mutta tämä ei ole niin huono. Itse asiassa se on hyvä, varsinkin muutaman päivän kuluttua herasta säätämisestä. Kun (90 CALORIE) kasvipohjaisesta proteiinijauheesta tulee jälkiruoka, on helvetin hyvä päivä.

   
   
   

   Kokeilin sekä You're Mocha Me -kaakaota että Va-Va-Voom Vaniljaa. Olen suklaan ystävä - kaikki, mikä auttaa minua vakuuttamaan, että juon suklaajäätelöä - joten suosikkini oli suklaan maku. (Ystäväni piti vaniljasta enemmän, joten ota mielipiteeni suolarakeella.) Nautin siitä enemmän maidon kuin veden kanssa ohjeiden mukaan. Jokainen annos sisältää 15 grammaa proteiinia ja maidon kanssa se nostaa proteiinimäärän jopa 20+ grammaan.

   Paino on 1,2 kiloa ja 20 annosta, mikä on melko hyvä arvo laadukkaille NON-GMO-, vegaani-, gluteenittomille, kosher-, soija- ja maitotuotteille.

   Osta TRUWOMEN-kasviöljyinen proteiinijauhe You Mocha Me -kaakaosta tai VA-VA-Voom Vanillasta täältä.

   
   
   

2. 2. FitMiss Delight proteiinijauhe: Terveellinen ravitsemuksellinen ravitsemus naisille, joilla on heraproteiinia, hedelmiä, vihanneksia ja ruoansulatusentsyymejä, 2 kg FitMissiltä

   Hinta: 27,19 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
   • Erinomainen laihtumiseen: vähärasvainen, vähähiilihydraattinen, vähäkalorinen, runsaasti proteiinia vähärasvaisten lihasten kasvattamiseen
   • Sekoitus kuutta erilaista proteiinia
   • Tekee sinusta vähemmän nälkää Solathinin kanssa
   • Viileitä makuja, kuten Vanilla Chai ja Cappuccino
   Haittoja:
   • He suosittelevat varsinaisen tehosekoittimen käyttöä, eivät proteiinisekoittajia. Erinomainen sinulle smoothien ystäville.
   • Keinotekoiset makeutusaineet
   • Jotkut ihmiset ovat ilmoittaneet, että nämä ovat täynnä perunalastupusseja. Puolivälissä täynnä, mutta näyttää isommalta.

   Tämä proteiinijauhe on suunniteltu erityisesti naisten laihtumiseen. Se on vähäkalorista, vähärasvaista, vähähiilihydraattista ja runsaasti proteiinia. Yhdistä se johonkin harjoitukseen ja näet mielettömän vähärasvaisen lihaskasvun. Vatkaa smoothie kauhalla tai kahdella tätä proteiinijauhetta aterian korvaajaksi, joka pitää sinut täynnä lounasaikaan.

   Delight -proteiinijauhe on täynnä terveitä vitamiineja, kivennäisaineita ja entsyymejä, jotka auttavat sinua sulattamaan ja ruokkimaan kehosi paljon ravintoaineita. Ainesosissa on kasvipohjaista proteiinia nimeltä Solathin, jonka on todistettu hallitsevan ruokahalua.

   Osta Delight Protein Powder: Healthy Nutritional Shake naisille, joilla on heraproteiinia, hedelmiä, vihanneksia ja ruoansulatusentsyymejä, 2 kg FitMissiltä täältä.

   
   
   
   
   pelata
   
   VideoVideo liittyen fitmiss ilo -proteiinijauheeseen: terveellinen ravitseva ravistelu naisille, jotka sisältävät heraproteiinia, hedelmiä, vihanneksia ja ruoansulatusentsyymejä, 2 kg by fitmiss2018-10-18T17: 02: 41-04: 00

3. 3. Optimal Solutions Protein & Vitamin Shake Chocolate by Nature’s Bounty

   Hinta: 27,49 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
   • Maistuu mahtavalta. He eivät valehtele dekadentista osasta, varsinkin jos se on sekoitettu jonkin tyyppiseen maitoon
   • Se on hyvin samanlainen kuin Shakeology, jos haluat halvemman korvikkeen/huijauksen
   • Suuri arvo hintaan
   • Laboratorion puhtaus testattu ennen jakelua
   Haittoja:
   • Käyttää omaa sekoitusta (mutta täyttää silti GMP -täydennyslaatustandardit)
   • Jotkut vihaavat makua ¯_ (ツ) _/¯
   • Harvat kokivat vatsavaivoja

   Tämä on yksi parhaista naisten proteiinipirtelöistä Amazonissa syystä: se on halpaa, se on luotettava brändi, siinä on kaikki tarvitsemasi ainesosat ja se maistuu pirun hyvältä (ensikäden kokemus). Ainoa negatiivinen asia tässä on oma sekoitus, jossa luetellaan vain hera- ja herneproteiini - kaikki ainesosat täyttävät kuitenkin GMP -täydennyslaatustandardit. Jos etsit halpaa ja terveellistä proteiinijauhetta naisille, tämä ravistus on täydellinen.

   Nature's Bounty's -pirtelö sisältää paitsi 15 grammaa proteiinia annosta kohti, myös 100% päivittäisen B -vitamiinien, probioottien, elektrolyyttien, kollageenin ja entsyymien arvon, joka tukee energiantuotantoa koko päivän ajan. Se sisältää myös 5 grammaa kuitua. Kuitujen ja proteiinien yhdistelmä auttaa sinua tuntemaan olosi täyteläisemmäksi, mikä voi helpottaa painonpudotusta ja tukea suoliston hyvää terveyttä.

   
   
   

   Syyllinen suklaapirtelöresepti: 2 kauhaa tätä suklaaproteiinijauhetta, 1 banaani, 8 oz maitoa, kourallinen jäätä ja ruokalusikallinen maapähkinävoita/ PB2 (kaikki maapähkinävoi -aromit, 87% vähemmän rasvaa). Käytä tätä reseptiä aamupalan korvikkeena laihduttaaksesi.

   Osta Optimal Solutions Protein & Vitamin Shake Chocolate by Nature’s Bounty täältä.

   
   
   

4. 4. Lean Body Juoma-valmis heraproteiinipuristin, 40 g LABRADA-proteiinia

   Hinta: 37,84 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
   • Laktoositon, gluteeniton, sokeriton: hyvä allergikoille
   • Kolmannen osapuolen riippumaton laboratorio testattu
   • Auttaa hillitsemään ruokahalua; toimii aterian korvikkeena
   • Maistuu aivan kuin maustettu maito
   Haittoja:
   • Jotkut pitävät sitä liian makeana (jos et pidä suklaamaidosta, et pidä tästä)
   • Parasta, jos on todella, todella kylmä. Säilytä jääkaapissa, kunnes juot sen.
   • Jotkut ihmiset ajattelevat, että sillä on kauhea jälkimaku, ja jotkut ajattelevat, ettei sillä ole lainkaan. Ota se suolan kanssa.

   Joskus sinun tarvitsee vain napata valmiita proteiinipirtelöitä jääkaapista. Tämä tavara, joka painaa mahtavia 40 grammaa korkealaatuista proteiinia annosta kohti, maistuu hämmästyttävältä ja toimii helposti aterian korvikkeena. Saatavana makuina, kuten banaanit ja kerma, Cafe Mocha ja suklaa, joten jokaisen päivän ei tarvitse olla sama.

   Auta itsesi rakentamaan laiha, hyväkuntoinen ja terve kroppa samalla kun pidät kiireisen elämäntapasi mukana. Tämä ravistelu on täydellinen liikkeellä ollessasi, sillä se sisältää paitsi 40 grammaa proteiinia myös 22 vitamiinia ja kivennäisaineita päivittäiseen välttämättömään ravitsemukseen. Tämä on proteiinia naisille ja miehet, joten jaa rohkeasti.

   
   
   

   Lisäksi mielestäni juomavalmisteet ovat hyviä ihmisille, jotka kamppailevat tekemään terveellisiä valintoja keittiössä. Jos sinulla on proteiinipirtelö, joka istuu jo kauniisti jääkaapissasi, on suurempi mahdollisuus, että otat sen ja juot sen. Tunnet olosi täyteen sen jälkeen etkä halua muuta.

   Osta Lean Body Ready to Drink heraproteiinipuristin, 40 g proteiinia täältä.

5. 5. Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate Protein by NLA for Her

   Hinta: 31,39 dollaria Amazonin asiakasarvostelut Osta Amazonista Plussat:
   • MAKUT! Valitse suklaaseclair, maapähkinävoi -banaanijakauma tai vaniljakuppikakku. Ei karkeutta. Ei tarvitse höpöttää! (Huomaa: Suklaa Eclair ei ole vain suklaata - sillä on suklaan kanelin maku)
   • 2 lb amme on suuri arvo
   • Lisätty aminohapot auttavat palautumaan ja rakentamaan lihaksia
   • Auttaa hillitsemään ruokahalua lisäämällä kuitua
   • Ei sisällä gluteenia, sokeria eikä kreatiinia
   Haittoja:
   • Sisältää sukraloosia
   • Liian makea joillekin
   • Hera voi maistua karkealta, kun se sekoitetaan veteen. Kokeile jollain maidolla.

   BCAA: ta, glutamiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita sisältävä Her Whey on hera -isolaattiproteiini, jossa on 28 grammaa premium -proteiinia. Paranna aineenvaihduntaa lisäämällä se smoothieihin, pannukakkuihin tai veteen ennen tai jälkeen treenin.

   NLA for Herin proteiinijauhe on suunniteltu erityisesti edistämään lihasmassaa naisilla. Toipua korkean tai matalan intensiteetin harjoittelusta ja auttaa rakentamaan ja parantamaan lihaksia nopeammin.

   Hänen hera on 180 kaloria, 28 grammaa proteiinia, 5 grammaa BCAA: ta ja lähes 10 grammaa glutamiinia joka toinen kauha -annos. Se on myös erinomainen 24 välttämättömän vitamiinin ja kivennäisaineen lähde. Tämä proteiinipirtelö voisi helposti korvata aterian.

   Saat parhaat tulokset lisäämällä NLA for Her's ennen harjoittelua ja harjoituksen sisäinen BCAA-rasvanpolttaja .

   Osta Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate Protein by NLA hänelle täältä.

Proteiini yhdessä rasvan ja hiilihydraattien kanssa on makroravintoaine. Tämä tarkoittaa, että kehosi tarvitsee sitä paljon. Toisin kuin rasva ja hiilihydraatit, keho ei kuitenkaan varastoi proteiineja. Meidän on täytettävä se itse.

Joten kuinka paljon tarvitsemme? Jokainen on erilainen, ja se riippuu iästä, painosta ja sukupuolesta. Käytä tätä luotettava laskin jotta terveydenhuollon ammattilaiset voivat määrittää ihanteellisen proteiininsaannin. (Se kertoo myös paljon muita suositeltavia annoksia!) Esimerkiksi 50-vuotiaan, 140 kilon naisen, joka ei harrasta liikuntaa, pitäisi syödä noin 53 grammaa proteiinia päivässä. Jos liikut paljon, asiat muuttuvat. (Ja jos et harjoittele, proteiinijauheen juominen ei aio kerätä lihaksia.)

Proteiinipirtelöiden ei tarvitse olla vain proteiinijauhetta ja vettä. Kokeile sekoittaa jauhe mihin tahansa maitoon - lehmänmaito, mantelimaito, cashewmaito, kookosmaito, soijamaito - hulluksi. Lisää banaani. Lisää maapähkinävoita tai PB2 ( osta tämä, jos sinulla ei ole sitä - pelinvaihtaja ) . Sekoita se jään kanssa. Lisää joitakin ainesosia terveelliseksi pannukakut .

Mutta hei, meillä kaikilla on kiire. Joskus sinulla on vain aikaa a ravistinpullo mennä.