Tärkein >> Terveys >> Beyoncé -ruokavalio: 5 nopeaa faktaa, jotka sinun on tiedettävä

Beyoncé -ruokavalio: 5 nopeaa faktaa, jotka sinun on tiedettävä

Beyoncen ruokavalio laihtuminen

Beyoncéssa on yksi kuuluisimmista julkkiksista ja hänen henkilökohtainen valmentajansa Marco Borges puhui äskettäin terveellisestä ruokavaliostaan ja lapsen jälkeisestä laihtumisestaan. Tarkastelemme myös proteiinipohjaisia ja puhdistaa mehua ruokavaliot, jotka hän on tehnyt menestyksekkäästi aiemmin.

Beyoncé ja Jay Z laihtuivat 22 päivän vegaaniruokavaliolla

US-MUSIC-GRAMMY AWARDS-SHOW

Joulukuussa 2013 sekä Beyoncé että hänen miehensä, räppäri Jay Z, menivät 22 päivän vegaaniruokavalioon valmentajansa Marco Borgesin neuvojen perusteella. Jopa 22 päivän jälkeen pari hyväksyi enimmäkseen kasvipohjaisen ruokavalion, johon oli lisätty kalaa ja lihaa.

Kun he esiintyivät yhdessä Grammy-lavalla tammikuussa 2014, oli selvää, että he olivat molemmat pudottaneet vakavasti painoa kasvipohjaisesta ruokavaliosta. Katso lisää kuvia heidän esityksestään täältä.

Beyoncen vegaaninen ateriasuunnitelma

Beyoncen ruokavalio 1

Tässä on esimerkkivalikko kahdeksannelta päivältä, jolloin he olivat yhdessä ruokavaliossa.

Vegaaninen ruokavalio:

Aamiainen: Gluteenittomat banaanipannukakut, tarjoiltuna 1 kuppi tuoreita marjoja
Lounas: Mango-, lehtikaali- ja avokado -salaatti
Iltapäivän välipala: Omena, banaani, meloni, marjat tai muut valitsemasi tuoreet hedelmät
Illallinen: Munakoiso rollatini cashew -juuston, höyrytettyjen vihreiden tai parsakaalin kanssa halutessasi
Jälkiruoka: Tumma suklaa

Voit saada koko vegaanin 22 päivän ajan ateriasuunnitelma täällä netistä E.

Beyoncén suosikki välipala vegaanisen 22 päivän ruokavalion aikana? 22 päivän ravitsemus Orgaaniset proteiinipatukat.

Napsauta löytääksesi lisää makuja Amazonista.

Beyoncé laihtui vauvan painosta proteiinipohjaisella ruokavaliolla

Ketogeeninen ruokavalio

Vauvan Blue Ivy Carterin syntymän jälkeen Beyoncella oli vain muutama kuukausi ennen kuin hänen piti palata lavalle. Menettääkseen osan lapsen painosta ja saadakseen esivauvan vartalonsa takaisin hän teki kolme 90 minuutin harjoitusta viikossa. Hän meni kuntosalille, tanssi ja juoksi. Hän myös lisää proteiinipohjaista ruokavaliota laihtua ja saada lihaksia.

Tässä on a esimerkkivalikko Beyoncen proteiinipitoisesta ruokavaliosta:

Aamiainen: munanvalkuaiset
Lounas: proteiinipirtelö tai tuore viipaloitu kalkkuna ja kaprikset
Välipala: edamame tai kurkut etikalla, cayennepippurilla ja sitruunalla, marjoilla tai vihreällä omenalla
Illallinen: keltahäntä sashimi jalapenon ja wasabin kanssa

Beyoncé on kuuluisa mestaripuhdistuksesta, mutta hän ei hyväksy sitä

limonadi ruokavalio

Aikana Haastattelu kanssa Hän , he mainitsivat hänen kuuluisan laihtumisensa Master Cleanse roolistaan Dreamgirls . Kun he kysyivät, tekisikö hän sen uudelleen, hän vastasi:

Ei milloinkaan. Tein sen laihduttaakseni todella nopeasti, mutta se ei ollut hauskaa. On terveellisempiä tapoja laihtua - en suosittele sitä.

Beyoncé kunnioittaa henkistä voimaa

Rock Riossa 2013

Hän kertoi Itse haastattelussa:

Totuus on, että se on paljon uhrauksia. Kyse on enemmän henkisestä voimasta kuin fyysisestä voimasta. Sinun on painettava itseäsi. Ei ole väliä mikä valmentaja sinulla on. Eikä sillä ole väliä, missä ohjelmassa olet. Sinun on oltava terve ja tehtävä oikeat valinnat.