CrossFit-harjoitus: 10 minuutin WOD Jessica Alban kouluttajalta
http://youtu.be/KYSDLzLXniE
Tämä CrossFit WOD Jessica Alban kouluttajan kanssa on vain 10 minuuttia, mutta se vaikuttaa koko kehoosi ja saa sydämesi pumppuun. Yumi Lee ja PopSugar vievät sinut läpi intervalliharjoituksen, jossa on variaatioita aloittelijoille, keskitasolle ja edistyneille.
10 minuutin CrossFit-harjoitus
CrossFit Lämmitellä
Punnerruksia
Istuimet
Kyykky
Tee tämä lämmittely kaksi kertaa. Voit halutessasi kiertää toisenkin kerran.
Harjoitus
Sivuhyppy Burpees (10)
Heinäsirkat (20)
Peruutushyppy (30)
Tee tämä koko vartalon intervalliharjoitus kahdesti. Voit tehdä sen toisenkin kerran, jos haluat enemmän haastetta.
Lue lisää Heavy Jillian Michaels Workout: Koko kehon rasvanpolttoväliajo Lue lisää Heavy Crossfit: 5 nopeaa faktaa, jotka sinun on tiedettävä
Lue lisää Heavy
Top 4 parasta asiantuntijaa aineenvaihdunnan tehostamisvinkkejä laihtumiseen
Lue lisää Heavy
Rihannan nopea ja tappaja ylävartalon harjoitus
