Laksatiivien alhainen taso

Terveysopetus

Ummetus näyttää suuressa asiainjärjestelmässä olevan pieni ongelma - mutta käsittele sitä riittävän kauan, ja siitä tulee melko iso ongelma. Kouristukset, varmuuskopiointi ja turvotus vaikuttavat mielentilaan, ruokahaluun ja energiatasoon, varsinkin kun ummetus viipyy pidempään kuin muutaman päivän.

Syötä OTC-laksatiiveja, jotka lupaavat helpotusta vastineeksi pienestä ponnistuksesta: pudota pilleri, odota 6–48 tuntia ja täällä on , olet palannut normaaliksi. Ainoa ongelma? Laksatiivit eivät ole niin typeriä kuin miltä ne näyttävät. On olemassa monia erilaisia, joten on vaikea tietää, kumman sinun pitäisi ottaa, milloin tarvitset ja kuinka kauan sen käyttö on turvallista.

Auta sinua ummetusongelmissasi tämän laksatiivisen käytön oppaan avulla, jotta saat yhden askeleen lähemmäksi helpotusta.

Kuinka laksatiivit toimivat?

Laksatiivit saavat sinut suolistoon stimuloimalla paksusuoliasi tuottamaan ulosteita tai yksinkertaisesti helpottamalla jo olemassa olevan sisällön kulkua. Niitä pidetään tyypillisesti lisäravinteina ja lääkkeinä, mutta jotkut elintarvikkeet voivat toimia luonnollisina laksatiiveina.

Kun useimmat ihmiset kokevat satunnaista ummetusta, he tavoittavat kotona korjaustoimenpiteitä kuten juominen runsaasti nesteitä ja lisäämällä kuitujen saantia, sanoo Rudolph Bedford, MD, gastroenterologi Providence Saint John's Health Centeristä Kaliforniassa. Ruokavalion ja elämäntavan muutokset voivat usein hoitaa ongelman turvautumatta lääkkeisiin.

Jos ei, se on yleensä kohta, jolloin otetaan käyttöön jonkinlainen OTC-laksatiivinen. Useimmat kuluttajat valitsevat laksatiivin tyypin sen perusteella, kuinka kauan heillä on ollut oireita, kuinka vakava ummetus on ja kuinka nopeasti he haluavat nähdä tuloksia.

Useimmat laksatiivit tulevat voimaan kuudesta 72 tuntiin. Kun suoliston liikkeitä syntyy, laksatiivin määrä kehossa vähenee luonnollisesti, vaikka laksatiiviset vaikutukset voivat viipyä muutaman päivän ajan alkuperäisen annoksen jälkeen.

Laksatiivien tyypit

Laksatiivin ottaminen on vain niin helppoa kuin miltä se kuulostaa, jos ymmärrät kaikki erilaiset laksatiivit ja miten kukin toimii. Tässä erittely.

Luonnolliset laksatiivit

Elintarvikkeissa ja juomissa olevat luonnolliset laksatiivit sisältävät tiettyjä alkuaineita - kuten entsyymejä tai sokereita - jotka voivat stimuloida paksusuoliasi tuottamaan suolen. Papaijat, päärynät, kiivit, kahvi, yrtit, kuten senna, öljyt, kuten risiiniöljy, ja kuitupitoiset jyvät, kuten leseet ja ohra, voivat usein saada asioita liikkumaan tai auttaa ylläpitämään säännöllistä ruoansulatuskanavaa.

Voi, älä unohda luumuja (kyllä, isoisä oli oikeassa!).

Kuivattuilla luumuilla on enemmän sorbitolia kuin tuoreella ja niillä voi olla laksatiivisia vaikutuksia, kertoo Ashkan Farhadi, MD, gastroenterologi MemorialCare Orange Coast Medical Centeristä Kaliforniassa. Hän suosittelee jopa viiden kuivatun luumujen liottamista vedessä yön yli ja syömistä aamulla luonnollisena keinona torjua kroonista ummetusta.

Irtotavarana muodostavat laksatiivit

Jos et saa tarpeeksi laksatiivisia ruokia ja juomia luonnollisesti ruokavaliossasi, saatat kääntyä kuitulisäaineen puoleen Benefiber tai Metamucil . Nämä tehopelaajat sisältävät muotoja kuitu - kuten psyllium-kuori tai metyyliselluloosa - jotka todella imevät vettä muuttamalla ulosteesi tekstuuria ja kannustamalla paksusuolen luonnollista supistumista työntämään sitä ulos. Niitä pidetään tyypillisesti turvallisina päivittäiseen käyttöön.

Pehmentävät laksatiivit

Tunnetaan myös jakkojen huuhteluaineet , pehmentävät laksatiivit kostuttavat ja pehmentävät jakkara paksusuolessasi, joten sinun ei tarvitse rasittaa niin paljon. Ne eivät pakota paksusuoliasi tuottamaan suolistoa, vaan vain helpottavat olemassa olevan jakkara kulkua.

Vaikka ei ole todellisia todisteita siitä, että jakkaran huuhteluaineen ottaminen päivittäin vahingoittaa sinua, se ei myöskään ratkaise taustalla olevaa ongelmaa ja annostus voi tulla tehoton ajan myötä.

Osmoottiset laksatiivit

Nämä toimivat vetämällä vettä suolistoon, sanoo tohtori Bedford, pehmentämällä jakkara ja antamalla sinun siirtää liikkeet helpommin. Nämä laksatiivit, kuten Miralax, eivät aiheuta riippuvuutta, ja vaikka ne eivät toimi kaikille, niitä voidaan käyttää päivittäin tarvittaessa.

On olemassa muutamia erilaisia ​​osmoottisia laksatiiveja, joissa käytetään erilaisia ​​ainesosia; laktuloosilaksatiivit ovat sokeripohjaisia, suolaliuoslaksatiivit ovat suolapohjaisia ​​ja polymeerilaksatiivit sisältävät polyetyleeniglykolia.

Stimulantit laksatiivit

Kuten nimestäkin voi päätellä, nämä laksatiivit stimuloivat suolistasi lisäämään peristaltiaa, ts. Supistuvia liikkeitä, jotka aiheuttavat ulosteen kulkemisen. Ainesosia, kuten bisakodyyliä tai sennosidia, sisältävät ne usein tabletteina (kuten Ex-Lax), vaikka jotkut ihmiset juovat niitä yrttiteinä.

Voiteluaineiden laksatiivit

Voiteluaineet, kuten mineraaliöljy, peittävät ulosteesi, estäen paksusuolen menettämästä vettä, jotta voit siirtää ulosteesta helpommin. Ihmiset juovat usein mineraaliöljyä, tai se voidaan lisätä rektaalisesti välittömien tulosten saavuttamiseksi. Muista lukea pullon ohjeet.

Milloin sinun tulee ottaa laksatiivinen?

On paljon lyhytaikaiset skenaariot, jotka voivat aiheuttaa ummetusta : matkustaminen, stressi, sairaudet, altistuminen lämmölle, vähäinen nesteytys, raskaus, ruokavalion muutokset ja matala liikunta tai aktiivisuus voivat kaikki aiheuttaa ummetuksen. Kerta-annos OTC-laksatiivia voi puhdistaa ummetuksen, säätää suolistasi, lievittää turvotusta ja asettaa sinut takaisin raiteilleen.

Ummetukseen on myös pitkäaikaisia ​​syitä, ja sairastuneet yleensä luokitellaan kolmeen ryhmään: vanhukset, ihmisiä tietyillä lääkkeillä (kuten huumausaineet ja tietyt masennuslääkkeet) ja ihmiset, joilla on tiettyjä terveysolosuhteita (kuten ärtyvän suolen oireyhtymä tai diabetes).

On okei käyttää laksatiivia ajoittain ummetuksen lyhytaikaisen syyn selvittämiseen, mutta pitkäaikaisen laksatiivin käyttö (tai kroonisen ongelman, kuten toisen lääkkeen sivuvaikutuksen, hoitaminen) ei ole paras idea. Vaikka niitä myydään OTC-lääkkeinä, monet laksatiivit voivat johtaa haittavaikutuksiin ja riippuvuuteen. Ne eivät myöskään käsittele ummetustasi sen lähteellä - ne ovat pohjimmiltaan suoliston liikkeitä.

Ihmiset voivat tulla riippuvaisiksi heistä tai käyttää heitä väärin, ja kun he pääsevät lääkäriin, he ovat kadonneet alkuperäisen etymologian, sanoo tohtori Bedford, joka selittää, että ummetus voi olla joissakin tapauksissa varhainen merkki suuremmasta ongelmasta .

Pitkäaikaista käyttöä ei tyypillisesti suositella muille laksatiiveille paitsi Miralaxille ja kuitulisäaineille, kuten Benefiber, tohtori Bedfordin mukaan. Valitettavasti useimmat ihmiset noudattavat tiettyä strategiaa: he yrittävät hoitaa ummetusta kotona käytetyillä korjaustoimenpiteillä, ja kun ne eivät toimi, he siirtyvät jakkaran pehmentimille ja sitten tyypillisesti osmoottiselle tai stimuloivalle laksatiiville.

Siihen mennessä lääkärin olisi kuitenkin pitänyt korjata ummetus.

Jos täyteaine ei toimi ja siirryt huuhteluaineeseen ja että ei toimi, sinun on todella soitettava lääkärillesi, Bedford sanoo, joka neuvoo olemaan suorittamatta vakavampia laksatiivimuotoja, kun nämä muut toimenpiteet epäonnistuvat.

Pitkäaikaisen käytön sivuvaikutukset

Laksatiivien veden menetys voi aiheuttaa väliaikaisen laihtumisen, mutta auttavatko laksatiivit laihtua? Laksatiivit eivät ole tehokas tapa kehon rasvan polttamiseen eivätkä myöskään turvallinen tapa laihtua. Ihmiset, joilla syömishäiriöt usein kääntyvät laksatiivisen väärinkäytön alentamiseksi, mutta tämäntyyppinen väärinkäyttö voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia ja komplikaatioita ruoansulatuskanavan terveyteen.

Lyhyellä aikavälillä laksatiivien liiallinen käyttö voi aiheuttaa kuivuminen ja elektrolyyttien epätasapaino , sanoo tohtori Bedford, häiritsemällä luonnollisia ravintoaineita, kuten kalsiumia, kaliumia ja magnesiumia. Jos laksatiivinen käyttö jatkuu, se voi johtaa munuaissairaus ja sydänsairaudet.

Toinen yleinen sivuvaikutus on jotain, joka tunnetaan nimellä katartinen paksusuoli tai paksusuolen inertia . Ihmisillä, joilla on krooninen ummetus ja jotka käyttävät laksatiiveja päivittäin, voi olla tila, jossa paksusuoli on laajentunut ja laiska, sanoo tohtori Farhadi.

Kun näin tapahtuu, paksusuolen lihakset eivät enää kykene tuottamaan peristaltiaa tai siirtämään jätettä tehokkaasti suolistasi yksin, koska he ovat tottuneet liikaa laksatiiveihin, jotka tekevät kaiken työn heidän puolestaan. Farhadi sanoo, että tämä johtuu yleisimmin stimulanttien laksatiivien liiallisesta käytöstä.

Onneksi sairaus voidaan hoitaa; vaikutukset paksusuoleen eivät yleensä ole pysyviä, kunhan stimuloivien laksatiivien käyttö lopetetaan.

Kun potilaat hyväksyvät ja ymmärtävät [stimulanttien laksatiivien ja katartisen paksusuolen välisen suhteen] ja siirtyvät osmoottiseen laksatiiviin, kuten Miralax, ongelmat voidaan yleensä kääntää yhden vuoden kuluessa, tohtori Farhadi selittää.

Parhaat laksatiivit

Sinulle paras laksatiivinen riippuu ainutlaatuisesta tilanteestasi. Mutta jos olet yrittänyt hoitaa ummetusta luonnollisilla laksatiiveilla turhaan, voit harkita yhtä seuraavista OTC-laksatiiveista.

Tuotenimi	Laksatiivin tyyppi	Kuinka nopeasti se toimii	Turvallinen päivittäiseen käyttöön?	Hanki kuponki
Metamusiili	Irtotavara	12-72 tuntia	Joo	Hanki kuponki
Citrucel	Irtotavara	12-72 tuntia	Joo	Hanki kuponki
Hyödyllinen	Irtotavara	12-72 tuntia	Joo	Hanki kuponki
Fibercon	Irtotavara	12-72 tuntia	Joo	Hanki kuponki
Käämit (dokusaatti)	Pehmittävä	12-72 tuntia	Todennäköisesti, vaikka sitä ei yleensä suositella	Hanki kuponki
Correctol (dokusaatti)	Pehmittävä	12-72 tuntia	Todennäköisesti, vaikka sitä ei yleensä suositella	Hanki kuponki
Miralax	Osmoottinen	1-3 päivää	Joo	Hanki kuponki
Magnesian maito	Osmoottinen	30 minuutista 6 tuntiin	Joo	Hanki kuponki
Dulcolax	Stimulantti	6-12 tuntia	Ei	Hanki kuponki
Senokot	Stimulantti	6-12 tuntia	Ei	Hanki kuponki
Cascara Sagrada	Stimulantti	6-12 tuntia	Ei	Hanki kuponki
Mineraaliöljyn peräruiske	Voiteluaine	2-15 minuuttia	Ei	Hanki kuponki
Mineraaliöljy oraalinen neste	Voiteluaine	6-8 tuntia	Ei	Hanki kuponki

Alarivi

Jos olet äskettäin matkustanut, muuttanut ruokavaliota, kärsin stressaavasta tapahtumasta tai yksinkertaisesti häiriintynyt tavallinen rutiinisi, lievän laksatiivin, kuten Miralaxin tai Colacen, lyhytaikainen käyttö voi olla hyödyllistä ruoansulatuskanavan palauttamiseksi raiteilleen.

Mutta jos huomaat toistuvaa ummetusta tai tavoittelet säännöllisesti vakavampia laksatiiveja (kuten piristeitä tai voiteluaineita), on aika suunnata terveydenhuollon tarjoajalle tentti. Muista, että laksatiivit eivät ratkaise ummetuksen perimmäistä syytä - kroonisen ummetuksen takana olevien tietojen selvittäminen on usein välttämätön seuraava askel.