Kuinka pandemia vaikuttaa verenpaineeseesi

Uutiset

CORONAVIRUS-PÄIVITYS: Kun asiantuntijat oppivat lisää uudesta koronaviruksesta, uutiset ja tiedot muuttuvat. Saat viimeisimmät tiedot COVID-19-pandemiasta osoitteessa Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset .

2020 on ollut haastava vuosi lukuisista syistä, etenkin COVID-19-pandemian takia. Kun tapaukset lisääntyvät edelleen ympäri maailmaa, odottamattomat terveysongelmat lisääntyvät samanaikaisesti - ulkopuolella COVID-19: n aiheuttamat oireet . Ahdistuneisuushäiriöt ja mielenterveysongelmat ovat lisääntymässä. Nukkumisongelmat ovat levinneet . Ehkä ei ole yllättävää, että monet huomaavat, että heidän verenpaineensa myös nousee - ja siihen on useita syitä.

Mikä on hypertensio?

TOverenpainelukema koostuu kahdesta luvusta - esimerkiksi 120/80 mm Hg. Ensimmäinen numero, systolinen, mittaa veren työntämistä ihmisen sydämestä, ja toinen luku, diastolinen, mittaa ihmisen sydäntä, kun se on levossa sydämenlyöntien välillä. Mukaan Kansalliset terveyslaitokset (NIH) , normaali verenpaine on alle 120/80 aikuisella. Kun lukemat ovat jatkuvasti suurempia kuin se, sitä pidetään hypertensioon.

Korkeamman hallitsemattoman verenpaineen myötä aivohalvauksen ja sydänkohtauksen riski kasvaa, kertoo Danh Ngo, DO, hallituksen hyväksymä perhelääkäri Eden Health . Näiden terveysriskien takia on tärkeää tietää, mikä aiheuttaa korkeaa verenpainetta - ja ryhtyä toimiin sen alentamiseksi lääkkeistä elämäntapamuutoksiin.

Voiko stressi aiheuttaa korkeaa verenpainetta?

Läpäisevät stressi- ja ahdistushetket voivat aiheuttaa väliaikaisen verenpaineen nousun - joka yleensä häviää rauhallisempina aikoina. Kun löydät itsesi vaikeaan tilanteeseen, kehosi vapauttaa stressihormoneja auttamaan sinua selviytymään tilanteesta. Adrenaliini lisää sykettä, verenpainetta ja energiaa. Kortisoli lisää verensokeria ja aivojen glukoosipääsyä henkisen toiminnan parantamiseksi. Maali? Taistelu tai pako -vastaus saa sinut käsittelemään koettua uhkaa. Kun vaara on ohi, hormonisi - ja järjestelmät, joihin ne vaikuttavat - palaavat normaaliksi, mikä on hyvä asia, koska kun stressivasteesi aktivoituu jatkuvasti, se voi aiheuttaa monia ongelmia, kuten kroonisen verenpainetaudin. Tutkimustulokset osoittavat, että krooninen stressi voi nostaa verenpainetta enemmän kuin vain väliaikaisesti. Kohonnut verenpaine on useita johdonmukaisia ​​lukemia 120-129 /<80, and verenpainetauti on useita johdonmukaisia ​​lukemia> = 130 /> 80.

Yksi tutkimus löysi alustavia todisteita siitä, että stressaavien tapahtumien kokeminen ja jopa ajatteleminen viivästyttävät verenpaineen palautumista. Lisäksi toinen julkaisema tutkimus American Heart Association -lehti , paljasti, että korkeampi koettu stressi ajan myötä liittyi lisääntyneeseen verenpaineen kehittymisen riskiin. Jonkin verran tutkimusta jopa löysi korrelaation työperäisen stressin ja lisääntyneen diastolisen ja systolisen verenpaineen lukemien välillä miehillä. Päivittäisellä stressillä on kumulatiivinen, pitkäaikainen vaikutus terveyteesi, kuten sydänkohtaus, aivohalvaus, munuaisten vajaatoiminta tai päänsärky.

Järjestelmää jatkuvasti tulvivien stressihormonien sivuvaikutus on rajoitettu verenkierto. Tämä on samanlainen kuin yrität juoda sekoittavasta olkesta tavallisen kokoiseen olppeen, LaTosha Flowers, MD, perhelääkäri ja perustaja Med Concierge ja paljon muuta . Kun sydämesi on työskenneltävä kovemmin veren työntämiseksi kehon läpi, se lisää verenpainetta. Yksinkertaisesti sanottuna, kun kortisoli on korkea, niin on myös verenpaine, tohtori Flowers sanoo.

Pandemian vaikutus verenpaineeseen

COVID-19-pandemia on lisännyt stressiä ja pelkoa ihmisille ympäri maailmaa. Viruksen tuhoisa kuolemantapaus, maanlaajuisten työsulkujen seuraukset ja korkea työttömyysaste ovat vain muutamia yleisiä huolenaiheita. Kaikki nämä suuret tunteet vaikuttavat verenpaineeseesi - ja huonot selviytymismekanismit voivat tehdä asiat vielä pahemmaksi. Tämän lisäksi rutiinihoito viivästyy tai jopa peruutetaan, kun sairaalajärjestelmät ylikuormittuvat uudesta koronaviruksesta sairastuneiden ihmisten hoidosta.

Nämä kootut tekijät ovat resepti heikkenemiseen niillä, joilla on olemassa korkea verenpaine ja jopa uudet korkean verenpaineen diagnoosit ihmisille, jotka eivät ole aiemmin kärsineet. Se on huolestuttava suuntaus, koska verenpainetauti on Tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset (CDC) COVID-19: n komplikaatioiden riskitekijät. Tässä on muutama tapa, jolla pandemia - ja se voi vaikuttaa verenpaineeseesi:

1. Jatkuva stressi ja verenpaine

Perusterveydenhuollon lääkärinä näen ehdottomasti ihmisiä, jotka käsittelevät hallitsematonta hypertensiota, joka liittyy COVID-19: n vaikutuksiin, tohtori Flowers selittää, mitä hän on nähnyt käytännössä. Ensinnäkin tuntemattomuuden pelkomme kasvaa luonnollisesti, mikä johtaa siihen, että useammat ihmiset ovat ahdistuneita tai hermostuneita. Toiseksi ihmisten on pitänyt käsitellä perheenjäsenten, ystävien, työtovereiden ja työtovereiden nopeaa kuolemaa pandemian takia, mikä myös aiheuttaa ahdistusta ja masennusta.

Fluidin mukaan on epävarmuutta siitä, mitä tulevaisuus tuo mukanaan, samoin kuin suuret stressitekijät, kuten taloudellinen epävakaus, sosiaalinen eristyneisyys ja päivittäisen toiminnan rajoitukset, jotka kaikki ovat osaltaan lisänneet hypertensiota COVID-19-pandemian takia.

On myös syytä huomata, että on mahdollista, että pandemia aiheuttaa uusia korkean verenpaineen piikkejä potilaille, joilla ei ole ennestään hypertensiodiagnoosia.

Globaali pandemia on aiheuttanut merkittäviä muutoksia ihmisten elämässä sekä sosiaalisesta että taloudellisesta näkökulmasta, kertoo MD Sabever, MD, Beverly Hillsin rintasyöpäkirurgi ja Tohtori Brite . Nämä ovat tärkeimpiä stressin ja ahdistuksen syitä. Vaikka nämä tunteet eivät olekaan kroonisen korkean verenpaineen syy, ne voivat aiheuttaa väliaikaisia ​​verenpaineen nousuja jopa terveillä ihmisillä.

2. Huonot selviytymismekanismit

Jotkut lyhytaikaisista selviytymismekanismeista, joihin voimme kääntyä epävarmuustilanteissa, voivat myös myötävaikuttaa pitkäaikaisen korkean verenpaineen kehittymiseen. Stressi ja ahdistuneisuus voivat saada ihmiset käyttämään epäterveellisiä tapoja, kuten tupakointia, juomista ja liikaa syömistä, mikä voi lisätä henkilön riskiä korkeaan verenpaineeseen pitkällä aikavälillä, tohtori Sabo sanoo.

3. Ehkäisevän hoidon aukot

Kun vuotuisia fyysisiä toimenpiteitä tai valinnaisia ​​leikkauksia lykätään virukselle altistumisen välttämiseksi, on todennäköisempää, että kerran tarkastettu verenpaine voi alkaa pyöriä hallitsemattomana. Tohtori Ngo toteaa: Käyntien seuranta osoitti, että toimistokäyntien määrä laski pandemian huippukauden aikana ja vastaava kolahdus potilailla, joilla oli hallitsematon verenpaine. Stressi- ja epävarmuustekijöiden lisääntyessä verenpaine nousee tavallista korkeammaksi tänä aikana. Jopa itsetarkkailu voi olla vaikeaa niille, joilla ei ole verenpainemittareita kotona, koska useimmilla apteekeilla ja vähittäiskaupoilla on rajoitettu pääsy näihin palveluihin pandemian aikana.

4. Haavoittuvuus COVID-19-komplikaatioille

Hypertensio ei lisää riskiä saada COVID-19, tohtori Flowers sanoo, mutta jos potilaalla on laaja sydänsairaus hallitsemattomasta verenpainetaudista, hän on fyysisesti alttiimpi infektion komplikaatioille ja alentunut eloonjäämisaste. Komplikaatioita voivat olla verihyytymät raajoissa tai keuhkoissa tai aivohalvaus.

Lisäksi korkeamman verenpaineen seurauksena on suurempi riski sydän- ja verisuonitautien kehittymiselle. CDC havainnot viittaavat siihen, että COVID-19 voi vahingoittaa sydämen terveyttä aiheuttaen sydänlihastulehduksen tai sydänpeitteen tulehduksen, joka tunnetaan nimellä sydänpussitulehdus. Toisin sanoen se vaarantaa järjestelmän, jota verenpainetauti on jo heikentänyt.

Kuinka voit saada verenpaineen hallintaan?

Jos stressi ja ahdistus aiheuttavat verenpaineen vaihtelut, on luonnollista ajatella, että ahdistuneisuuslääkkeet ovat paras ratkaisu. Sillä aikaa jokin tutkimus osoittaa, että se on hyödyllinen tietyissä tapauksissa, sitä ei pidetä ensilinjan hoitona. Kokeile sen sijaan näitä todistettuja resepti- ja elämäntapamuutoksia saadaksesi asiat takaisin hallintaan.

1. Verenpaineen lääkitys

Terveydenhuollon tarjoajasi voi suositella lääkityksen ottamista, kuten ACE-estäjät , hallita korkeaa verenpainetta ja siitä seuraavia oireita. Jos verenpainelukemasi ovat jatkuvasti normaalia korkeammat, puhuminen perusterveydenhuollon ammattilaiselle on tärkeää, jopa (ja erityisesti) pandemian aikana.

LIITTYVÄT: Verenpainelääkkeet ja hoidot

2. Hoito

Verenpainelukemien hallinta on äärimmäisen tärkeää, ja jos stressi ja ahdistus tekevät sinusta hypertensiivisen, stressin hallinta on välttämätöntä. Kun tunteesi tuntuvat hallitsemattomilta, ammattilainen voi auttaa sinua rakentamaan strategioita selviytymiseen. Jos huomaat lisää stressiä tai ahdistusta, etsi terapeuttista tukea perusterveydenhuollon tarjoajalta tai ota yhteys terapeuttiin, tohtori Ngo ehdottaa.

LIITTYVÄT: Kuinka löytää terapeutti pandemian aikana

3. Elintapamuutokset

Ruokavalion muutokset ja fyysinen aktiivisuus voivat auttaa alentamaan verenpainetta. Tohtori Ngo suosittelee sinua:

• Säilytä terveellinen, tasapainoinen ruokavalio, jossa on vähän suolaa ja oikea nesteytys
• Tee aerobista liikuntaa päivittäin mielialasi parantamiseksi ja verenpaineen parantamiseksi
• Hanki riittävä, säännöllinen aikataulun mukainen uni, jotta kehosi voi levätä ja ladata.
• Lopeta tai vähennä kofeiinin käyttöä
• Meditoi tai harjoittele tarkkaavaisuutta

Tupakoinnin, höyryn tai tupakan käytön lopettaminen, laihdutus ja alkoholinkulutuksen vähentäminen voivat myös auttaa alentamaan verenpainetta.

LIITTYVÄT: Kuinka alentaa verenpainetta nopeasti ja luonnollisesti

4. Päivittäinen seuranta

Varmista, että sinulla on automaattinen verenpainemittari verenpaineen tarkistamiseksi kotona päivittäin, tohtori Ngo suosittelee. Ostaminen kotona seurantasarja ja lukemien jakaminen terveydenhuollon tiimille voivat auttaa heitä säätämään lääkkeesi verenpainetavoitteiden saavuttamiseksi. Soita terveydenhuollon tarjoajalle, jos sinulla on ongelmia, älä viivytä hätäapua vain COVID-19: n takia. Ja mikä tärkeintä, varmista säännölliset tarkastukset ja seulonnat joko toimistokäyntien tai telelääketieteellisten käyntien kautta.

Eläminen maailmanlaajuisen pandemian aikana voi olla uskomattoman stressaavaa, ja kiertävä vakava virus voi tehdä tyypillisemmistä lääketieteellisistä huolenaiheista vähemmän tärkeitä. Älä ohita uusia oireita ja ole valppaana terveydestäsi. On monia tapoja hakea lääkärin apua ja hoitoa omasta kodistasi.