Tärkein >> Terveys >> Smoothie -ruokavalio: Kuinka aloittaa laihtumissuunnitelma

Smoothie -ruokavalio: Kuinka aloittaa laihtumissuunnitelma

pelata

Smoothie -ruokavalion suunnitteluTämä opas näyttää kuinka suunnitella smoothie-ruokavalio Katso tämä ja muut aiheeseen liittyvät elokuvat täältä: videojug.com/film/how-to-do-a-smoothie-diet Tilaa! youtube.com/subscription_center?add_user=videojugfoodanddrink Katso kanavasivumme: youtube.com/user/videojugfoodanddrink Like Us Facebookissa! facebook.com/videojug Seuraa meitä Twitterissä! twitter.com/videojug2012-05-06T09: 02: 08.000Z

Vihreät smoothiet, täynnä hedelmiä, vihanneksia ja proteiinia, eivät ainoastaan täytä sinua (laihtumiseen), vaan myös pitävät sinut energisenä terveillä vitamiineilla, ravintoaineilla ja kivennäisaineilla. Käytä tuoreita orgaanisia hedelmiä ja vihanneksia, niin saat paremman ihon, hiukset ja unen.

Katso yllä olevasta videosta asiantuntijavinkkejä suositelluista smoothien ainesosista, kuten saksanpähkinät, hamppusiemenet, banaanit, brasilianpähkinät, mantelimaito, riisimaito, goji -marjat, granaattiomenat, mustikat ja ananas.

Smoothie -ruokavalio: Kuinka se tehdään

1. Aloita päiväsi vihreällä smoothiella tai muulla proteiinilla täytetyllä smoothiella aamiaiseksi.

Ihannetapauksessa tämä smoothie sisältää hedelmiä, vihanneksia ja proteiinia. Proteiini voi olla peräisin kreikkalaisesta jogurtista, proteiinijauheesta, pähkinöistä tai maidosta.

2. Syö terveellinen ja tasapainoinen lounas ja illallinen. Jos tavoitteesi on nopeampi laihtuminen, vaihda yksi näistä aterioista sekoitettuun liemipohjaiseen keittoon. Tämä kaalikeiton resepti on hyvä alku, mutta lisää terveellistä proteiinia ravinnon ja pysyvyyden lisäämiseksi.

3. Juo kaksi kupillista vettä ennen jokaista ateriaa. Ota selvää miksi täällä.